Hase yeeshee, bilawga uurka, haween badani waxay la kulmaan sunta sunta. Lalabbo, dawakhaad, daal badan, syncope - saaxiibo badan oo ka mid ah saddexda bilood ee ugu horeeya. Sidaa daraadeed, dhakhaatiirta khaaska ah ee taxaddar leh kuma talin hooyada mustaqbalka inay raacaan baabuur aan lala socon. Si kastaba ha ahaatee, hadda waa inaad si taxadar leh u dhegaysato. Isla marka aad dareentid caafimaad daro, isla markiiba jooji oo naso. Qaado dhalo biyo nadiif ah oo aad ku cabto, maydhin, iyo baakad bacaha cusbada ah ama tufaax, waxay kaa caawin doonaan inaad la qabsato suuxdin iyo hadday taasi dhacdo si ay u buuxiso xoogagga.
Inta aad uurka leedahay, xubnaha caloosha waxay bilaabaan inay beddelaan si ay u sameeyaan ilmaha koritaanka ilmaha. Kordhinta maalin kasta ilmo-galeenka ayaa si xoog leh ugu cadaadinaya dhabarka. Dhammaan tani waxay keenaysaa xanuunka dhabarka daran. Haddii aad ka qabtid osteochondroxis ka hor uurka, markaa dhibaatooyinka dhabarkaaga ayaa ah kuwo aan la awoodi Karin, gaar ahaan hooyooyinka ay tahay in ay ku qaataan wax ka badan 3 saacadood maalintii. U hubso inaad iska diiwaangeliso hoolka dabbaasha - dabaasha ayaa kaa caawin doonta inaad ka xakameyso murugada muruqyada daalka. Hooyooyin badan oo dhalinyaro ah ayaa ka caawiya sawirro khaas ah, oo ku haboon kursiga darawalka. Haddii wax si lama filaan ah ay u khaldantay, isla markiiba soo jeedi "xaalad degdeg ah" oo istaag.
Nalalka sida ugu fiican ee suurtogalka ah si baabuurka soo socda adiga oo si khatar ah kugu dhufto.
Saddexda bilood ee ugu dambeeya, sunta sunta waxay badanaa sii deyneysaa hooyooyinka mustaqbalka, iyo wanaagooda waxay u fiicnaanayaan si muuqata. Hase yeeshee, cudurrada qaarkood way sii jiri karaan. Tan iyo markii cunuggu si fudud u cuno hooyada, gabadh uur leh, sida sonkorowga, heerka sonkorta dhiigga mararka qaarkood hoos ayuu u dhacaa. Sidaa daraadeed qashinka ka soo baxa gudaha gaariga ma aha mid lagama maarmaan iyo waa habboon in lagu daro shukulaatada. Isbeddelka wareegga dhiigga iyo korodhka miisaanka ayaa kicin kara horumarinta xididdada xajiinta. Sidaa darteed, waxay halis u tahay in la fadhiisto hal boos mudo dheer meel. Uu istaagay suunka taraafikada, waxaa fiican inaad ku dhajiso safka saxda ah, sidaa darteed hal mar 40-60 daqiiqo ayaad joojin kartaa oo ku socon kartaa gaariga
Dib u soo noqoshada wareegga dhiigga ayaa ka caawin doonta layli fudud: toosan oo si habsami leh u kaca suulasha iyo hoos u dhig cirbadaha, adoo isku dayaaya inaad isku dheelitirto oo aadan iskaga bedelin jirkaaga horeyna uma soo celin. Gaar ahaan, gaariga waa meel aad u fiican oo dhegeysata muusikada ama buugaagta maqalka, oo ay la socdaan ilmaha. Ha ku lug yeelin dhagax culus, dhawaaqyada sare waxay cabsi gelin karaan ilmo hore u maqlo waxa ka socda dibadda. Ku dar miyuusikada casriga ah ama heesaha carruurta, waxay kuu dejin doonaan oo ku nasin doonaan labadiinaba.
Inkasta oo uu jiro caloosha oo sii kordha iyo laabta xanuun, marnaba ha joojin inaad adigu isku jiidato gaariga. Haddii ay dhacdo shil, waxaad ku dhejin kartaa calooshaada isteerinka ama qaybta gogosha, taas oo aad uga khatar badan ilmahaaga haddii hooyadu si taxadar leh u taabato. Intaa waxaa dheer, in haweenka uurka leh suunka badbaadada gaarka ah loo iibiyo: waxay qaataan cajalad ka hooseeya caloosha, sidaas darteed ilaalinta ilmaha.
Marka ugu dambeysa, caloosha ayaa hore u noqon karta mid aad u ballaaran oo ay ku adkaan doonto in lagu wado baabuur. Isla mar ahaantaana, ma jiraan xayiraad loogu talagalay haweenka uurka leh ee maraakiibta, sidaa daraadeed waxaa jira haween kuwaas oo fadhiya gawaarida iyagoo la dagaallamaya isbitaalka. Dhallaanka cunuggu wuxuu caadi ahaan socdaa ugu yaraan 6 saacadood, sidaas darteed haddii foosha si tartiib ah u kordho, waxaa suurtogal ah in la gaaro isbitaalka, ilaa xanuunku uu bilowdo. Si kastaba ha noqotee, dhacdadaas, dabcan, waa halis, iyo haddii ay suurtagal tahay, waxaa fiican inaad wacdo taxi ama weydiiso inaad raacdo mid ka mid ah qaraabadaada.