Cilmi-baaris ku saabsan sida kalluunku u saameeyo jidhka bani-aadmiga, ayaa muujiyay natiijooyin aad u xiiso badan oo aan la filaynin. Sidaa darteed, markaad subaxdii dambe ku fadhiisatid miis la koobi kaafi, waxaad ogaan doontaa wax yar oo ku saabsan cabitaankan cajiibka ah.
Faa'iido:
1. Khamrigu wuxuu yaraynayaa halista ah inuu ku dhaco diabeteska
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dadka cabay 4 ilaa 6 koob oo kafee ah maalintii ay hoos u dhigeen khatarta ah inay ku dhacaan nooca 2aad ee sonkorowga ilaa 30% marka la barbardhigo kuwa cabbay 2 koob ama wax yar ka yar maalintii. Tiradani waxay kor u kacday ilaa 35% dadka jecel kafeega ah ee cabbay in ka badan 6 koob maalintii. Haddii aad hore u soo gudbisay inta koob ee aad cabto maalintii oo dhan xafiiska dhexdiisa - waxaad ku dhowdahay inaad ogaato natiijooyinkaaga. Laakiin xitaa haddii aadan cabin kafeega, ma jirto meel walaac ah, ugu yaraan ee la xidhiidha tan. By habka, kafeega leh kafeyn iyo iyada oo aan lahayn kiiskan waxay bixisaa natiijooyin dhow.
2. Khamriga oo ka soo horjeeda saameynta xagjirnimada bilaashka ah
Waxaan badanaaba ilaabin in kafeega dhab ahaantii cabitaanka dabiiciga ah iyo, sida dhirta la cuni karo, digirta qaxwada waxaa ku jira wax ka badan 1,000 xeryood oo dabiici ah. Phytochemicals wuxuu kaa caawin karaa kahortaga cudurada kala duwan. Qaar badan oo ka mid ah waa antioxidants, i.e, ka ilaaliya unugyada waxyeelo keena xagjirnimo lacag la'aan ah. Noocyada qaxwada waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu faa'iido badan.
3. Coffee waxay hagaajisaa xasuusta iyo garashada garashada
Cilmi baadhayaashu waxay sharxi doonaan sida ka qaybgalayaasha tijaabada ah ee cabba qaxwada subax kasta leh caffeine soo bandhigay natiijooyinka baaritaanka ugu wanaagsan ee la xidhiidha xasuusinta macluumaadka cusub. Coffee waxay hagaajin kartaa awoodda garashada - gaar ahaan da'da. Daraasad kale waxay muujisay in isku-darka kaafiga leh wax macaan uu leeyahay saameyn weyn. Gabagabada ugu muhiimsan: isku dhafka laba walxo ee keegga dabiiciga ah waxay hagaajinayaan xasuusta iyo tayada garashada garashada si loo eego dareen joogto ah iyo waxtarka xasuusta shaqada. Coffee waxay kordhisaa waxtarnimada dhammaan qaybaha maskaxda ee mas'uulka ka ah labadan shaqadood. Gabagabadani waxay taageertaa fikradda wada-xaajoodka u dhexeeya laba walxood oo mid waliba kor u qaadayo tallaabada kale.
Ogolaansho:
4. Coffee waxay kordhisaa khatarta osteoporosis
Waa run in kafeega uu u horseedi karo in uu ka soo baxo jidhka calcium ee kaadida. Qiyaastii 5 mg oo kalsiyam ah ayaa lumay markii la cuno 200 ml oo qaxwo ah. Hase yeeshee, sifooyinkaas waxtarka leh ee kafeega si fudud ayaa loo magdhabi karaa laba qaado oo ah yogurt ama caano halkii koob.
5. Khamiirku waa sababta keentay maqaarka hore
Inkasta oo cabitaankani uu ka kooban yahay antioxidants, haddii aad cabto qaxwada badan, waxay keeni kartaa maqaarka hore ee wejiga. Tani waxay ka timaaddaa fuuq-bax, taas oo ah midka ugu dhibta maqaarka. Sidaa darteed, marka aad cabto koob bakeeriga subixii, ha ilaawin inaad cabto biyaha marka la barbardhigo.
6. Coffee waxay u horseedi kartaa miisaankaaga
Barar sonkor ah oo dhiigga ku jira oo laga helo kaafeyntu waxay gacan ka geysan kartaa xaddiga ugu weyn ee dareenka xooggan ee gaajada. Coffee waxay ku dhowyihiin cuntada. Tusaale ahaan, inta badan waxaan isku darnaa kafeega macmacaanka macmacaanka ah ama bacda quraacda. Marka lagu daro, marka tamarta ay ka soo baxdo kafeyn, dadka badanaa waxay dareemaan rabitaan cunto oo kordhay cuntooyinka dufanka leh - si ay u buuxiyaan tamarta oo ay u buuxiyaan nafaqooyinka.
7. Qaxwaha qadarka waxaa lagu daaweeyaa cayayaanka
Coffee, sida alaabta warshad, waa mid ka mid ah dalagyada ugu cayayaanka-sunta cayayaanka. Kiimikooyinka beeraha, suntan cayayaanka ah iyo geedkeedriga ayaa loo isticmaalaa - midkoodna waxtar ma leh. Haddii aad rabto inaad hesho badbaadada ugu badan, waa inaad cabtaa qaxwada magaca "organic". Haddii ay tahay kafeega kafeega, waxa ugu fiican in la hubiyo in kafateinka si dabiici ah looga saaro, iyadoo aan la isticmaalin kiimikooyinka. Inta badan kaafka caadiga ah ee kafeega ayaa ku jira kiimiko badan marka loo eego "caadi", i.e., marka loo eego kafeyn.