Wejiga wareega waa mid gaar ah. Wejigu wuxuu leeyahay fidsanaanta iyo dhererka isku midka ah, mararka qaarkood waxa muuqata in gaabnaanta gabadha la gaabiyo. Mid ka mid ah dhibaatooyinka gabdhaha badan waa in ay qaataan timo qurxoon oo qurux badan, laakiin isla mar ahaantaana, timahaasi waxay furanyihiin wejigooda si ay u dhameeyaan dhabannada muuqaalka ah. Haddii aad ka shakisan tahay in wejigaagu yahay mid wareegsan, ha ka baqin tijaabo yar. Qaado taliyaha oo cabbir wejiga, laga bilaabo garka ilaa wejiga iyo dhabanka daanka qabow. Hubi in aad haysato waji wareega ha argagaxin oo ha quusan, ma jirto wax cabsi ah ama mid ka sarraysa. Kaliya inaad doorato timo timo iyo qurxiyo waa in si dhab ah loo wajaho. Qurxinta iyo timaha loogu talagalay gabdhaha leh wajiga wareega waxay u baahan yihiin hab gaar ah. Ka dib oo dhan, waa in ay u fidiyaan qoorta indhaha, sii wejiga dheer iyo dheer, iyo sidoo kale ka fiiri dhabannada, iyaga oo si muuqata u dhameeya aragti ahaan. Muxuu noqonayaa qurxinta habboon ee timaha iyo timaha loogu talagalay gabdhaha leh wejiga wareegga?
Si kastaba ha noqotee, xayiraaddu ma ahayn, gabdhaha leh qaab wareeg ah waxay leeyihiin tiro farabadan oo timaha ah si ay u kala doortaan. Gabdhaha Chubby way kala duwan yihiin dhererka timaha, waxay jecel yihiin timo gaaban iyo timo timo, timo dhaadheer ayaa la wajihi doonaa. Ikhtiyaar ahaan, waxaad isku dayi kartaa timo gaaban oo kor u qaadaya wejiga ama timaha timaha adoo labadoodaba dhinac udhigaya wejiga, tani waxay qarineysaa wareegga wajiga wajiga. Haddii aad tahay hiwaayad xiranaysa bangiyada ka dibna bangiyada la foorarsado ayaa sidoo kale bixiya khaladka fidinta wajiga, tani waa doorashadii ugu fiicnayd ee soo noqoshada toosan oo culus. Sidoo kale xulasho aad u fiican waa fargeeto toosan, dhinacyada dhinaciisa ah, gaar ahaan haddii bangiyada la dhigo si ay wejiga saddex xagal ah u muuqdaan, muuqaalkani wuxuu ka dhigayaa wejiga badan oval, kaas oo horayba loogu daray.
Xulashada ugu fiican ee gabar kasta waa mid dabiici ah xitaa dabiiciga ah, ama timo toosan oo leh caawimo qalab casri ah iyo farsamooyin. Tani waxaa isticmaala labadaba gabdhaha caanka ah iyo kuwa dadka caadiga ahba. Dhamaan xitaa timo, horay loo dhigay, si ay waxoogaa u daboolaan wejiga dhinaca dhinacyada, si muuqata u fidiyaan una qariyaan dhammaan cilladaha. Noocani waxay timaha u wanaagsan tahay gabdhaha leh timo dhaadheer, iyo gabdho gaaban.
Gabdhaha xusuusta leh ee timaha la jilicsan ama jilicsan, curiyahaaga quruxda badan waa in laga fogeeyaa dhabannadaaga. Waxaa fiican inaad ka baxdo timo jilicsan dhabarkaaga, tani waxay ku dari doontaa bareenta sawirkaaga.
Gabdhaha leh wajiga wareega wajiga waa in ay marka hore ka fekeraan noocyada timaha ee muuqaal ahaan u dheeraynaya wejiga. Timaha timaha gaaban waa mid aad u fiican, lakiin dhererka dhererka dhererka waa in laga fogaadaa. Si fiican u samee maskirkooda iyo jahawareerka doorka timaha heerarka kala duwan, ha ilaawin inaad sidoo kale timo timahaaga si khafiif ah, tani waxay ku dari doontaa mugga waxayna ka dhigeysaa timaha sare in ay sii dheeraato wajiga wajiga.
