Cun wax kasta oo aad cuntid intii aad uurka lahayd: ilmaha, isagoo baranaya caadooyinka cunidaada xitaa dhalashada ka hor, si fudud ayaa ula qabsan doona dhalashada kadib. Erroneous waa kuwa u maleynaya in alaabooyinka ay ku dhacaan jidhka hooyada ay ku jiraan caano. Tani waa wax aan suurtogal ahayn horeyba sababtoo ah caanaha naaska waxaa la abuuray ka qayb qaadashada qanjirada iyo dhiigga, laakiin maaha wax ka kooban caloosha hooyada. Halabuurka caanaha naaska waxaa barnaamijka lagu daboolay dabeecadda, waa mid deggan oo aan isbeddelin dhammaan haweenka, iyada oo aan loo eegin sida ay u kala duwan yihiin tayada iyo xaddiga cuntooyinka ay cunayaan.
Waa in aan ilaawin kaliya in hooyada iyo ilmuhu leeyihiin microflora caadi ah - sidaas darteed haddii hooyo aysan cunin saxan, dhibaatooyinka dheefshiidka, neefta, waxay saameyn doontaa labadaba.
Iyada oo cuntooyinka lagu dhejiyo naas-nuujinta waxay u fiicantahay in la sugo. Ha aadin xuddun kale - waxaa jira labo. Joojinta ma kordhinayso qadarka oo ma bixin doono siyaado badan oo ah caanaha naaska. Hooyooyinka kalkaaliyaasha ah waxay u baahan yihiin inay cunaan isla miisaankoodii hore ka hor intaanay uur lahayn, marka lagu daro marka laga reebo casho kale oo fudud. Cun badi, laakiin qaybo yaryar - tusaale, saddex cunto oo waaweyn, iyo inta u dhaxeysa hababkaas - shaah iyo sanduuqyo leh jiis, sausage, kalluun - dabcan, xadidnaan macquul ah.
Marka aad soo iibsaneyso alaabta, fiiro gaar ah u yeelashada wax soo saarka: mararka qaarkood fiiri jilicis aan khasaare aheyn waxaa laga yaabaa inay ku jirto halis u ah hooyada iyo wakiilada dhadhanka, maadadaha iyo midabada.
Sii dookhinta alaabada xilliyeed - ugu horreyn sababtoo ah "off-season" badanaa waxaa ku jira Nitrate iyo Cayayaanka, kaas oo, haddii lagu qabto caanaha, waxay ilmaha siin doontaa walaac badan. Isticmaalka joogtada ah ee walivitamins sidoo kale waa mid aan loo baahnayn, sababtoo ah marka ugu horeysa si xoog leh u kordhisaa diirada fitamiinada ee jirka, ka dibna si tartiib ah u yareyneysaa, taas oo waxyeello u ah hooyada kalkaalinta. Hase yeeshee, waxaa lagama maarmaan u ah helitaanka fitamiinada la kariyo ee la cabo si ay u cabbaan koorsooyin gaagaaban, oo sameynaya nasasho laba toddobaad.
Kordhinta isticmaalka dareeraha qadarka caanuhu ma saameynayo si kasta. Shaah caano leh oo ay ku taliyeen by ayeeyooyinka ayaa sidoo kale keeni kara xasaasiyad. Caanuhu marwalba way ku filan yihiin, iskutallaabyada ku rid xabadka marar badan oo samee quudinta joogtada ah. Cabso oo keliya ujeedada ah in la joojiyo haraadka. Intee ayey le'eg tahay - haweeney kasta waxay go'aan ka gaartaa, iyada oo ku saleysan baahida jidhka. Caadi ahaan, isticmaalka dareeraha waa qiyaastii 2.5-3 litir maalintii, laakiin kiis kasta ha ka badnaado 5 litir. Waxaad cabbi kartaa oo keliya biyo saafi ah, laakiin casiir, cabitaan miro ah, qaabaynta miraha la qalajiyey iyo miskaha, iyo haddii aad jeceshahay caanaha mana jiraan wax dhibaato ah oo la soocay - isbedelka caafimaadkaaga! Haddii ay jiraan dhibaatooyin - beddel caanaha leh caano cufan ama caano fadhiya.
Sida laga soo xigtay WHO, waxyaabaha dufanka ee caanaha naaska waxay ku xiran tahay xilliyada xilliga caadiga ah iyo xilliga caadiga ah, halkii ay ka cuni lahaayeen cunnada kalooriga ee cuntada ee hooyadu isticmaasho. Fatadu way kala duwan tahay inta lagu jiro quudinta. Cunuggu wuxuu qabaa badanaa "dhabarka", caanaha dufanku ugu badan yahay, haddii uu nuugo hal naas ka badan nus saac - sidaa daraadeed ha u bixineynin ehellada hal nuujin labada naasba, haddii aad rabto inaad hesho dufan ku filan.
