Waxay u mahadcelinayaan fructose iyo glucose. Sidaas awgeed, inkastoo ay ka kooban tahay kalooriga sarreeya, ma waxyeeleeyaan saamiga. Intaa waxaa dheer, dhammaan miraha la qalajiyey waxaa ku jira walxo kala duwan, iyo dhowr jeer ka badan miraha cusub!
Tukanin A iyo potassium, iyo sidaas darteed - waa faa'iido leh ee cudurada wadnaha iyo kelyaha. Tani waa qalab fiican oo loogu talagalay sii kordhinta hemoglobin ee ku jirta dhiigga: dhammaan shanta khudaar - heerarka maalinlaha ah ee birta iyo kalsiyumka. Faytamiin B5, waxay ku jirtaa abrikot qallalan, waxay kor u qaadaa baruurta gubashada waxayna kordhisaa difaaca, taas oo muhiim u ah xilliga hargabka.
Xayawaanka Nool
Waa qani ku ah walxaha balastiinka, fitamiin A, kooxda B, potassium, calcium, magnesium, zinc, iodine. Sidaa darteed, ra'yiga guud ee miro-geedka this qalajin karaa kaliya oo caadiga ah shaqada ee mindhicirka ma aha gebi ahaan run. Waa daaweyn antidepressant oo wanaagsan, iyo sidoo kale daaweyn heer sare ah oo lagu xoojiyo dheellitirka. Dhowaan, saynisyahannadu waxay ogaadeen in ay ka horeyso "champion" oo lagu aqoonsanayo qaybtan - blueberry, marka laga hadlayo waxyaabaha la dagaallanka antioxidant, taas oo macnaheedu yahay in dadka magaalada deggan ay tahay inay ixtiraam badan u yeeshaan dhirta!
Laga soo bilaabo sabiibada ilaa sultana
Canab waaweyn, la qalajiyey abuurka, waxaa loo yaqaan sabiib, oo yar, oo aan lahayn abuur, waa sultana ama miro yar. Iyo sabiib ama kishmish laga bilaabo canab madow waxaa loo tixgeliyaa waxtar badan cad. Thanks to content sare ee potassium, dhakhtarka wadnaha ayaa sharfaya isaga. Waxay sidoo kale codsanayaan neuropatologists: Waxyaabaha muhiimka ah ee magnesium wuxuu sabiibka ka dhigaa mid aan lagama maarmaanka u ah dagaalka lagaga hortago buufiska. Ku qor bukaanka iyo waayeelka si looga hortago osteoporosis: sabiib - hogaamiyaha mawduuca boron.
Waqtiyada noocan oo kale ah
Dhammaan miraha la qalajiyey, waxaa jira dhammaan fitamiino, marka laga reebo fitamiin E iyo biotin, laakiin gaar ahaan waxyaabo badan oo fitamiin B5 ah, taas oo kor u qaadeysa adkeysigeena. Taariikhaha - daaweeye gaaban oo wanaagsan, waxay ku jiraan walax la mid ah aspirin, wali waxay ka samaysan tahay luminta calcium ee jirka iyo waxyaabaha ay ku habboon tahay.
Markaad dooranayso miraha qalalan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa midabkooda . Sidaa darteed, abrikot qallalan, tusaale ahaan, mugdiga inta lagu jiro muddada qalajinta, laakiin ujeedada loo soo bandhigo waxaa inta badan loola dhaqmaa kiimikooyin. Sidaa darteed, si ka sii fiican u doorato khudaarta caydhin mugdi ah, inkastoo waxoogaa jilicsan oo muuqaal ah. Sidoo kale, ha ku dhicin miraha dhalaalaya ee adhiga: muuqaalka "muuqaal" sidoo kale wuxuu muujinayaa in miro la qalajiyay lagu daaweeyay glycerin. Xitaa qaar ka mid ah miraha, xitaa cayayaanka ayaa soo bixi kara, laakiin tani waxay ka badan tahay "calaamad tayad", oo muujinaysa in aanay jirin kiimiko halkan.
Miraha la qalajiyey ayaa aad ugu faa'iideysanaya jirka haweeneyda. Saameynta walxaha dabiiciga ah iyo sonkorta ee qalabka la qalajiyey ayaa sidoo kale saameyn togan ku leh shaqeynta xiidmaha iyo xubnaha kale ee muhiimka ah. Si aad u caafimaad qabtid, isticmaal miro qalalan ugu yaraan dhowr jeer toddobaadkii. Tani ma aha oo kaliya in ay caadi ka dhigto oo xasiliso xubnahaaga gudahaaga: kalyaha, beerka, wadnaha, habka dheef-shiidka, laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa muuqaalkaaga. Ka dib oo dhan, miraha qalalan ma yihiin miraha, taas oo sonkorta lagu daro, miraha la qalajiyay waxaa ku jira glucose dabiici ah oo aad u faa'iido leh iyo fructose, taas oo ka qayb qaadata caadimaadka caafimaadkaaga iyo quruxda. Cuno badan oo ka mid ah faa'iido noocan oo kale ah, oo ugu dhakhsaha badan waxaad arki doontaa inaad bilowday inaad dareento fiicnaan. Cun kaliya khudradda dabiiciga ah ee dabiiciga ah: daawee cuntooyinka maalinlaha ah oo cun cunno badan oo cagaaran iyo khudaar caafimaad iyo midho caafimaad leh: ugu dhakhsaha badan waxaad dareemi doontaa farqiga u dhexeeya cuntooyinka degdegga ah iyo cunto nafaqo leh iyo nafaqo leh.