Markaad ka hadashid timo-jarista, waxaa lagama maarmaan ah in aad u gudbiso mawduuc ka sameysa gabdhaha leh wajiga wareega. Samaynta, iyo sidoo kale timo, waa in lagu soo xushaa si waafaqsan sawirka guud ee maanta, si aad u dooratid si ay ula jaan-qaadaan dharkaaga, dharka, ama timo. Waxaad soo qaadatay muuqaal aad u fiican maanta, waxay sameeyeen timo weyn, laakiin ma qarinayso inta badan ee foomamkaaga, ha ka welwelin. Rabshadaha wareegsan sida saaxiib yar yar ayaa ah shakhsi ahaan shakhsi ahaaneed waana inaad mar walba u isticmaashaa tayadaada wanaagsan.
Sidaas, aynu bilowno. Qaadashada gabdhaha leh wajiga wareega waxayna u adeegtaa kaaliye, kaas oo saxeexi doona wareegga oo dhan una horseedaa qofka aragga si muuqaal u ah ovalaha. Si arrintan loo sameeyo, waxa la sameeyaa si loo ilaaliyo dhammaan qaybaha dhexe ee wajiga.
Malaha ka dib markaad jiifto weli wali kama tagin su'aasha ah waxa la sameeyo dhabannada, sida loo gooyo ama loo yareeyo. Si aad u aragto wareega wareega, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato rouge mugdi ah oo midabyo dabiici ah, midab diiran, tusaale ahaan, miro. Burush balaadhan oo caato ah ayaa lagu daboolaa lafaha, laf-dhabarka, iyo wejiga qumanka timaha, taas oo ah, meesha sare ee dhagxan-taagga ah ee ku taal xagasha - ilaa meesha ugu hooseysa, ma aha wax adag. Ha iloobin inaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhexdhexaadinta, lakabka aadka u qarxa waxay u egtahay mid adag oo muuqaalkeeda ka dhigaysa mid caqli-gal ah.
Haddii fikirka wareega wajiga weli uusan kaa tagin, waxaad sameyn kartaa, sida haddii fannaanka is barbar dhigo, waxaan sharxi doonaa sida. Qaado nuxur aasaasi ah, iyada oo ku xidhan codka maqaarkaaga oo ku darso lakab khafiif ah si aad ugu bilowdo qaybta miisaanka, ka dibna lafaha daanka ee hoose ee dhabannada. Sidaa daraadeed, waxaad tusaysaa waji cusub oo wajiga waji leh, wax yar ka dibna. Marka xigta, qaado dhammaan isbuunada isla aasaasiga ah isla markaasna ka soo qaad khadka ka socda goobta ka hoosaysa dhabanka hoose ee dhinaca midig ee geeska isha.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ha iloobin sida rikoodhada noocan oo kale ah sida sunta quruxda badan leh. Ka dib oo dhan, waxay sidoo kale kuu adeegi karaan oo noqon karaan mid ka mid ah qalabka loogu talagalay qaabeynta wareegyada wajiga. Sii dookhow suunka qotada dheer ee foomka saxda ah. Dabiicigu had iyo jeer waa qiimo, waana mid isu dheellitiran dhammaan cilladaha. Inkasta oo halkan ay tahay in la fiiriyo xaqiiqda ah in sida caadiga ah qaabka suugaantu inta badan ay bixiyaan in geeska dibadda ee suunka ayaa kor loo qaado kan ka sareeya kan gudaha. Haddii aad haysatid qaab wareegsan, u samee wax yar oo ka soo horjeeda.
In indhaha qurxiyo gabdhaha leh wajiga wareega, ma jiraan wax ka horjeeda ama xeerarka cad. Halkan waxaad tahay abuuraha oo waxaad dooran kartaa wax kasta oo aad jeceshahay, iyada oo ku xidhan qaabka indhaha iyo midabka. Ha ka baqin inaad tijaabiso, sababtoo ah sidee ku ogtahay waxa adiga kuu fiican adiga oo aan hirgelin. Hadaad u sameyso bac qurxin iyo sameyso sawirro cusub, adigu waad qurux badan tahay.