Si loo yareeyo khatarta xasaasiyadda alerjiga, yareeyo isticmaalka miraha qalaad ee aan dabeecadda u lahayn gobolkaaga: papaya, miraha dareenka, biknadaha iyo feijoa, iyo sidoo kale nacnacal culus oo caadi u ah dadka deggan Shiinaha ama Thailand, waxay abuuri kartaa walbahaarka cuntada ee jirka, cawaaqibtuna waxay noqon kartaa mid lama filaan ah. Sidaa darteed, marka naas-nuujinta, oo la doorbidaa bilowga uurka, waxay doorbidaan caadooyinka dabeecadda nafaqada ee awoowayaasheena. Ha u jeesanin adigu, xitaa in badan oo ka mid ah jirka yaxaasiga ah ee "tijaabada dhulka" si aad u tijaabisid qalabka culeyska culus.
Caruurtu waxay bartaan inay kala soocaan dhadhanka xitaa jirka hooyada, ilaa 3-4 bilood uurka - wuu dareemayaa midho, macaan, qadhaadh ama cusbo. Sidaa daraadeed, mareenka caloosha iyo mindhicirka ee ilmaha ayaa isku diyaarinaya inuu u arko noocyo kala duwan oo dhadhan ah dhalashada kadib. Iyo, marka ay dhalatay, jajabku waxay diyaar u yihiin xaqiiqda ah in caanaha Mama aysan isku dhadhamin. Ha ka welwelin dhadhanka qadhaadh ee caanaha ka dib markaad qaadato basasha ama toon. Cilmi-baarayaasha Ingiriisku guud ahaan waxay ogaadeen in inta badan hooyadu ay ka mid tahay toonta cuntadeeda, ka sii raalli ahaanshaha ilmaha ayaa naaska loo gelinayaa. Ha diidin iyo dhirbaaxada - dabcan, adigoon haysanin fanaan, laakiin kaliya si aad u bixiso suxuunta dhadhanka cuntada iyo dhadhanka.
Hoog - Xasaasiyadda xasaasiyadeed weli welina kuma guuleysan in ay la timaado caymis. Tani waxay si gaar ah u khuseysaa carruurta ay qoysaskoodu hore u qabeen xasaasiyad, iyo kuwa markii hore isku dayay isku dhafka cagaarka ee isbitaalka. Mid ka mid ah kabaha ayaa ku filan in ay ku faraxsan yihiin koox khatar ah - sidaas darteed hooyooyinka mustaqbalku waxay u baahan yihiin inay sameeyaan wax kasta oo suurtogal ah si aysan ilmahoodu u helin guriga hooyada oo isku dhafan - ha ahaato maalmaha hore, ama ka dib. Hooyo waxaa lagula talinayaa in la xajiyo xusuusqorka cuntada oo maalin kasta wax ku qoro waxa iyo goorta ay cuneen - gaar ahaan marka la eego alaabta xasaasiyadda. Kuwaas waxaa ka mid ah alaabta borotiinka ah - caanaha, caanaha, kalluunka, ukumaha, digaaga, digirta, miraha liinta, miro badan (strawberries, raspberries iyo xitaa badda-buckthorn), rummaanka, iyo sidoo kale nuts, alaabada shinni, shukulaatada, qaxwaha iyo kookaha.
Ka dib markaad wax ka iibsato liistadan, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso ilmaha 24 saacadood gudahood: haddii uu qabo fal-celin xasaasiyadeed (badiyaa qaabka diathesis), waxaa jira wax soo saarka - "kicinta" aan loo dulqaadan karin. Dareen-celinta xasaasiyadeed ayaa mararka qaar ka soo horjeeda maaha wax soo saarkiisa, laakiin waxyaabo kala duwan oo la adeegsado. Carruurta qaarkood waxay qabaan dareen-celin xasaasiyadeed oo kala duwan oo xasaasiyadaha cuntada ka yimaada - manka, dhogorta, boodhka, iwm.
Waa in sidoo kale la xusuustaa in baruurta sare ee caanaha naasku ay noqon karto sababta calool-galinta iyo caloosha oo ku jirta cayayaanka: nidaamkeeda dheef-shiid kiimikaadka ayaa halis u ah inan la qabsan karin culeyskaas. Caanaha nafaqada leh waa inay ahaato - ujeedadaas waxaa ka mid ah cuntada cuntooyinka leh ee fitamiinada iyo macdanta: ilaha kalsiyum - kefir, caanaha lakala jeexay, jiiska, kareemka kareemka iyo kareem, ilaha fosfooraska iyo birta - rootiga, jaallaha ukunta, hilibka lo'da, dabka, kalluunka iyo tufaaxa . Isticmaal badeecooyinka ku salaysan badarka, roodhida aan bisil ahayn, xayraha iyo digirta, iyo sidoo kale nuts, deebaajiga fitamiin B iyo magnesium. U hubso inaad ku darto subagga subagga iyo dufanka khudradda, iyo kaydka gulukoosku waxay ka samaysan yihiin caawimo macaanka, macmacaan macaan iyo macmacaan. Ha ilaawin alaab iibiyaal qiimo leh oo ah ascorbic, pantothenic iyo acid acids, carotene iyo raad raac raadso - khudaar cusub, miraha iyo nooca berry.