Mar walba waxaa jira finan yaryar oo ah meel basbaas ah, sida barista? Xaqiiqdii, mararka qaarkood waxay ku dhufan karaan sawirka guud ee soo jiidashada haweenka. Tusaale ahaan, bikinimada dabaasha ee xeebta ama barkadda ay ku daboolan yihiin baaladhka, barta soo galida bulshada ma noqon doonto mid cajiib ah sida aan jeclaan lahayn. Sideebaan ugu dabooli karnaa iyaga? Muxuu ka yimaadaa mindhicirka oo ku soo kordhi karaa meel asalka ah?
Sababaha finanka maqaarka dabada
Waxaa laga yaabaa inay ka duwan yihiin sababaha muuqaalka finanka wajiga. Ka-tirtiridda finanka ka yimaada baruurta waxay noqon doontaa mid waxtar leh haddii aad ogaato sababta keentay.
Qulqulka maqaarka badhida. Xaqiiqadani waxay noqon kartaa sababta ugu weyn ee muuqaalka muuqaal ee burqada halkan. Xaqiiqdu waxay tahay in maqaarka miskuhu aanu lahayn dufan dufan leh. Sidaa darteed, way ka sii daraysaa maqaarka wajiga. Intaas waxaa sii dheer, maqaarka dabiiciga ah ee qulqulka leh ee dufanka ayaa si joogta ah ugu xiran dharka uu si xun u dhaafo ogsijiinka, ka soo horjeeda, marka haweeneydu tagto, fadhiso, kor u qaado, si tartiib tartiib ah u dhaqaaqdo. Sidaa daraadeed finan yaryar, sababtoo ah maqaarka cilladeysan iyo qalalan.
Maqnaanshaha nadiifinta maqaarka. Goobta badhida, maqaarka ayaa ku xiran nafta nadiifinta. Maqaarka dillaacsan ayaa si xun u kala soocaya, marka laga reebo, marar dhif ah ayaa la xoqay, markaa xannibaadda muuqaalka muuqaalka ah ee infakshanka ee finankan meeshan.
Hypodinamy. Hab-nololeedka dabeecad-darrada ah waxaa loogu yeeraa finanka "dhibcaha shanaad".
Ciyaarta hoormoonka. Uurka, nuujinta, baaluqnimada, sonkorowga, dhibaatooyinka kale ee hoormoonku waxay muujin karaan xaalad la mid ah finanka jirka iyo finanka daahirsan ee miskaha. Xaaladdan, waa lagama maarmaan in la tuso dhakhtarka, oo uu kugula taliyay inaad daweyn karto finanka.
Dareen-celinta xasaasiyadda. Maqaarka jidhku wuxu kaashan karaa finan, timo iyo dufan dufan leh oo ku dhaca dufanka sababtoo ah isticmaalka kiimikada kiimikada ee aan kugu habbooneyn, ama aad u qabow ama, haa, cimilada kulul. Ugu dambeyntii, alaabta wax lagu cuno ee cuntadu waxay keeni kartaa finan xasaasiyadeed xagga miskaha.
Waxay ku xiran tahay qabowga. Dumarka ayaa ka horjoogsanaya inay ku fariistaan meelo qabow. Ma aha oo kaliya habdhaqanka noocaas ah oo kicin kara cudurrada cudurrada keena ee dumarka ah, waxay keenaan dhicis, iyo xitaa finanka dufanka adag ee lagu daaweeyo lagu daro dhammaan dhibaatooyinka.
Haddii aad tirtirtay dhammaan sababaha keena, sida aad u maleyneyso, finanka jidhka, oo ugu dambeyntii ma joojin muuqaalka, la xiriir dhakhtarka maqaarka, daaweeyaha. Waxaa laga yaabaa in jirku uu jirku ku dhaco, sidaas darteedna wuxuu calaamad u yahay inuu u baahan yahay dawo.
Si looga hortago finanka miskaha
Dhalinyaradu waxay ka baxaan qaybta qaybta ka mid ah ee jidhkaaga, ugu horreyntii waxay fiiro gaar ah u leedahay sida aad wax u cunayso. Isku day in aad ka baxdid cuntooyinka cunta, cusbada, cuntada dufanka leh. Cab biyo badan, ilaa 1.5 litir maalintii, ugu yaraan.
Cun cunto yar yar iyo dhowr jeer maalintii maalin kasta 2-3 saacadood. Cuntada karbohidratka ku jirta subaxdii subaxii waa inaad isku dheelitirtaa subaxnimada, waqtiga qadada - borotiinka, habeenkii iftiinka ah, ee aan caloosha culeysin.
Marka lagu daro cuntada, waa in la ogaadaa marka finanku ku jiro qeyb ka mid ah jirka, waa inaad dib u eegtaa dharkaaga. Isku day inaad ugu yaraan si ku meel gaar ah u xirto surwaal adag, jiir, surwaal maqaar. Ku dhaji waxyaabo ay ka mid yihiin muraayadaha synthetic, gaar ahaan dharka. Xidho waxyaalaha ka soo baxa dabeecadaha dabiiciga ah. Sameeyo suufka ama santuuqa santuuqa. Haddii waxoogaa ka dambeeya naqasku ay iskood u gudbi doonaan, waxay u badan tahay, waa dharka u keena muuqaalkiisa dabada.
Ku beddel jelka qubeyska, oo aad inta badan isticmaashid, dhinaca kale, saameynta nacnaca maqaarka.
