Ficil ahaan, waxaa jira kiisas aad u yar halkaasoo xataa sigaar-cabbaha ugu badan uu ku guuleystey si guul leh ugu guuleystey inay ka gudbaan xukunkan. Tani ma jirto wax aad u adag oo adag - waxay ku xiran tahay gebi ahaanba: Haddii aad sigaarka cabto waqti dheer, ka dibna kuma adkaan doontid inaad ku tiirsanaato, laakiin haddii aadan sigaar cabin xataa laba daqiiqadood - aad si aad ah u sii adkaan doonto . Xaqiiqdii, xaaladdaadu waxay saamayn ku yeelan doontaa xaaladda shaqada, guriga, iyo xiriirka aad la leedahay dadka.
Waxaa jira siyaabo caawiya joojinta sigaarka si fudud. Bal aynu eegno qaar ka mid ah. Waa maxay sigaar cabista? Sigaar cabidu ma ahan mid caado u ah, waa qof ku tiirsan nafsadda iyo nafsaani ku tiirsan nooc kasta oo tubaako ah. Mararka qaarkood, in la joojiyo sigaarka, qofku wuxuu u baahan yahay dhiirigelin aan mar walba la heli karin. Qofku uma baahna inuu ogaado dhibaatada sigaarka, waa inuu ku dadaalaa inuu joojiyo cabista sigaarka. Qofku marnaba wuu joojinayaa sigaarcabka, haddii uu si daacad ah u doonayo inuu sameeyo. Si kastaba ha ahaatee, xagee dammaanad qaadeysaa in sigaarka la tuuro mar dambe uusan noqon doonin kicinta qofka oo ka badan kuwa ku dhiirigeliya joojinta sigaarka.
Cilmi-baadhayaashu waxay ku andacoodaan in 20 daqiiqo ka dib sigaar-cabkii ugu dambeeyay, cadaadiska dhiigga uu caadi yahay, shaqada wadnaha ayaa hagaagaya, wareegga dhiigga ee calaamada iyo cagaha ayaa la soo celiyay. Waa maxay xiga? Intaa ka bacdi, ka dib 8 saacadood ka dib, hawada oksijiin ee dhiigga ayaa sidoo kale kacda. Haddii qofku uusan sigaar cabin muddo ka badan laba maalmood, markaa karti-qaadka iyo dhadhanka saafiga ah ayaa si muuqata u fiicnaanaya. Toddobaadkii ka dib markii diidmada isticmaalka sigaarka, isku dhafka ayaa kor u qaadi doona, urta aan fiicnayn ee afka, timaha iyo maqaarka ayaa baabi'in doona. Iyo bilawga ka dib, calaamadaha intiisa kale way baaba'ayaan, tusaale ahaan, madax xanuun iyo qufac subixii, waxaad dareemi doontaa wax ka sii fiican, waxaad si fudud u awoodi doontaa in aad neefsato.
Markii ugu horraysay, kaniisaddu waxay abaabushey olole aan sigaar ahayn oo lagu qarxiyay qarnigii 16aad. Laga soo bilaabo waqtigaa, habab badan oo loo adeegsado sigaar cabidda ayaa loo yaqaan. Waxyaabaha ugu fudud ayaa ah inay joojiyaan iibinta sigaarka. Laakiin qof kastaa ma aha mid nafsiyan u diyaarsan.
