Sidee ugu guuleysan kartaa xirfad?

Haddii qorshaha shaqooyinka aadan ku qanacsanayn jagadaada hadda aadna tixgeliso inaad u qalantid in ka badan, markaa waa waqtigii aad u muujin lahayd qof kasta.

Waqti la siiyay furaha guusha ee guusha mar walba waa daacadnimo. Waa 90% sumcaddaada. Waa inaan mar kasta buuxinnaa heshiisyadeena. Qofna ma diidi doono inuu la shaqeeyo qof la isku halleyn karo. Laakiin xanaaqa iyo xanaaqa waa in laga takhaluso. Tani waxay dadka u celisaa dadka, oo ay ka mid yihiin madaxda.

Waa inaadan bixin sabab kale oo xanta ah. Xasuusnow, ganacsigaagu aad u guuleysto waa, inta badan waxaad u baahan tahay inaad kormeerto waxaad sameyso oo aad tiraahdo. Nasiib daro, saameynaha dhinaca guulaha waa kuwa aan dooneynin, diyaar u ah inay xitaa isticmaalaan xitaa anshax xumada ugu yar. Maxay tahay xaqiiqda ah in malaayiin badani ay isku dayeen inay ganacsi ku dhistaan ​​khiyaano? Haa, dhab ahaantii waxay ku maareeyaan inay lacag ku sameeyaan arrimaha aan caddaaladda ahayn, iyo si ka dhaqso badan qofkii ku nool mabaadi'da anshaxa leh oo uu naftiisa u galo shaqadiisa. Laakiin ganacsiga dadka sidaasi waa muddo gaaban. Waxay gubieysaa si dhakhso ah ama ka dib, natiijaduna waxay ku dhacaysaa khasaare ka badan faa'iidada.

Mid ka mid ah ballan-qaadyada ugu muhiimsan ee guusha ee koboca shaqooyinka waa karti-u-helidda in lala socdo dadka. Ha ilaawin inaad u hambalyeeysid asxaabtaada dhalashadooda dhalashadooda, waxay ku dhaafi doonaan naftaada dareen diiran oo ku saabsan adiga iyo yaa ogtahay, waxaa laga yaabaa in ay marxalad adag ku soo gaari doonaan samatabbixintaada, sababtoo ah ganacsiga waxaa jira nooc kasta. Had iyo jeer ka jawaab jawaabta taleefanka ugu wacan, iyada oo aan loo eegin sida aad u daalan tahay, laakiin waxa dhacaya haddii taleefankaagu soo waco?

Ha siin naannayaasha qof kasta oo ka mid ah kooxdaada shaqada, xitaa ka soojeedooyinka ugu saaxiibka ah, oo ha u ogolaanin inay ku siiyaan. Si fiican ula soco, laakiin sharaf leh. Had iyo jeer ku adkeyso daaweynta noocan oo kale ah, taas oo kugu fiicneyn, maahan qof ka tirsan kooxda. Qofkaas oo kale had iyo jeer waa la ixtiraami doonaa.

Qayb kale oo muhiim ah oo ku jirta horumarinta koboca xirfaddaada waa isku xirnaan iyo la-taliyayaal waxtar leh. Sidaa daraadeed, marwalba fiiro gaar ah waxa kugu dhacaya adiga kugu habboon, si tartiib ah, laakiin aanad waxba u qaban, waxaad xiiseyneysaa waxa faa'iido leh. Ha isku dayin inaad saaxiibo la sameysid "dadka maskaxda ku haya", waxay kuugu jiidayaan dib u soo celin, ma soo gudbin. Laakiin kuwa hadda haysta guulo aad u badan, waxay yeelan doonaan wax ay bartaan. Isku day inaad dad badan la xiriirto, faham mabaadi'da fekerkooda iyo ficiladooda. Waxay si gaar ah u fiicnaan doontaa haddii uu madaxu bilaabayo inuu ku geeyo kulannada ganacsiga. Sidaas ayaad si tartiib tartiib ah ugu biiri doontaa goobada aad u baahan tahay.

Ha seegin fursadda inaad kala hadasho maamulaha mowduucyada saaxiibtinimo, hase yeeshee ha ahaato mid caqli gal ah, haddii aad ku kasbato sumcad "shumbag", waxaa jira fursad guud oo aad iloobi karto kororka. Isku day inaad si xushmad leh u sheegto fikraddaada oo aad bixiso talo haddii aad ubaahan tahay.

U hubso inaad haysato dhammaan nuqullada dukumiintiga muhiimka ah: amarrada sare, risiidhada. Kadibna kama hadli kartid xaqiiqda ah in qof kuu dejin doono. Si cad u qorshee maalmahaaga, wax walba ku qor jadwalkaaga maalin kasta. Qofka ganacsadaha ah, wuxuu si fudud u baahan yahay, sababtoo ah mararka qaarkood hoosta macluumaadka qulqulaya waa mid aad u fudud in la iloobo wax muhiim ah. Oo waxaad u baahan tahay sumcad qof shaqaale ah oo maamula wax kasta oo uu filan karo in uu ka helo maamulka qaar ka mid ah hawlaha masuul ka ah iyo kuwa horey u socda.

Hase yeeshee ballanqaadka ugu muhiimsan ee guusha waa jacaylka sababaha la doortay. Looma baahna in la gaaro wax lacag ah oo kaliya, sababtoo ah booqashada shaqo aan la jeclaysan waxay u noqon kartaa shaqo adag. Hase yeeshe, markaad dareentid inaad adigu sameyso wax kuu gaar ah, wax walbaa sahlan oo dhakhso badan, waxaa jira xiiso, rabitaan shaqo iyo dareen farxad leh shaqada hore loo qabtay.