Ciddiyaha maskaxda iyo cirridka, sida loo xaliyo arrintan?

Haddii aad leedahay ciddiyo daciif ah oo jilicsan, oo aad isku dayday dhammaan siyaabaha lagu xallinayo dhibaatadan, laakiin waxay u soo jeesteen rajo la'aan, markaa maqaalkani waa uun adiga! Tusaale ahaan shakhsi ahaan, waxaan kuu sheegi doonaa sida aan u helay natiijo muuqata iyo waxa run ahaantii ku caawin kara. Sidaa daraadeed, ma ahan qarsoodi qofkasta oo qof waliba shakhsi ahaan shakhsi ahaan u dareemo oo dhan, laga bilaabo muuqaalka, dhammaystirnaanta tirada iyo tayada maadooyinka kala duwan ee jirka gudihiisa. Sidaa darteed sababta ciddiyaha u jajabiyo iyo waxa la sameeyo? Waxaa laga yaabaa in aad maqashay in ka badan hal mar in dhibaatada loo baahan yahay in laga baxo oo kaliya dibadda, laakiin sidoo kale gudaha, maxayse tani micnaheedu tahay iyo sidee loo sameeyaa? Dhammaan xarumaha caafimaadka waxaa ka jira adeega sida baaritaanka oo dhan ee jirka iyo inaad adigu, dabcan, u sheegi kartid caawimaad xirfadleyaal ah oo kuu soo diri doona tirooyin badan oo tijaabo ah iyo xallin dhammaan dhibaatooyinkaaga ugu dambeyntii, sida ugu suurtogalsan. Laakiin tani ma ahan qaali qaali ah (xoriyadaada xorta ah, inta badan, qofna ma go'aansan doono iyo baaritaan buuxa ma sameyn doono) waxayna qaadataa waqti badan. Maxaa dhacaya haddii aysan jirin fursado noocaas ah?

Nambarka 1aad : Calcium. Waxaad ka iibsan kartaa "Calcium Gluconate" ee caadiga ah ee farmashiyaha iyo cabitaanka koorsada, haddii aysan caawinaynin, ka dibna ka iibso fiitamiin "D", iyo ka sii fiican "Calcium-D3 Nycomed", sida fiitamiin "D" waxay kor u qaaddaa nuugista calcium ee jirka, dhadhanka, sida lagu iibiyo waxyaalo kala duwan ("Calcium-D3 Ori-liinta / liin").

Tiro lambar 2 : iodine. Anigaa caawiyey ama caawiyey si ku meelgaar ah, laakiin qof ayaa caawiya ama caawiya muddo dheer. Iodine wuxuu u baahan yahay in la nadiifiyo pre-nadiifinta (maydhay oo la tirtiray) qalabka ciddida habeenkii (sababtoo ah midabka iodine ma heli karo meel kasta kiiskan) dhawr maalmood (iyadoo ku xiran natiijada).

Recipe # 3 : Qaabka saxda ah ee ciddiyaha. Nooca ciddiyaha, dabeecaddiisa, waa inuu muraayadaa qaabka cuticiska, sidaas awgeed ciddida ciddida ayaa sii xoogaysanaysa waxayna u egtahay mid dabiici ah.

Nambarka 4aad : warqadda ciddiyaha. Marnaba ma dhegi kartaa ciddiyahaaga ciddiyaha, waxay jabisaa dhismaha oo dhan ciddiyaha! Ku saabsan feyladda ciddiyaha: khubarada badanaaba waxay kugula talinayaan isticmaalka foorma ciddiyaha ah, laakiin ma raacayo arrintan. Marigold kasta, waa in ay jirtaa hab. Haddii ciddiyaha ay daciif yihiin oo jabaan, ka dibna iyaga, fikradayda, doorashada ugu wanaagsani waa faylasha cirifka cirifka, ma u oggolaanayaan ciddiyaha jilicsan in ay kala tagaan.

Nambarka 5aad : saldhig u ah laalaabka. Tayada cirifka ciddiyaha ayaa si weyn u saameeya xaaladda ciddiyaha, waxaa wanaagsan in la isticmaalo saldhigga lacakerka iyo ka iibso dhuuban oo kaliya kuwa soo saaray cadeeyay. Laakiin ha iloobin in mararka qaarkood ciddiyaha loo baahan yahay in la siiyo fasax (qaadashada dhammaan hababka oo iyaga uga tagaya iyaga waxba waxba u lahayn) si ay u neefsadaan ".

Tilmaamaha lambarka 6 : Xoojinta dhuxusha. Waxaa jira shirkado fara badan oo soo saaraya caanaha si loo xoojiyo, loo dhejiyo, koritaanka degdegga ah, lid ku ah brittleness iyo wixii la mid ah. Dadka qaarkiis waxaa lagu caawiyaa taxane ah muraayadaha "Amam Smart", kuwa kale - "Belweder", ayaa iga caawiyay oo kaliya "Trind" waxaanan kula talinayaa qof walba! Kaliya taxadar dheeraad ah ee caanahan, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahanto haddii ay kuu habboon tahay ama aadan ku jirin, ka dibna u dalbo ciddiyaha (hubi inaad raacdo tilmaamaha isticmaalka!). Qarsoodi yar: caanaha caafimaadka waxaa loo isticmaali karaa saldhig midab ah, sidaa darteed waxaad ku dishaa laba shimbir oo hal dhagax ah.