23:11 - bilawga 18 jirka
Tani waa maalin qiiro leh: waxaad dooneysaa inaad u booddo farxad, ka dibna murugo ama cuncunku si lama filaan ah u dego. Shaqadaadu waa inaad ku hayso dhulka dhexe ee niyadda ujeedka. Maalin weyn oo loogu talogalay hal-abuurnimo, malaha fikradaha cusub. Waxaa fiican inaad ka fogaato meelaha dadku ku badan yahay.
Maalinta 18aad
Jadwalka sanadlaha ah ee sanadka 2010, wajiga dayaxa waxaa lagu gartaa isbeddel dhakhso ah oo dhacdooyinka ah: Ha qorshaynina wax walbo oo aad u culus maanta - waxaad heli kartaa natiijooyin lama filaan ah. Tag safar saaxiibo, tag macaamiisha ama masraxa. Haddii wax xuni dhacaan, u qaado cashar nololeed.
00: 25 - bilawga bisha 19aad
Maanta waxaad si fudud u wareeri kartaa dadka iyo dareenkaaga. Si taxadar leh u falanqee waxa dhacaya, isku day inaad ka takhalusto illowsi iyo xasaasiyad. Si gaar ah u samee habdhaqan wanaagsan! Socodka dabiiciga ah ayaa faa'iido leh.
1:28 - bilowga 20-sano jir
Ku faraxsan iyo nasiib ayaa kuu dhihi kara - haddii aad kalsooni ku qabtid naftaada iyo ganacsigaaga. Wakhti wanaagsan oo lagu go'aamiyo himilada, dhisida qorshooyin. Tamarta maalinta ayaa kaa caawin doonta inaad hesho asalkaaga. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka baxdo hilibka. Way fiicantahay in la nadiifiyo jirka gaajada ama mono-diet.
2:19 - bilawga maalinta qorraxda 21
Maalin ficil firfircoon: waxaad heli kartaa shaqo cusub, beddesho xirfaddiina, horay u socotaa - wax walbaa waa ku guuleysan doonaa. Waqtiga saxda ah ee ganacsiga, dhammaadka qandaraasyada, iibsashada hantida. Iska ilaali cadaadiska culus jilibkaaga - waxay yihiin kuwa nugul maanta.
2:59 - bilawga maalinta qorraxda 22aad
Waxaa habboon in la sameeyo is-barbardhiga: macluumaadka maalintaan si sahlan loo helo, waxaad baran kartaa waxyaabo badan oo xiiso iyo faa'iido leh. Akhriso, tag sawirada, masraxa, la xiriir dadka xiiseeya. Ha ilaawin carruurta, sababtoo ah waxay sidoo kale aqoon u leeyihiin - waad u sharaxi kartaa iyaga.
3:29 - bilawga maalinta qorraxda 23
Maalin muhiim ah
Maanta, xataa xayndaabka dusha sare, isku dhacyada waxaa laga yaabaa inay soo baxaan inta lagu jiro kalandarka dayaxa sanadka 2010 ee wajiga bilaha ah. Isku day in aad ka fogaato meelo badan oo cufnaanta badan, ha u ogolaan in aad naftaada u jiido si aad u ogaato xiriirka: waa wax aad u liidata awood weyn. Waxaa lagugula talinayaa in aad adeecdo cuntada khudradeed.
3:53 - bilawga maalinta qorraxda 24ka
Ha ahaato mid baaskiil ah - tamarta maalintaa waxay leedahay awood weyn oo u baahan fulinta. Dhaqdhaqaaqa jirka waa lagama maarmaan: qaado qoob ka ciyaarka, orodka, orada. Waxaa si gaar ah u wanaagsan in la sameeyo jimicsiga beerta, kaynta, meel u dhow balli - dabeecadda ayaa lagama maarmaan kuu noqon doonta xooggeeda.
4:13 - bilawga maalinta 25-ta bisha
Mid ka mid ah maalmaha ugu wanaagsan ee lala yeesho shukaansiga, iyo sidoo kale shirarka saaxiibada hore. Waa faa'iido inaad ku raaxaysato jirkaaga iyo naftaada, illowday mudo ku saabsan daryeelka. Kama saari kartid daroogada-isticmaali kartaa qalabka daawada dhaqameed. Maalintu gebi ahaan ma ahan mid ku habboon dhagxaan.
4:29 - bilawga maalinta 26-maalin-dheer
Maalin muhiim ah
Isku-faquuqid xiriirada: kufir gareeya oo keliya is-dhex-galka iyo xanaaq. Ha buuqin, hadal aad u badan, muujiya sharaf iyo sharaf. Maalintaas markaad wada-hadashaan waad luminaysaa tamarta. Maalintu waxay ku haboon tahay madadaalada, shaqada gudaha. Booqo sauna.