Haddii aad doorbidayso daaweynta dadweynaha, waxaad kaa caawin kartaa inaad iska joojiso sigaarcabka, tusaale ahaan, tincture oo ah xididka koollada ama maqaar-ka-soo-baxa oo lagu daro malab iyo glycerin. Waxaad jeexi kartaa farmaajo leh qaloocyo, qallaji kartaa oo qiyaastaan marka aad iftiinayso. Caawinta joojinta sigaarcabka ayaa ka caawin doonta cuntada tufaaxa ah ee rootiga la isku daro iyo dhirta dhirta. Cunto noocan oo kale ah ayaa ka soo baxaysa jirka oo dhan dhammaan sunta qiiqa sigaarka. Xaaladaha khaaska ah ee dhibaatooyinka ah, waxaad isku dayi kartaa in aad sigaar cabto caano iyo qiiq, ka dib markii aad qallajiso. Si kastaba ha noqotee, kuwa horay u soo maray habkan waxay leeyihiin waxay keeni karaan matag, sidaa darteedna way ka fiican tahay in lagu tijaabiyo guriga. Waxaa jira fikrad ah in caado xun ay saamayn ku yeelan karto shirqool. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad qaado sanduuq madhan, sigaarka ku dheji sigaar-kuaga oo sanduuqan ku tuur isgoysyada si markaas indhahaaga u eego mashiinka uu dhaqaaqay. Hababkan noocan oo kale ah waxay wax ku ool u yihiin dadka si fudud loo soo jeediyo. Ilaa hadda sida habkani waxtar u leeyahay, si aad u xukuntid oo kaliya. Haddii dhammaan dariiqooyinka kor ku xusan aysan kugu haboonayn, waxaad isku dayi kartaa, tusaale ahaan, hypnosis ama acupuncture. Qofka takhasuska ah ayaa bukaanka ka caawin doona in uu bixiyo sigaarka iyo inuu sameeyo casharka codeynta, laakiin habkani ma caawineyso qof walba - tani waa inaad rumaysantahay awooda hypnosis. Natiijada nidaamkani wuxuu socon karaa ilaa labo sano. Waxtarka habkan ayaa ah qiyaastii 80%.
Saynisku sidoo kale kama danbaysta raadinta xalalka dhibaatadan. Waxaa jira sariiro kala duwan, cirridka, cirridka, kiniiniga sigaarka iyo wax badan oo dheeraad ah. Hase yeeshee, dhammaantood waxay caawiyaan sigaar-joojiyeyaasha nugul. Caanaha ugu caansan liistadan waa, laga yaabee, nikotiin nikotiin ah oo keena nicotin iyada oo loo marayo maqaarka dhiigga. Laakiin haddii jidhku wali qaato nicotin, sidee ayuu qofku u joojin karaa sigaarka? Xaqiiqda ah in mashiinku uu xannibo oo kaliya jir ahaan, laakiin maaha maskaxiyan ku tiirsan sigaarka. Si kastaba ha noqotee, waxaad joojin kartaa sigaarcabyada dabaqyada. Si arrintan loo sameeyo, si fudud u kordhi xuduudaha u dhexeeya isbeddelka isbeddelka, ama si tartiib tartiib ah ugu beddelaan sharooto leh nicotin ka hooseeya. Waxaad isku dayi kartaa ma aha oo keliya mashiinka, laakiin sidoo kale cirridka gaarka ah, taas oo sidoo kale si ballaaran loo qaybiyo oo la heli karo.
Haddii aad joojisid ama aad horey u joojineysid sigaarcab, waa inaad ogaataa dhawr xeer oo "dabeecad", oo aad ku guuleysan karto natiijo guuleysi leh.
Marka hore, isku day inaad sigaar cabto sida ugu yaryar ee suurtogalka ah, ha la qaadin lafaha oo aanad sigaar ku dhicin.
Marka labaad, ha cabbin sigaarka ilaa dhammaadka oo iska tuur. Ugu horeyn hal sadexaad, ka dibna kala badh, iyo wakhti ka dib xitaa ma qaadan kartid sigaarka gacanta. Marka saddexaad, xaalad kasto, ha iloobin sigaar hore loo demiyay. Dhibaatada ka timid sigaarka ayaa ka weyn sigaarka "freshness first."
Afaraad, dooro sigaarka leh sheyga.
Fifthly, xusuusnow in sigaar cabidda calool madhan ay tahay waxyeello, sababtoo ah nicotin iyo tar, isku dhafka candhuufta, waxay saameeyaan xuubka xuubka caloosha, iyo xiidmaha ayaa si dhakhso ah u xannibay dhiigga, isla sababtoo ah inaadan sigaar cabbin markaad wax cunayso ama cabto. Isku day inaadan sigaar ku cabin marka aad si dhaqso ah u socoto, gaar ahaan dhirirka sare, sababtoo ah xaaladdan waxyeeli karta ayaa si sahlan u gali karta jidhkaaga sababtuna tahay korodhka, neefsashada qoto dheer.
Maaha mid aad u macquul ah in la xusuusto in dhibaatada "sigaar-cabidda sigaarka" ay ka badan tahay mid firfircoon, markaa ha isku dayin in aad ka mid noqoto shirkadda sigaarka. Ka dib markaad sigaar cabto, marwalba si fiican u neefso.
Ugu dambeyn, sigaar cabbin markaad rabto inaad sigaar cabto!
Marka la eego sharciyadan fudud, si sahlan ayaad isaga joojin kartaa sigaarka.