Hawada kuleylku waxay saameyn xoog leh ku leedahay habka xididada iyada oo loo marayo xididdada dareenka ee maqaarka. Sidaa darteed, marinnada dhiigga sare leh way sii faafaan, dhiigga maqaarka ayaa hagaajiya. Maqaarka maqaarku wuu ballaariyaa oo ka soo baxaa shaaha loo yaqaan 'kooke', lakabada hore ee diirran waxaa lagu buufiyaa heerkulka sare.
Si loo kala duwo oo loo wanaajiyo saameynta qashinka qubeyska, biyaha waxaa lagu quudiyaa dhagaxyada. Biyahan waxaa lagu daraa saliidaha lagama maarmaanka ah iyo faleebo yaryar oo daaweyn ah - qoryaha iyo yaryar cad, rosemary waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxay ufudud u tahay maqaarka, maqaarka qamriga ah ee maqaarka, lafaha oo yareeya casaanka. Saliida Sage waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka. Saliida Rose waxay caadi u tahay shaqada qanjidhada xayawaanka, waxay dhaqaajisaa dib u soocinta maqaarka. Saliida Citrus (bergamot, roodhida, liin), waxay gacan ka geystaan hagaajinta qulqulka laf-dhabarka, waxay leedahay saameyn antiseptic on maqaarka, kaas oo ka caawiya la dagaallanka cellulite.
Baraarku si firfircoon ayuu u dhaqaa maqaarka. Waa wax aan faa'iido lahayn si aad u dalbato maqaarka maaskarada si toos ah qolka kuleylka. Marka qof dhidido, maqaarka maqaarka waa la furay lana nadiifiyaa. Maaskarada ku soo noqoshada qolka kulaylka waa in la sameeyaa ka dib 15 ama 20 daqiiqo, marka uumiga dhicida dhididka, iyo heerkulka jirka ayaa ku noqon doona mid caadi ah. Waxaad isticmaali kartaa makiinadaha diyaarka ah oo diyaar ah, waxaad adigu naftaada ka dhigi kartaa maaskaro ku dhejisan vitamiin, jilicsan oo cunaya maqaarka. Qaado 1 qaado oo saliid buckthorn badda ah oo isku dar 2 qaado oo labeen dhanaan ama jiis. Isku darka soo baxa waxaa lagu daboolaa wejiga ama jirka, kadib 20 daqiiqo, ku dhaq biyo diirran.
Daryeelka Timaha
Timahaagu waxay u baahan yihiin daryeel gaar ah. Si aad u siisid timo iyo xoojiso, waxaan diyaarin doonaa maaskaro. Si arrintan loo sameeyo, ku dar 3 qaado oo ah majones oo leh dhogorta la jeexay oo ku daboolan timaha. Ka dib 30 daqiiqo, ku dhaq maaskaro shaambo.
Xilliga jiilaalka, marka timuhu uu daciif yahay oo inta badan ku dhaco, maaskarada saliidda leh waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato. Wixii karinta, isku dar 2 qaado oo malab iyo 3 qaado oo saliid ah. Muddo shan daqiiqo ah waxaan timaha ku dhaqaynaa shaambo. Wixii timaha timaadda, waxaanu isticmaalnaa biyo, taas oo cayayaanka la caydhiyay.
Qolka kuleylka ah waa in aad ku socotaa koofiyada dhogorta ah, markaa waxaan ka ilaalineynaa timaha in ay kor u dhaafaan. Aan ka faa'iideysano tan. Ka hor intaanan tagin qolka kuleylka ah, waxaan saarnaa maaskar on timaha, waxaan ku ridaan boorsada cellophane, shukumaan gawaarid ah ama koofiyad. Sidaa awgeed, timaha ayaa laga ilaalin doonaa kuleylka, heerkulka sare wuxuu kor u qaadi doonaa saamaynta bogsashada.
Broom
Daaweynta leh xaraarad kulul oo qoyan waa foosha iyo duugis, waxay ka caawineysaa jirka inuu noqdo mid hooseeya oo caqli leh, wuxuuna yeelan doonaa saameyn wax ku ool ah maqaarka. Miisaanka suufku waa xoqdo, xoqin, lashing. Qofka la duugay wuxuu ku jiifsanayaa caloosha, gacmahana ku fidsan jirey. Massaging waxay qaadataa sigaar ah waxayna qabataa kaksi duug ah.