4:45 - bilawga maalinta 27-ta bisha
Isku day in aad maalin kasta ku isticmaasho isgaarsiinta firfircoon: keligaa, ciriiri iyo jaahwareer. Iyada oo ay weheliso saaxiibo maanta waxaad xalin kartaa hawlaha ugu halista badan. Way wanaagsan tahay inaad safar tagto. Hababka biyaha ayaa faa'iido leh. Way ka fiican tahay in la siiyo khamriga.
5:00 - bilawga maalinta haweenka 28ka
Isku day in aad ku jirtid jinniyo badan. Ka takhalus waxkasta oo ka hortagaya horumarkaaga: laga bilaabo fikradaha xun, dareenka, xiriirka iyo xitaa waxyaabaha. Go'aanka Fikradda laguma talinayo. Booqashada timo-jaraha iyo dhakhtarka ilkaha ayaa ka wanaagsan in dib loo dhigo waqti kale.
5: 15 - bilawga maalinta 29aad
Tani waa mid ka mid ah maalmaha ugu fiicnaa ee bisha bilha ah. Ha u dhiibin kicinta! Muhiim maaha inaad bilowdo arrimaha cusub - waxaa fiican inaad dib u bixiso daymaha, si aad u jebisid xiriirka xanuunka, si aad ugu shaqeyso guriga iyo ganacsiga. Waxqabadyada qalliinka ee aagga madaxa laguma talinayo.
5: 33/15: 29
Isticmaal 30-bil ah maalintaas, taas oo aan aheyn bil kasta, si loo soo koobo, cafiyo oo loo soo celiyo isfahanka. Iyadoo bilawga maalmaha labadii bilood ee ugu horreeya, mid ayaa samayn kara qorshooyin bilaha soo socda. Way wanaagsan tahay inaad maalin ku qaadato cuntada ama gaajada.
5:54 - bilawga sanadka 2aad
Si aad u nooshahay si sax ah, ma rabto rabitaan xad-dhaaf ah: waa inaadan rabin wax walba hal mar. Way wanaagsan tahay inaad muujiso deeqsinimo, inaad bixiso hadiyado. Way fiicantahay in la bilaabo tababbarka jireed, si loo bilaabo horumarinta dhaqanka. Waa faa'iido leh inaad fariisiso cuntada, iyo sidoo kale tagista qubeyska.
6: 20-bilawga maalinta saddexda bilood ah
Waa wakhti ay ku hirgeliyaan qorshooyin iyo rabitaan, gaar ahaan tamarta maalintaa kor u qaaddo dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa. Baaskiilku wuxuu noqon karaa mid xanaaq badan, nacasnimo badan oo dadka kale ah. Tag jimicsiga, laakiin si fiican u dooro dabeecadda.
6:55 - bilawga maalinta qorraxda 4aad
Maalintu waxay la xiriirtaa helitaanka iyo fahamka macluumaadka. Waxaad ka heli kartaa wax muddo dheer lumay, ama waxaad ka heli kartaa war ku saabsan qofka aad raadineyso. Waxa ugu muhiimsan waa dabeecad wanaagsan oo aaminsan naftaada. Aad bay ugu fiicantahay qoyska oo idil inay soo booqdaan dabeecadda, oo u wareegaan kaynta guga.
7:40 bilawga maalinta qorraxda 5aad
Awoodda maalmaha miraha labadaba waa inay noqdaan kuwo is beddelaya farxad iyo hal-abuurnimo. Qorsheyso isbedelada weyn ee nolosha, samee go'aano muhiim ah - maalinta ayaa ka qaybqaata hirgelintooda. Maanta waxaad naftaada u daryeeli kartaa wax macaan ah oo aan wax cillad ah lahayn.
8:38 - bilawga maalinta qorraxda 6aad
Waxaa fiican inaad maalin la joogtid qoyska, si caadi ah, laakiin shaqooyinka muhiimka ah ee guriga sida nadiifinta, nadiifinta. Maanta, dareenka iyo dayacmadu way sii xumaan karaan - iska ilaali cadaadiska dareenka. Joog biyo, (webiyada, harooyinka) waxay isku dheelitirayaan gobolka.
9:48 - bilawga maalinta qorraxda 7aad
Haddii ay jirto rabitaan aad ku riixdo dareenka dadka kale - ha ku degdegin. Maalmahan labadan maalmood, wax kasta oo la sheego waa mid aad u awood badan, markaa si taxadar leh u feker intaadan sheegin wax kasta. Ku fiirso sambabada - waxaad qabsan kartaa hargab. Cuntadu waa inay ahaato mid tayo sare leh. Waxaa fiican inaad diiddo hilibka.
