Siriyada quruxda: maskaha wajiga bocorka

Pumpkin waa cunto la awoodi karo, xittaa lacag la'aan. Waxaa la iibsan karaa ku dhowaad wakhti kasta oo sanadka ah. Waa ilo dabiici ah oo fiitamiino ah iyo walxaha raadraaca. Wuxuu jidhka ka ilaaliyaa jeermiska wuxuuna ku kordhiyaa maqaarka, wuxuu ka nastaa finanka iyo finanka. Waxaa jira masaasado waji-gabax ah oo leh bam balsa. Sidaas darteed waxaa haboon in la soo gabagabeeyo in bocorku yahay hanti bini'aadanimo ah.

Qodobo waxtar leh ee bocorka

Wakhti dheer bacalka waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin qurux badan. Horumaray tiro ka mid ah kiriimyada oo lagu daro saliid bocorka. Daawo dhaqameedku waxay isticmaalaan bamgar labadaba labadaba caanaha iyo karsan. Cunno khudradda laga sameeyey, miraha. Waxaa fiican in bakeeriga loogu talagalay lamaanaha, sidaas darteed guryaha hantida badan ayaa sii ah. Laga soo bilaabo otvaratykvy waxaad heli doontaa qufac aad u fiican ee timaha. Taas ka dib, timuhu waxay noqon doonaan kuwo aad u yar oo muhiim ah.

Pumpkin waxaa si fiican loogu hayaa xilliga qaboobaha, isla markaana waxay ilaalineysaa dhammaan waxyaabaha muhiimka ah. Sidaa darteed, khudradda aad u qadarin. Xilliga jiilaalka, maaskaro wajiga ah ee badeecadaha dabiiciga ah lama sameeyo wax badan. Laakiin waxaa jira calaamad, kaas oo aad ka heli doontaa Boorash delicious iyo maaskaro waxtar leh. Waa in la ogaadaa in dareeraha ku jira carotene, potassium, magnesium iyo fitamiino B, C iyo E, PP. Sidaa daraadeed, khudradda ayaa ku habboon inay la socoto waxtar. Oo hadda waxaan u jeedaa waxa ugu muhiimsan - waji wajiga.

Maaskada ugu fiican ee wejiga wajiga



Maaskulmarka oo ka yimaada cuncun

Wixii maaskaro this aad u baahan tahay shaaha oo ah huruud ah ama dhoobo casaan, faleebo xoog leh oo chamomile ah, laba qaado oo ah boorash bocorka la karkariyey. Dhammaan maadooyinka waa in lagu qaso oo wajiga lagu shubo 20 daqiiqo. Maaskarka cirifku wuxuu ka saari doonaa wax kasta oo cuncun ah. Haddii aad u dalbato 3 jeer toddobaadkii, ka dibna waxaa laga saari doonaa dhibaatooyinka maqaarka si joogto ah.

Maaskarada nuugista

Tirada yar ee abuurka bocorka diirka, qaaddo malab, laba st. malqacadaha caano. Abuurka Pumpkin waa mid aad u faa'iido leh, sida jidhka laftiisa. Waxay u baahan yihiin in ay raajoloch noqdaan bur. Ka dibna ku dar malab iyo wax kasta oo caano ah isku dar. Smetannomassu waxay gashaa wajiga oo dhan, ka fogaanshaha aagga indhaha. Maaskarku si nadiif ah ayuu u qoyaa oo maqaarka maqaarka leh leh magnesium. Waa maaskar cajiib ah xilliga dayrta-qaboobaha.

Maaskaro qoyan oo wanaagsan ayaa laga sameeyaa qashinka bocorka, pureavocado iyo caanaha. Dhammaan maadooyinka waa in si fiican loo isku qasan yahay oo laga codsadaa wejiga 15 daqiiqo. Xilliga qabowga, kaliya badbaadiye.