1. Cagaha ka soo boodboodo, oo u dhaqaaqa madax, markaad taabato gacmaha iyo garbaha. Dhaqdhaqaaqyada waa sahlan, iyada oo aan loo isticmaalin awood, mudada 5 daqiiqo.
2. Laabashada iyo cadaadiska. Waxaan ka sameynaa dhabarka. Dib u soo qaad yar yar, ka dibna dhinaca dambe ayaan sameyn doonaa 2 ama 3 jeedal. Ka dibna waxaan kor u qaadeynaa santuuqa, aan ku dhejineyno, dhinaca kulul ee goobaha horay loo duubay, 2 ama 3 ilbiriqsi gacantaada ku cadaadi. Dhaqdhaqaaqyo isku mid ah ayaa lagu sameeyaa lugaha iyo barafka.
3. Marka la xoqdo saansaankeena gacanta bidix, ka dibna waxaan ku dhejineynaa dusha sare ee jirka. Soomi ugu daa gacmo furan, ka dibna samee xoqdo. Dhaqdhaqaaqa waa inuu noqdaa mid wareegsan. Marka hore waxaan xoojinnay aagga sinta, dhabarka hoose, dhabarka. Waxaan sidoo kale ku sameeynaa cagahayaga iyo gacmaheena. Ka hor intaadan ka soo wareegin aag kale, suufka kor ayuu u kacayaa si kulul.
Marka la samaynayo miisaaniyadda, waxaanu bixin doonaa fiiro gaar ah oo ku saabsan meelaha dhibaatooyinka ah, taas oo ah meesha "qolofta xayrta leh" ama daboolka baruurta. Laakiin ukunta, gacmaha hoostooda waa suunka, aagga wadnaha waa in lagu daaweeyaa taxadar, culays aan loo baahneyn oo ah habka wareegga wareegyada goobahaas.
Cabitaanka qubeyska
Sida caadiga ah, qubayska, waxaan luminaynaa 1 illaa 1.5 litir oo dhidid ah. Si loo ilaaliyo caafimaadka iyo quruxda, luminta qoyaanka baahida loo qabo in la buuxiyo, laakiin tan waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerarka qaarkood. Cabitaan xoog leh "culeys" wadnaha waa in laga tagaa, tanina waa qaxwaha, aalkolo. Ka dib qolka kuleylku si fiican u deminayaan haragga miro, kvas, maraqa, shaah miro, biyo macaan, laakiin sidoo kale soo celinta shaqada maraakiibta iyo maraakiibta dareemayaasha, leeyihiin hantida dhafan.
Waxay leedahay saameyn xoog leh oo shaaha, kaas oo loo diyaariyey iyadoo loo eegayo naqshad gaar ah oo kor u qaadaysa cusboonaysiinta nudaha iyo tayada si fiican. Qaado caleemo yar oo ah beedka liin, roodhida, caleenta liinta, shaaha oo ah shaah cagaaran ama shaah madow. Buuxi hal litir oo biyo ah karkarin ah.
Jilciyaa jirka oo leh antioxidants oo si fiican u daadinaya faleebo qallalan Hal shinbir ah oo qaboojis ah ayaa lagu qasi doonaa malab, waxaannu ku shubi karnaa biyo kulul, oo aan ku jirin biyo karkaraya, sax ku ah koobka. Waxaan ku adkeysan karnaa 5 daqiiqo.
Xasaasiga ah in la qubaysto
Waxaa jira faragelinta: ka sii darista cudurrada daba dheeraatay, oo la xiriira xummad, heerkulka sare, ee cudurada marxaladda ba'an. Uma isticmaali kartid qubeyska cudurada pericarditis, endocarditis, myocarditis, wadnaha. Bathka ayaa gebi ahaanba ka horjeeda jiritaanka burooyinka malignantiga ah, bukaanka leh calaamadaha dhaksharka, ka dib infekshanka myocardial, qaaxada sambabada, suuxdin. Dharka ayaa lagu mamnuucay bukaanka qaba cudurka booga leh calaamadaha dhiig-baxa, jiran oo leh cudurka Botkin, oo leh dhiig-yaraan, oo leh xididada mindhicirka ee daran. Haddii aadan haysan cudurada kor ku xusan, ka dibna noqo qurux, caafimaad, iyo si ammaan ah u tag.