11:06 bilawga maalinta qorraxda 8aad
Maalintan, go'aammada iska caadi ah ayaa si fiican loo hirgeliyaa, sidaa darteed waxaad ku dhaqmi kartaa dareen. Waa lagama maarmaan inaad ka fikirto noloshaada, qaadashada sheyga, go'aaminta rabitaankaaga. Booqo matxafka si aad u soo bandhigto, tiyaatarka. Waqtiga wanaagsan ee timaha: timuhu waxay noqdaan kuwo jilicsan oo dhaqso dib ugu soo noqdaan.
12:28 - bilawga maalinta 9aad
Awoodda maalmaha qaboobaha ayaa si xun u saameeya qofka. Iska ilaali inaad muujisid dabeecadda iyo sharafta - taasi waxay keeni kartaa cawaaqib aan loo baahnayn. Sii wad isku dheelitir iyo isugeyn. Ha bilaabin waxyaabo cusub - u diyaarso maalinta shaqo maalmeedka.
13:51 - bilawga maalinta 10aad ee dayaxa
Tamarta waa lagu garaaci karaa ilbaxeed - waxay u direysaa kanaalka hal-abuurka ah. Ka taxadar arrimaha arrimaha qoyska, horumarinta guriga, fiiro u yeelo waalidiinta. Maanta, khilaafaadka si fudud ayaa loo xalliyaa. Noqo mid xasaasi ah iyo feejignaan. Hayso dabagalka tayada iyo tirada cuntada.
15:14 - bilawga maalinta 11aad
Uruurinta iyo maqnaanshaha ayaa si fudud lagama maarmaan u ah maalmaha labadan maalmood. Maalinta oo dhan waxay naga dhigeysaa xoogag dabiici ah oo dabiiciga ah, waana lagama maarmaan in la qabsado iyaga. Ha ku soo bandhigin naftaada fekerka sii kordhaya. Way fiicantahay in lagu daaweeyo cudurrada maqaarka, si loo sameeyo hababka qurxinta.
16:37 - bilawga maalinta 12aad
Tani waa maalin is qabqabsi iyo wada noolaansho. Naxariis iyo naxariis, iska ilaali khilaafyada iyo fikradaha xun. Guurka waxaa lagu soo gabagabeynayaa maalintaas. Wakhti wanaagsan oo lagu daweeyo hargabka. Laga soo bilaabo khamriga, qaxwaha iyo shaaha xooggan ayaa ka wanaagsan inuu diido.
17:59 laga bilaabo maalinta 13-da bisha
Kulannada lala yeesho asxaabta, xallinta dhibaatooyinka wadajirka ah, is-weydaarsiga macluumaadka ayaa midho dhalin kara. Haddii xaaladihii hore ee soo noqnoqon lahaa, waxaa habboon in aad ka fikirto oo aad ogaato qaladaadkaaga. Laguma talin in la gaajo. Nidaamyada dib-u-dhiska ayaa la furfurayaa: booqo sauna.
19:22 - bilawga maalinta 14aad ee qorraxda
Si kastaba ha ahaatee, ha dhaqmin saamaynta xilligan - waxaa suurtagal ah in la jarjiro dabka kuleylka. Waxaa haboon inaad dhageysatid talooyinka iyo talooyinka asxaabta iyo qoyska. Way fiicantahay in la bilaabo ganacsiga cusub - waxaa jira fursado fiican oo ay ku dhammaystiraan guulahooda. Qoob-ka-ciyaarka, yooga, gucleynta ayaa ka digaya ciriiri.
20:44 - bilowga qorraxda 15aad
Dayaxa oo buuxa 15:18 Maalinta muhiimka ah. Waxaa laga yaabaa in ay tahay xaalad kacsanaan ah, iyo sidoo kale xaalad degdeg ah. Isku ururso ruuxa oo u adeegso inaad fursad u heshid naftaada. Ha qorsheynin waxyaabo muhiim ah iyo kulamo. Isku day inaad is-dejiso.
22: 01 - bilawga maalinta 16-ta bisha
Nacas iyo wax aan waxba tarayn maanta. Waxaa fiican inaadan ka qayb qaadin dhacdooyinka qotada dheer - dabeecadaha dareenka ah ee lama filaanka ah waa suurtagal. Barwaaqo iyo fikrado ayaa keenaya natiijooyin wanaagsan: fikrado, xalal naqshad cusub.
23:11 - bilowgii maalinta 17-ta bisha
Maalintan, dareenka wanaagsan waxaa lagu garaaci karaa ilbaxnimo - ha lumin madaxaaga! Ku raac saaxiibo safar ama safar gaaban - siyaabo kasta oo suurtagal ah u balaadhiya sharraxaaga. Waqtiga ugu weyn ee isgaarsiinta ganacsiga, wada xaajoodka, laakiin ha gaarin go'aano kama dambeys ah.