Isku day in aad u guurto inta ugu badan ee suurtagal ah, haddii ka hor inta noloshiisa caadiga ah ee moobiilka. Lugaha badan ku soco. Haddii aad ka shaqeysid kombiyuutar, hal mar saacad kasta waxay ka soo kacdaa miiska waxayna sameeyaan shaqo adag.
Markaad dhidid maqaarka, gaar ahaan xilliga xagaaga, waxaad ku rushaysaa duufaan ilbidhiqsiyo, ilmo, ama budo cadar leh.
Hababka guriga ee lagu baabi'inayo finanka dabada
Marka lagu daro siyaabaha kor ku xusan ee looga hortago dhacdooyinka dufanka ku yaal badhida, waxaanu kugula talinaynaa inaad qaadato noocaan oo kale oo ah qaab quruxsan oo la isku qurxiyo kaas oo nadiifin doona maqaarkaaga "dahabka" aan loo baahnayn.
Biyaha Salicylic. Waa boomaatada, ma aha xal khamriga salicylic acid, taas oo ku habboon daaweynta finanka wajiga. Waxaad u baahan tahay baco salicylic, taas oo aad u baahan tahay inaad codsato suufka iyo si tartiib ah u duub oo leh maskax kasta oo baadari. Sii biyo qoyan, kadibna waxaad ku dhejin kartaa dharkaaga aadna qaban kartid shaqooyinka gurigaaga. Habraaca dejinta waa in la sameeyaa laba goor maalintii, ilaa ay finanku dhammaadaan.
Iodine. Haddii aadan ka baqeynin barxadda qaliinka kuuskuubka, u isticmaal iodine jilicsan habeenkii. Samee habkaan mar kasta oo aad finan leedahay. Sidaa daraadeed, sida ugu dhaqsiyaha badan ayaad u lafa gashaa jilicsanaanta miskahaaga, marka ugu dhaqsiyaha badan qalajin iyo baabi'id.
Kareemka geedaha. Ka samee faleebo daawo dabiici ah oo ka hortag ah. Tusaale ahaan, laga bilaabo chamomile, xarig, sage, yarrow, celandine, nettle. Ku shub cantoobo biyo karkaraya, ha istaagaan oo ay adkeeyaan faleebo. Iyaga saliid, sida looska, maqaarka bararsan ee baraha.
Qubeyska dabiiciga ah ee geedaha. Samee waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan xaddiga faleebo ee geedo lagu taliyey in macaanka kor ku xusan. Faleebo qoyan waraaqda biyo diirran oo ku fariisiya si maqaarku u bararaado biyo. Fadhi 10 daqiiqo: Istaag oo maqaarka jidhka ku qabo maqaarka warqadda.
Maaskeelka dabka. Cawska si buuxda u dabool leh finan iyo barar ku dhaca maqaarka. Wixii maaskaro dhoobo ah oo ka soo baxa finanka waa dhoobo casaan, cagaar, madow, caddaan. Dhuxusha dhoobada ah ku dheji biyo diirran. Waxaad diirin kartaa faleebo geedeed. Codso lakab khafiif ah oo maaskaro dhoobo ah maqaarka bowdyaha. Qabo, laakiin ma aha ilaa dhoobada oo gebi ahaanba qallajinayso, sida dhoobo badani ay u bilaabmayso inay qoyaan ka soo baxaan maqaarka. Baqshi daboolka hoostiisa kana codso kiriimka jidhka jirka ama wax kasta oo qoyan.
Xoqa maqaarka maqaarka. Aad bay muhiim u tahay in la nadiifiyo maqaarka badhida ee ka mid ah qaybaha keratinized. Miyuu ku yareeyaa dharka qubeyska qubeyska, ee vyhotkoy qubeyska ama isticmaalka buruqda. Qashinka wuxuu noqon karaa mid qurux badan. Laakiin waxaa ugu wanaagsan inaad cunto kariso naftaada dabiiciga ah. Tusaale ahaan, adoo isku dardaraya ukunta ukunta ee dhirta cagaarka ah. Ama waxaad qallajin kartaa meesha qaxwada leh laba lakab oo caano ah.
Wakiilada walxaha oo dhan (sonkorta, cusbada, qolofta ukunta iyo kuwa kaleba) waxay ku haboonaanaysaa sida shubka jirka ee mashiinka. Ka qaad maqaarka dufanka leh buraashka hal mar asbuucii. Ka dibna biyo raaci, tirtir tuwaalkana hubi inaad kariimiso kareemka qoyaankaaga bowdyaha, kaas oo hayn doona qoyaanka unugyada maqaarka.
Nadiifi jidhka ma codsanayo dhererka geedi socodka bararka ee bararka. Waxaad u keeni kartaa infekshin dheeraad ah hoostiisa hoostiisa oo kor u qaadaysa caabuqa. Sug ilaa inta lafdhabarku baaba'ayaan, adoo isticmaalaya waxyaabo kale oo badan oo la isku qurxiyo, ka dibna ha ilaawin inaad maqashid maqaarka waqti gadaal ah.
Waxaa sidoo kale jira farmashiyo maqaarka ah marka ay dhacdo finanka. Tusaale ahaan, Bariiska Vishnevsky ma aha mid si xun loola dhaqmay shaqadan. Maqaalku waa ur aan joogto ahayn oo aan qofna ku adkeynin, ka dibna way adkaan doontaa in wax laga soo qaado jirka.