Si aad u bilawdid, waxaad baraneysaa sida looga jari karo shaqada ka baxsan. Waxaa jira talo wanaagsan - ma ahan in loo wareejiyo shaqo gaar ah. Ka tagista xafiiska guriga, ka tag dhamaan dhibaatooyinka shaqo ee jira. Dabcan, waxaa jira kiro, laakiin ma ahan sanadka oo dhan! Waa inaad karti u leedahay inaad beddesho. Qaado waxyaabihii quruxda badnaa, ha ka tagin qolka laxiriira, ka dibna iloobo shaqadu waxay sahlanaan doontaa.
Baro inaadan isku dayin inaad xaliso dhibaatooyinka shaqada guriga. Had iyo jeer waxa ay dhacdaa in aan dib-u-eegno wadahadal ku saabsan ficil-celinta, waxaanu soo jeedinaa xaalado xun oo aad u xun, waanu niyadjabnaa, ma seexan karno. Haddii aad ku fekereyso ficiladaas, waxaad barataa inaad ka takhalusto shaqeyn la'aanta. Haddii waqtigan aanad waxba ka qaban karin, saameyn kuma yeelan kartid xaaladda, haddii go'aanka dib loo dhigo - iskuday inaad isku daydo inaad xaliso dhibaatada halkan iyo hadda. Dhammaadka, shaqada ma aha mid muhiim u ah noloshaada shakhsi ahaaneed.
Haddii aad ku sugan tahay dhibaatooyin dhab ah oo dhab ah, markaa waa inaad xallisaa.
Waxaa laga yaabaa inaadan haysan wakhti aad ku dhammeyn karto dhammaan shaqadaada shaqada, sababtoo ah ma qorshaynaysid waqtigaaga si sax ah. Macalimiinta asaasiga ah ee maareynta waqtiga. Samee qorshe cad oo ku saabsan ficilladaada, nasashada mudnaanta, kiisaska adag ee adag iyo kuwa fudud. Isku day in aad haysato wakhti aad ku dhammayn karto ama inta ugu badan wakhtiga aad shaqo ku hesho. Haddii ay tahay inaad dib u dhigto wax berrito ah, ha ahaato waxyaabo aad u muhiim ah oo kugu dhibaya. Haddii ay jirto xaalad khilaaf ah shaqada, ka dibna, waxay u badan tahay, waxay kugu dhibeysaa guriga. Ka fakar ficilladaada, iskuday inaad wax walba xalliso sida ugu dhakhsaha badan. Xasuusnow - shaqo la'aantu maaha mid u qalantaa si aad uhesho caafimaadkaada iyo noloshaada shakhsi ahaaneed. Ugu danbeyn, waxaad bilaabi kartaa shaqo raadin cusub oo waqti badan ka bixi doona naftaada.
Ka feker, ma waxaad nasatay shaqada ka dib? Muxuu wakhtigaaga bilaashku qabanayaa? Haddii aad ku fariisato telefishanka ama aad shaqo badan oo guriga ah u sameyso, tusaale ahaan, waxaad tahay cunto kariye oo u taagan kariyaha habeenkii ee guriga, ka dibna waa caadi in daalku kaliya isu urursado. Dhismo wakhtiga firaaqada si aad uga duwan tahay shaqadaada. Haddii shaqadu ay tahay mid joogto ah, u ogolow xilliga firaaqada inuu firfircoonaado. Haddii aad ku hawlan tahay shaqada maskaxda, ka dib sii kordhinta culayska jirka guriga. Ha ku qasbin in aad naftaada ku dhibto simanayaasha, laakiin socodka ayaa noqon doona mid aad u fiican.
Socodku guud ahaan waa daaweyn heer sare ah oo diiqad iyo niyadjabba. Hawada cusub, fursada aad ku booqan karto meelo xiiso leh, jidad, si aad u daawato - dhamaantani waa mid la heli karo oo faa'iido leh, taas oo ah mid cajiib ah, sababta oo ah dhammaantood ma isticmaalaan fursadan. Xitaa haddii ay u muuqato in aad aad u daallan tahay, i rumee, waxaa had iyo jeer jiri doona xoog u socod. Intaa waxaa dheer, waxaad ku fiicnaan doontaa oo aad u fududahay inaad hurdo, iska saarto madax-xanuun iyo inaadan helin kharash dheeraad ah.
Haddii aan ka hadalno hurdada, waxa ay saameysaa guud ahaan fayoobaanta. Waxaad u baahan tahay inaad seexato. Sababtaas awgeed, iska bixiya habeenkii habeenkii, isku day inaad isku seexato waqti isku mid ah. Waa inaad hurda ugu yaraan 6 saacadood maalintii.
Waxay dhacdaa in qofku si joogta ah ugu mashquulo shaqada sababtoo ah ma jirto wax xiiso leh nolosha. Haddii tani kugu saabsan tahay, isku day inaad bedesho xaalada. Hubaal waxaad jeceshahay wax, waxaad xiiso u qabtaa wax, laakiin sababo aanad sameynin wax shaqo ah oo aad ka shaqeyn kartid wax aan ahayn shaqada iyo fikradaha ku saabsan. Haddii shaqadu ay tahay magdhow la'aanta nolol shakhsiyeed, ka dibna ma jirto wax la yaab leh oo ku saabsan in waxoogaa ah ay ku caajiso. Tani ma aha bedelka farxad, taas oo noqon lahayd mid aad u dheer. Habka keliya ee ka baxsani waa in la helo hiwaayad oo la xiriirto haddii aadan diyaar u ahayn cidlo oo aanad doonaynin inaad keligaa noqotid.
Dhawaan, waxaa jiray muuqaal shaqooyin badan oo aan ku noolaan karin, lakiin shaqeyn. Haddii aad tahay mid ka mid ah, waa inaad bilowdaa xallinta dhibaatooyinka ka hor inta aanay bilaabin sumowga nolosha. Haddii kaligaa aadan ogaan karin waji cusub oo nolol farxad leh, u tag dhakhtarka cilminafsiga.
Dabacsanaanta xad-dhaafka ah ee hal dhinac oo nolosheeda ah lagama maarmaanka u ah qulqulka. Badanaa foosha noocan oo kale ah waxay tarjuntaa burbur halis ah, cawaaqibta taas oo ay tahay in la tirtiro muddo dheer. Haddii maalin kasta isniinta aad la soo kacdo dareenka in xitaa shaqadaada aad jeceshahay ay tahay wax laga yaabo, waxaa habboon in la qaato fasax iyo socdaal, fasiridda noloshaada oo aad saxdo khaladaadka, nasashada iyo helitaanka xoog. Haddii aad bilowdo xaalada, ka dibna wakhti aad u gaaban waxaad ka heli doontaa in dhammaadka wiiggu uusan keenin runtii wax farxad ah, oo aad ku nooshahay sida haddii qafis. Waddada farxadda waxay ku jirtaa gacmahaaga, waxqabadkaaga, waxaana lagugu abaalmarin doonaa dadaalkaaga.