Hawsha ugu fiican ee haweenka ee qubeyska waa maaskaro. Hurdada kulul waxay kicisaa wareegga dhiigga, furitaanka indhaha, waxtarka jirka ayuu bogsiiyaa. Mabda'a ee qubeyska waa kala sooca kulaylka. Dhibaatadani waa jimicsi wanaagsan oo loogu talagalay kilyaha iyo maraakiibta oo kobciya maqaarka, oo si fiican u buuxinaya murqaha wadnaha. Ka dib marka la shiilayo, maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan, oo jilicsan oo jilicsan. Way adag tahay in laga fekero meel fiican oo loogu talagalay maaskarada.
Maaskarka daboolka waa in lagu dabaqaa jirka oo nadiif ah oo nadiif ah. Maqasadaha waxaa loo isticmaalaa fasaxyada u dhexeeya labada lamaane, kuwaas oo ka kooban ugu yaraan 15 ama 20 daqiiqo. Noocyada ayaa horay u furan oo diyaar u ah inay nuugaan walxaha bogsashada leh. Xilliga qubeyska waxaad isticmaali kartaa makiinadaha dharka iyo kiriimyada diyaarka ah, ee qubeyska waxaad u baahan tahay jirkaaga si uu "ufixiyo" nidaamka guriga.
Ujeedada maaskarada ayaa ah in la baabi'iyo unugyada maqaarka ee dhintay iyo si qoto dheer u nadiifiso maqaarka. Wakiil firfircoon oo firfircooni waa dhulalka kafeega, oo ku jira mashiinka kafeega ama dheriga qaxwada. Wixii jilicsan ee dhumucda, aynu ku darsanno 1 qaado oo ah oatmeal, kaas oo horay loo kululeeyo biyo karkaraya. Si aad u nadiifisid maqaarka saliida leh maaskaro caadi ah, ku dar soodhada iyo cusbo, isku mid ah
tirooyin. Si aad u nadiifiso qaybaha jilicsan ee jidhka - jilbaha, suxulka, saliida, jilicsan ee isku dar ah soodhada iyo milixda iyo jilciya qadar yar oo ah liin.
Ka dib marka la sameeyo qaababka wax-qabadka leh, maqaarka ayaa diyaar u ah maaskarada iyo nafaqada.
Hercules: Hercules waxaa lagu rusheeyaa biyo ama caano, waxaan ku dari karnaa sarreen iyo saliid saytuun.
Maaskada caanaha waxay ka kooban tahay isku dar ah labeen dhanaan iyo jiis. Daaweyn nafaqo leh, jidhka nuugi kefir.
Maaddooyinka nafaqada leh dhammaan miraha iyo khudaarta ayaa ku habboon. Maaskaro fiican oo laga helo kiwi, muuska, bocorka, yaanyo, qajaar. Miisaska miraha iyo khudradda waa la buuxiyaa fitamiinada. Tuujiyo wanaagsan oo jilicsan maqaarka malab, laakiin kuwa haysta weel xidhan, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u yeelato. Qof kastaa wuxuu codsan karaa malab si uu uhaysto, waa mid faa'iido leh.
Labada maskaxeed ee aan la nuugin, sababtoo ah marka ugu horeysa ee dhididka masaasku wuu baxaa, lakiin labadoodaba waxaad tijaabin kartaa oo aad isticmaali kartaa maasarada kala duwan. Waa muhiim inaad jidhka u diyaariso maaskaro. Si taas loo sameeyo, ku shub biyo qabow. Haddii aad u maleyneyso in feker aad u xun oo ku saabsan barkadda barafka, ka dibna ku dhaq biyo qabow. Jidhka ku rinjiye tuwaal, kadibna ku dabool maaskaro maskax gaaban, dhaqdhaqaaq qallafsan, indhahaaga xir oo jiifso.
Indhaha oo xiran ayaan ku cadaadinaynaa dib-u-dhigga shaah xooggan, chamomile. Maskaxda qoorta iyo wejiga waa la dhaqaa 10 daqiiqo ama 15 daqiiqo, jidhkana waa la maydhaa 5 ama 7 daqiiqo kadib. Ka hor inta aan la isticmaalin qubeyska, jidhka ayaa qalaji doona qalalan, maqaarka qoyan ayaa heli kara, marka lagu daro dareenka aan fiicneyn, gubashada, sababtoo ah waxay u geysaa kuleylka kulul.
Hadda waxaan ognahay nooca daryeelka maqaarka ee qubeyska waa daaweynta dadweynaha. Nadaafadda ayaa nadiifinaysa maqaarka, waxaad naftaada ka yareysaa culeyska daalka iyo masuuliyada, inaad la kulantid xoog korodh iyo farxad.