Maalinta kale Artistka Dadka Soomaliyeed ee Sofia Rotaru ayaa si dhab ah u dabbaaldegtay sanadguuradeedii tobnaad iyada oo ay la socdeen sirdoonka boqoradda. Dhamaan qoob ka ciyaarka ayaa ku soo ururay hudheel raaxo ah oo ku yaala bartamaha Talyaaniga - magaalada Porto Cervo, oo sidoo kale loo yaqaan "janno loogu talagalay bilyaneerayaasha." Rotaru ma jecla bandhigida xad-dhaafka ah, sidaa darteed dabaaldegga ayaa ka dhacay jawi qoleed, oo ku yaal goobo cidhiidhi ah oo qaraabo ah iyo saaxiibo.
Sawirada 70-jir Sofia Rotaru ayaa kufarxay Internet-ka
Si aad uga farxiso macaamiishooda Instagram, Sofiya Mikhailovna ayaa daabacatay sawirro dhowr ah, taas oo keentay farxad ay ku farxeen iyada. Way adagtahay in la rumaysto in haweenkan caanoodka leh ee maqaarka leh ee maqaarka ah iyo dhoola cad-caddaan ah ay is dhaafsadeen darsi sideedaad. Taageerayaasha adageed waxay ku dhajiyeen bogga Rotaru oo leh faallo badan oo xiiso leh:
Verasladkih Haweeney muddo dheer ah!
renata_tovt Aad bay u qurux badan tahay, ma jirto erayo, waan ku faraxsanahay.
kemezhuknadia Waqtigu maaha mid kaa sarreeya
islam.miller aad tahay haweenka ugu quruxda badan aduunka ee aad tahay heerka quruxda
Oggolow, haweeney kasta oo ka mid ah toddobaatan sano ma xukumaan inay maqlaan caynkaas oo kale cinwaankeeda !!! Haddaba waa maxay qarsoodiga ah ee quruxda aan fiicnayn iyo jilicsanaanta beerta caanka ah?
Cuntada gaarka ah ee Sofia Rotaru
Qodobbada loogu talagalay dhallinyaradeeda ayaa isku dayaya in ay ku fashilmaan in ka badan hal jiil oo ka mid ah taageerayaasha gaarka ah ee heesaha. Qaar waxay aaminsan yihiin in wax walba oo ku jira qalliinka balaastigga, kuwa kale - in fannaankii uu naftiisa u iibiyey Ibliiska iyo subaxdii wuxuu qaataa barkada caanaha digaaga. Si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii, wax walba waa mid aad u badan. Fanaanku wuxuu jecel yahay nolol aad u badan, wuxuu jecel yahay qoyskeeda, umana fekerin naftiisa iyadoon wax abuurin. Fannaanku waxa uu sanado badan u hoggaansamey nidaam cunto gaar ah, oo loo yaqaan "Sofia Rotaru's Diet".
Waxay qaadataa sagaal maalmood, saddexda ugu horeysa ee aad cuni karto oo keliya bariis la karkariyo iyada oo aan cusbo lahayn, suugo iyo xilliyo kala duwan, gaar ahaan bunni buni ah.
Saddexda maalmood ee soo socota waa in uu ka kooban yahay kaliya khudaarta la kariyey ama cusub, sidoo kale iyada oo aan cusbo iyo wax lagu daro.
Saddexda maalmood ee soo hadhay waa midho iyo biyo.
Inta lagu jiro sagaal maalmood oo idil waxaa lagama maarmaan ah in la cabo biyo badan iyada oo aan gaas la qaadan oo la qaato daawooyinka vitamin-macdanka. Muddo hal sano ah, waxaad lumin kartaa ilaa 7 kiilo oo miisaan xad dhaaf ah. Dhamaadka cuntada, waa inaad ku noqotaa cuntada caadiga ah, hoos u dhigida isticmaalka macaan, bur, subag, cuntooyin sigaar ah iyo pickles. Cuntada waa la soo celin karaa ugu dambeyn laba bilood.