Naasnuujinta
Naas-nuujintu waxay keeni kartaa dhibaatooyin gaar ah oo loogu talagalay dumarka leh naaso waaweyn.
Haddii aad qabto naaso waaweyn iyo naaso, haweeney ayaa laga yaabaa inay ku adkaato dhibaatooyinka naas-nuujinta, taasoo dhalisay niyad-jab. Hooyooyinka badan ee qaba naaso waaweyn ayaa laga yaabaa in ay dareemaan dhiig-bax, xoqan iyo naaso.
Naas-nuujinta haweenku waxay ka kooban tahay unugyo adipose ah. Si loo yareeyo xajmiga naasku waa inuu yareeyaa boqolkiiba dufanka jirka. Xaddiga unugyada dufan iyo xajmiga naaska ayaan la xiriirin awooda lagu abuurayo caanaha.
Dumar badan oo qaba naaso waaweyn ayaa ku adkaata naasnuujinta ilmahooda. Naasaha waaweyn iyo kuwa jilicsan ayaan qaabeynin qaabka, ilmuhuna aad buu u adag yahay inuu afka kala furo oo uu qabsado. Naagta kalkaalisada waxay u baahan tahay inay hesho meel raaxo leh si ay u quudiso ilmaha.
Haweeney naas nuujin leh oo naaska weyn leh waxay u baahan tahay inay tijaabiso waxoogaa yar si ay u helaan jimicsi raaxo leh si ay si guul leh ugu quudiyaan ilmaha.
Naasaha waaweyn iyo naasnuujinta ma keenaan raaxo la'aan, haweeney xanaanaynaysa waa inay isticmaashaa farsamooyinka qaarkood:
- Ku rid shay kasta oo dhar ah ama shukumaan jilicsan adigoo naas nuujinaya si aad u hesho taageero dheeri ah, si ay u noqoto mid raaxo leh inta lagu jiro quudinta.
- Kursiga ku hay gacantaada si aad kor ugu qaaddo miisaanka laabta ilmaha jeexjeexiisa. Isticmaal jagada gacanta oo leh xarafka "C", hannaankani waa mid aad waxtar u leh. Ka-qaadista ugu-wanaagsan ee C waxaa loola jeedaa in lagu ilaaliyo feedhaha ka baxsan dibadda. Calaacalahaaga si tartiib ah hoosta hoostiisa hoostiisa, suulkaaga xargo, oo samee "C". Marka ilmahaagu yaraado, muruqiisa muruqiisa ayaa sii xoogaysan doona, uma baahnid inaad ubaahan tahay taageerada ugu badan sidii hore.
- Ha leexin dhabarkaaga, ha ku leexin xilliga quudinta, laakiin ilmaha ku xaji feedhka adiga oo isticmaalaya barkin. Keen cunugaaga heerkaaga, halkii aad ku tiirsan lahayd. Dooro jagooyinka adiga kugu haboon.
- Naaso weyn ayaa si fiican u taageera xayiraad raaxo leh.
- Si tartiib ah u duug naaskaaga markaad naaska nuujineyso. Naasaha waaweyn ee haweenku waxay leeyihiin unugyo badan oo buuxsami kara, waxay isticmaalaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa kuwaas oo xaqiijin doona in qanjidhada naasaha ka nadiifiya caano.
- Mawqifka "sii-haynta kubada cagta" waxaa si guul leh u isticmaala hooyooyinka qaba naaso waaweyn - tani waa meesha ilmaha lagu hayo gacanta.
- Si aad u quudiso ilmo gabadh leh naas ballaaran ayaa si fudud u jiifa. Raadi meel bannan oo sariirta ah ama kursiga, iskuday inaadan dhaqaaqin oo dhaqdhaqaaqa dhaqso ah ha sameynin. Quudinta ayaa la sameyn karaa iyadoo dhinac ah, taageeraya luqunta iyo madaxa ilmaha.
Xaqiiqo waxtar leh ayaa ah in naasku sii weynaado, inta badanna ibta naaska ayaa noqota, inta badanna waxay ka muuqataa dusha. Sidaa darteed, quudinta dhalaanka cusub ayaa sahlan.
Naasaha waaweyn, laga soo bilaabo waaya-aragnimada caafimaadka, ayaa loo arkaa inay ka fudud yihiin naaska yar.
Dad badan ayaa soo jeediya in hooyooyinka naasaha waaweyn ay caano ka badan yihiin dumarka caadiga ah. Tani run maahan. Dumarka qaarkood waxay soo saaraan caano badan, kuwa kalena way yar yahiin, laakiin tani maaha wax la qabta xajmiga naasahooda. Caanaha ka baxsan caanuhu waxay ku dhacaan dumarka leh nuug yar oo yar.
Nadaafad wanaagsan naasku waa mid aad u muhiim ah, maxaa yeelay haweenka qaba naasaha waaweyn badanaa waxay qabaan dhibaatooyin maqaarka ah, oo muujinaya cuncun ama infekshin leh maqaarka maqaarka hoostiisa. Dhibaatooyin maqaareed oo badan ayaa laga yaabaa inay sababaan qoyaan, iyo aagga hoostiisa ee naaska ayaa u nugul caabuqa. Naasahaaga ku dhaq biyo la'aan adigoo si fiican u qalaji, si taxadar leh u fiiri aagga hoostiisa hoostiisa. Xaqiiji in meesha xabadku ay gebi ahaan qalalan yihiin, gaar ahaan cimilada kulul iyo kulul.
Quudinta cunnadu waxay noqon kartaa mid aad u adag haddii hooyadu aysan haysan tababarka, shaqada iyo waayo-aragnimada naas-nuujinta, mana ku xiran tahay xajmiga ama qaabka naaska dumarka kalkaaliyaha.