Maaskaro laga bilaabo finanka

Qaado malab, bocorin la kariyey iyo faleebo shaah cagaaran. Maadaama ay jirto qadar badan oo zinc ah, waxaa si fiican u dagaalamaya finan. Dhammaan maaddooyinka waa in lagu qasaa oo lagu daboolaa wejiga nadiifka ah. Ka dib marka maaskarada la dhaqo, ha ku daboolin kareemka. Maqaarka ha nasteexo.

Maaskaro laga bilaabo da'da da'da

In blender ah, waxaad u baahan tahay in qaawi abuur bocorka nadiif ah oo ku dar waxoogaa yar oo macdan ah si burka la helay ka hor inta labeen dhanaan la sameeyay. Iska ilaali wejiga oo maydh 20 daqiiqo kadib biyo diirran. Nidaamkani waa suurad wacan in la sameeyo maalin kasta kadib bil ka dib ayaa suurtogal ah in laga takhaluso dhibco udheer.

Maaskada indhaha

Si fiican u xajin maaskarada bocorka leh barar ku dhaca agagaarka indhaha, waayo, bocalka iyo malab la shiiday ayaa la qaataa. Wax walboo isku dhafan oo been ah. Cadaadiskaan waxaa lagu dabaqayaa agagaarka indhaha. Ku hay kommuune 20 daqiiqo. Waxay si wax ku ool ah uga saartaa dheecaanka xad-dhaafka ah waxayna yareyneysaa bararka. Ku adkee bacaha indhaha hoosteeda.

Maaskaga maqaarka xasaasiga ah

Waxaan qaadan hilibka bocorka, oo kaliya la kariyey. Kadibna jamacada, malab iyo shaah cagaaran. Natiijo ahaan, isku dar ah ayaa la helaa. Waxa ugu wanaagsan inaad ku darto jajabyada bocorka kale, markaa way yar yihiin. Gubashada la qaboojiyey waxaad u baahan tahay inaad ku daro shaaha. Codso maaskaro 20 daqiiqo.

Maaskaro ka soo wareegta wareegyada mugdiga hoosteeda hoosteeda

Markii aan helin hurdo ku filan subixii, ka dibna wareegyada noocan oo kale ah indhaha, in xitaa aasaas kama caawineyso. Oo haatanna baalkuu u yimid badbaadinta. Qaado hilibka kareemka, casiir qajaar, caano iyo casiir bocota cusub. Masochka ayaa ka tagi doonta mindhicir khafiif ah. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad qaadato suufka suufka ah kuna qoyso dareeraha. Hadda indhaha ayay u jeedaan. Ku hay ilaa 15-20 daqiiqo.

Maaskaro maqaarka qalalan

Karso bocorka iyo hel gray - laba qaado. Ku dar qaaddo saliid saytuun ah. Maaskarada waa in lagu hayaa 20 daqiiqo. Waxay si wax ku ool ah u qoyaan maqaarka qalalan waxayna u bixisaa midab. Hadda maqaarka looma diirin doono. Aalad weyn ee dayrta.

Pumpkin maqaarka saliidda leh

Halkan waxaad u baahan tahay casiir yaanyo iyo bocorka doofaarka. Isku qas dhamaan walxaha maaddada oo khuseeya wejiga. Ku xafid maaskaro ilaa 20 daqiiqo, sida caadiga ah. Ka dib markaa, waad maydhey maaskaro, waxaad u baahan tahay in aad wejiga yar ku riddo, dhawr daqiiqo.

Maaskaro kabo ah maqaarka caadiga ah

Qaado casiir liin, yogurt iyo wax yar oo bamgar ah. Takamaska ​​waxay qoyaan maqaarka waxayna ku quudiyaan waxyaabo waxtar leh. Codso maaskaro 15 daqiiqo.

Haddii aad si joogto ah u isticmaashid cuntooyinkaas maskaxda, si dhakhso ah ayaad u ogaan kartaa waxoogaa horumarin ah xagga maqaarka wajiga. Gaar ahaan gaar ahaan bocorka ayaa weli loo isticmaali karaa sida timaha jirka. Khudradani waa kaliya dukaamada alaabooyinka uu qofku u baahan yahay. Khasaarada aan illownay.