Daawooyinka noocan oo kale ah waxay yareeyaan casaanka iyo diirinta, hubso qoyaan xoog leh oo muddo dheer ah sababtoo ah waxyaabaha ugu fiicani ee qaybaha qoyaanka. Waxay si degdeg ah u nuugaan, ka tagaan raad la'aan, fursad u siiyaan dharka isla markiiba ka dib isticmaalka, iyo ugu muhiimsanna, samee maqaarka midab, jilicsan, jilicsan iyo silica.
Dhawaan ayaa la ogaaday in on shanlada ay bilaabeen in ay joogaan timo badan. Waxaan bilaabay inaan ku shubo fitamiinada, laakiin waxaan fahamsanahay in tani aysan ku filneyn. Maxay tani u dhacdaa?
Sababtuna waa mid fudud - xilliga ka baxsan jirka ayaa lagu khasbayaa in dib loo dhiso, taasina waxay la socotaa cidhiidhiga dhammaan ciidamadeeda, taas oo keeneysa in beriberi. Timaha waxay u baahan tahay inay bixiso ilaalin dhamaystiran iyo nafaqo - isku day inaad ampoules ka timaado luminta timaha.
Saaxiibkay ayaa igu waaniyay inaan isticmaalo saldhig maalin kasta, aniguna waan ka baqayaa haddii aysan dhejinaynin maqaarka mana waxyeelo maqaarka?
Miisaaniyada casriga ee casriga ah, lid ku ah, ka ilaali maqaarka, waxay ka ilaaliyaan saamaynta waxyeellada ee deegaanka, raajooyinka UV, laalaabkii duudduubnaa, hagaajinta muuqaalka iyo muuqaalka maqaarka. Waxaa jira mousses, oo ay ku jiraan qaybaha ugu yar ee budada ah laga bilaabo macdanta dabiiciga ah. Waxay u oggolaadaan maqaarka in ay neefsadaan, nuugaan. Ciriiriyeyaasha ka samaysan kareemada dareeraha ah ma xiraan daloolada waxayna isku dhafan yihiin ciriiri.
Iyada oo sannado badan oo wajiga ah lafa-guruubka ayaa bilaabay inuu muuqdo. Sidee baad uga takhalusi kartaa?
Waxaad isticmaali kartaa maaskaro cad. Qaado 2da miis. qaaddo kefir, istaagaan qaboojiyaha muddo 2-3 maalmood ah, mashaji berry kabaan, ku dar liin ah liin iyo dhir, isku walaaq wax kasta oo codso wejiga, ka dib 20 daqiiqo biyo raaci biyo diirran. Saloonaha waxaa laguugu soo bandhigi karaa dib u soo noqoshada laser. Marka la eego ficilka nooca shucaaca, boosaska ayaa iftiiminaya ama gabi ahaanba iska baabi'i kara. Laydhka laser wuxuu u gudbaa qoto dheer oo qoto dheer oo melanin ah la sameeyay, lakabyada ku hareereysan maqaarku ma dhibtoodo waqti isku mid ah.
Maalinta oo dhan waxaan ku qaataa kombiyuutarka, natiijada waxaan ogaadey in maqaarkayga ay ka baxeen. Saaxiibadu waxay ku taliyeen isticmaalka biyaha kulul. Noo sheeg wax dheeraad ah oo ku saabsan waxa ka caawiya?
Dhakhtarrada kankeliga waxay kugula talinayaan isticmaalka biyaha kulul ee xanaanada maalin kasta. Aroortii, waxaa lagu dabaqaa ka dib markii la nadiifiyo wajiga, ka hor inta aan la daboolin kiriimka maalintii. Galabtii - si aad u eegto cusub oo cusub, iyo fiidkii - ka dib markii la nadiifiyo maqaarka. Taasi waxay u fiican tahay tignoolooyinka. Biyaha waa in lagu buufiyaa maqaarka, ka dibna ku rusheeyaa ilaa 2-3 daqiiqo, ka dibna wejiga ku dheji maro jilicsan.
Si aad maqaarkaaga u eegto si fiican , fiirso cuntadaada iyo cuntada maalinlaha ah. Cunto badan oo fitamiino ah, khudaar iyo khudaar caafimaad leh. Si aad maqaarkaaga u eegto shucaac iyo qurux, iyada oo aan loo eegin xaaladaha cimilada iyo isbedelada, isticmaal nadiifinta dabiiciga ah ee jirka iyo wajiga jirka. Humidification sidoo kale ma faragelin karo. Sidaa darteed, marka xigta waa inaad tagtaa inaad iibsato tuubo kale oo kareem ama kareem, fiiri shabakada farmashiyaha. Halkaas waxaad fursad u heli doontaa inaad soo iibsato wax kasta oo aad rabto oo aad la socotid: Dammaanad qaadashada shahaadooyinka maqaarka iyo farmashiistaha, marka laga reebo qurxinta dabiiciga ah. Dhammaan wixii ka dambeeya, si aad u eegto boqol boqolkiiba, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad si joogto ah u daryeesho maqaarkaaga.