Barashada si ay u sameeyaan qalab qarsoodi ah gacanta

Qalab qarsoon ayaa loo baahan yahay si loo kala saaro laba qaybood oo aan la garanayn. Hadaad hanato farsamadaan, si fudud ayaad u dhejin kartaa surwaalada, adoo samaynaya dharka dharka dhuuban, oo si taxaddar leh u dayactir wax kasta haddii uu ka jeexay dhinaca hore. Intaa waxaa dheer, waa raad dhabta ah kuwa jecel in ay ku ciyaaraan jiliciyo jilicsan gacmahooda. Ereyga, seamaanka qarsoodiga ahi wuxuu kuu oggolaanayaa inaad isku xirto laba qaybood isla markaana isla wakhti aan la arki karin.

Ka hor inta aan la bilaabin, waxaa haboon in la tixgeliyo in tiirarka qarsoodiga ah lagu sameeyo hal calaamad, waana mid muhiim u ah in midabkiisa uu noqdo midka wax soo saarka, sidaa darteed ma jebin doono.

Sidee loo tolaa qadka qarsoon?

Si aad u sameysid seaman qarsoodi ah, qaado:

• Badeecada ama qaybaha ay u baahan tahay in lagu xiro
• Mawduucyada midabka ku haboon
• Cirbadaha
• Pins
• Maqasyo

Waxaan si toos ah ugu soconaa tolidda

1. Xargaha dheji oo ku ilaali geeska leh biinanka. Sidaas awgeed way fududahay in la xakameeyo geeddi-socodka, seamaanka ayaa noqda mid caan ah oo siman.

2. Geli irbadda. Samee saxan dhinaca dhinaca qaldan. Ka dibna hagaji nalka si yar.

3. Dharka duleelka ah, samee tolida iyo jiid jeex. Ka dib markaa, qaado jumaca marada ugu weyn oo adkee. Si taxadar leh u samee si aadan u jiidin dusha sare ee dharka. Ku celi qodobbada illaa aad isku xirto laba qaybood.

Qaado tixgelin, waxaa lagama maarmaan ah in aad si taxaddar leh u dhajiso, in aysan jirin muraayad maskaxda ku jirta. Waqti ka waqti, fiiri dhinaca hore si aad u hubiso tayada saxda ah. Wanaagsan haddii ay yaryihiin. Qodobbo dhaadheer oo badan lama bixin doono xiriir adag. Natiijo ahaan, waa in aad "ka gudubtaa" dhinaca dhinaca hore iyo xariiqa isbarbardhiga ah.

Talooyin dhowr ah

Si ay u sameeyaan seer sir ah oo qarsoodi ah waxay ku habboon tahay in ay ku dhacdo dhawr xeer oo kala duwan.

1. Markasta fiiro tayada tayada. Xasuusnow, waa inay ahaataa mid ka yar yar wixii dharka u baahan yahay.
2. Xulo dhumucda cirbadda, taas oo si cad u qeexaysa dhumucda dunta.
3. Weligaa ha isticmaalin cirbad nacas ah, kaliya qafiif ah, haddii kale suurtagal ma noqon doonto in la qabsado mawduucyada.

Haddii aad farsamayso farsamadaan, dhammaan waxyaalahaa mar walba waa inay noqdaan kuwo si habsami ah u socda.

Gacanta gudaha ee gacanta - video