Waxaad ku gali kartaa farmaajada mashiinka jajabyada, laga bilaabo siddeed bilood (macmacaan, carruurta leh rickets ama dhiig-yaraan). Sii kala badh shaaha. Si tartiib ah u kordhi qadarka si aad ugu qaadato 20 garaam maalintii 3-4 maalmood. Sannadku waa inuu cuno 50 g oo badeecada ah maalin kasta. Cunto fudud oo dhakhso leh oo laga helo jiis.
Midkee u door bidaa?
Inkasta oo qiimaha badnaanta iyo nafaqada, jiisku ma aha cuntada ugu fudud. Baakadaha qaangaarka ee caadiga ah, oo lagu iibsado dukaanka, ilmuhu ma fiicna. Ma fiicna suuqa iyo suuqa. Suurtagal maaha in la xaqiijiyo nooca caanaha iyo sida loo sameeyo. Waxaa fiican inaad isticmaasho alaabta gaarka ah ee carruurta lagu kariyey dukaamada cuntada ee caanaha cunta. Waxay ka koobnaan kartaa subaga kala duwan: laga bilaabo 3.8% (caan) ilaa 10% (creamy). Khafiifin, dhaqaaqa ama dib uga soo kabto ilmo xanuunsan si uu u siiyo badeeco jiis ah - wuxuu u baahan yahay xoog dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, ha ku dhaafin qiyaasta daawada. Haddii ilmuhu aad u dufan yahay, dooro doorashooyin cunto oo dheeraad ah. Faashiidka miraha qaabka baradho la shiiday ama qaybo farabadan oo miro ah ayaa hubaal ka dhigaya inaad ku faraxsan tahay hudheelkaaga. Laakiin wax walba waa ka dib. Iyo cunnooyinka ugu horreeya ee jajabka, jiisku wuxuu sameyn doonaa iyada oo aan wax lagu darin. Si taxaddar leh u akhri calaamad saaran baakadka: waa inaysan ku jirin walxaha, walxaha ilaaliya ama dhadhanka. Laakiin badeecada dabiiciga ah ayaa si deg deg ah uga sii daraysa, sidaas awgeed qaybta nuska ah ee la cuno ee sanduuqa mar labaad ayaan la bixin karin. Caanaha xayawaanka ah ee loo yaqaan 'cottage-ka' ee carruurta la il-darroolo ee u adkeysanaya borotiinka caanaha lo'da iyo cudurrada kalyaha. Iyada oo xasaasiyaddu tahay, waa inaad ka tagtaa miro-khudrada.
Iskuday nafteena
Tiknoolojiga wax lagu kariyo jiiska jilitaan ahaan guud ahaan ma uusan badalin qarniyo badan. Waxaad ka samaysan kartaa kefir ama caanaha cusub (doorbidid guriga, laga bilaabo "lo'da" yaqaan "), isaga siinaya cunto hore. Si aad u dardar geliso geedi socodka, ku dar caanaha halsano, kefir ama labeen dhanaan. Nooca khamiirka ayaa lagula talinayaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Ka dibna ku dheji biyaha qubeyska illaa iyo inta la jeexjeexayo oo la jeexjeexayo. Sidaa daraadeed, adigaa diyaarin kartaa qadarka lagama maarmaanka ah ee badeecada cusub ee joogtada ah.
Vermicelli Cottage Cambe
- 2 tbsp. malqacadaha ah ee vermicelli
- 1 tbsp. beedka iyo jiiska
- 1/2 qaado shuban subag
Diyaarinta:
Baixiselli ama bakeeriyada kale ee bakeeriga ah (doorbidayaa wax yar yar). Qulqulaya wareegga shaandhada. Isku qas burka goos goos ah, xilli la jaanis ah subag (haddii laga soo kiciyo qaboojiyaha, ka hor inta kulaylka). Waxaad ku dari kartaa dill yar oo la jarjaray.
Bur saliid ah
- 50g oo jiis ah
- 2 koob oo tsp ah
- 1 tbsp. qaaddo ee boorashka
- ukun kala badh
- 1 qaado oo sonkor ah
Jooniska xaraashka lagu rido shaandho, ku dar bur, dabacasaha, ukunta iyo sonkorta. Isku qas dhamaan maaddooyinka si fiican, samee bur buro yar. Ku rid biyo karkariyo karkari ilaa inta la kariyey (laakiin aan ka badnayn 2 daqiiqo ka dib marka ay timaado). Si tartiib ah u qabow si aan la jarjarin gubasho, la dhigo on saxan, beeraha leh subag, labeen dhanaan ama maraqa miro.
Macmacaan leh tufaax iyo pear
- 50 g oo ah farmaajo
- badhkii muuska iyo tufaaxa
- 1 qaado oo sonkor ah
Diyaarinta:
Guri ama ka iibsan dukaamada cunnadda cunnuga ee cunnida leh iyada oo loo marayo shaandho si ay u noqoto mid naxariis badan. Iska yaree tufaaxa xawaashka yar, oo waligana ku dhex miiro foosto illaa inta laga soo saaro qasacad alwaax ah. Hadda si taxaddar leh u qaso dhadhanka vitamin leh curdinka. Bedelkii miraha, waxaad isticmaali kartaa dabacasaha, taas oo aad muhiim ugu ah caafimaadka indhaha yaryar. Si arrintan loo sameeyo, qaado 1 xidid yar, burush, sodium leh hargab ganaax, ku dar dariiqa. Si fiican u walaaq ilaa foomamka ballaaran ee isku-dhafan. Bannaan, tufaax ama karootada macaan oo isku mid ah ayaa ka kooban qadar ku filan oo ah fructose caadi ah. Hase yeeshee, haddii xoogaa cadho ah oo tani ay u muuqato mid yar, u dhig shaaha sonkorta (xusuusnow in sonkorta iyo milixdu ay ka fiican tahay inay galaan sanad kadib).