Lalabbo iyo matag.
Tani waa dhibaatada ugu caansan ee haweenka uurka leh. Xaaladda sunta sunta waxay mararka qaar aad u daran tahay in haweeneyda marxaladaha koowaad ee uurka ay si weyn u lumiso miisaanka. Haddii gobolka sunta sunta la isku halleyn karo, waxaa wanaagsan inaad la tashato takhtarka kuu soo bandhigi kara nidaamyo xidhan oo hagaajiya caafimaadkaaga. Dumar badan ayaa la tacaalaya dhibaatooyinka sunta sunta leh. Xaaladda sunta sunta ah waxay dhaaftaa bisha afaraad ee uurka.
Si aad naftaada uga caawiso sunta sunta, waxaad u baahan tahay inaad sameysid cunto. Waxaa ka wanaagsan inaad cuno marar badan iyo qaybo yaryar. Cun, haddii ay suurtogal tahay, si sax ah, u door bideyso cuntooyinka la kariyey, caanaha la dubay, la dubay ama la dubay. Iska ilaali isticmaalka xad-dhaafka ah ee dufanka, cusbada iyo macaan. Xaddid isticmaalka maalinlaha ah ee qaxwada, waxay si xun u saameeysaa horumarka ilmaha mustaqbalka. Haddii matagu soo dhaco, raadso talo caafimaad. Sida dhakhtarku u qoray, waxay qaataan fiitamiinada haweenka uurka leh, waxay yareeyaan khatarta matagga oo badhkeed oo ay saameyn ku yeeshaan horumarinta ilmaha caloosha.
Jilbile.
Dhibaatada labaad ee "dumarka uurka leh". Jidhka miyirku waa xanuun dareemid xanuun leh oo ku dhaca laabta, gaar ahaan muraayada indhawareerka ayaa sii xumeynaya booska.
Si loo fududeeyo dhibaatadan, ka takhalus caadooyinka xun. Sigaar cabidda iyo khamrigu maaha oo kaliya inay saameyn ku yeeshaan horumarka ilmaha mustaqbalka, laakiin sidoo kale si weyn ayay u sii xumaaneysaa koorsada uurka. Isticmaalka cuntooyinka macaan iyo hindhisid ah ee dhexdhexaad ah. Isticmaal barkimo si aad u seexato mid ka mid ah kan aad caadi ahaan u seexanaysid. Ha cunin habeenkii, hana diirin. Farmashiyeyaasha, waxaad ka iibsan kartaa mukhaadarro caawiya jooniska, taas oo ay qaadi karto haweenka uurka leh.
Jahawareerka.
Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu xun ee uurka. Suuxdimaha waxay ku dhacaan marinnada, inta badan inta badan daawadu waxay yareysaa muruqyada iyo cagaha.
Si aad u dhaqdhaqaaqdo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, u fidi lugahaaga oo ugu yaraan si toos ah u toos. Ku hay booskaan illaa hal daqiiqo. Maqal galka muruqyada iyo cagaha gaasta, waxaad u baahan tahay inaad nasato muruqyada. Si looga hortago qalalalka, cun cuntooyinka hodan ku ah fitamiinada, gaar ahaan kalsiyum. Kalsiyumku waa hodan ku ah alaabta caanaha laga sameeyey. Waxaa sidoo kale faa'iido leh in la kordhiyo qaadashada potassium, wax badan oo potassium ah ayaa ku jira mooska. Fitamiin la'aanta waxay sidoo kale ka dhigi kartaa xarumaha fitamiinada ee haweenka uurka leh.
Anemia.
Dhiig-baxa waa unugyo birta ku jira. Dhiig ka mid ah dumarka uurka leh ayaa u muuqda daal, daal, tabar daro iyo lulmo la'aan.
Si aad u buuxiso dukaamada birta ee jirkaaga, u fiirso cuntadaada maalinlaha ah. Waa inay daruuri noqotaa: hilibka, khudaarta, miraha, nuts. Marka la eego natiijada baaritaanka dhiigga, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa dheerad dheeraad ah birta.
Xoojinta.
Miisaanka koritaanka, koritaanka caloosha iyo isbeddelada hoormoonka ee ku dhaca jirka inta lagu jiro uurka waxay horseedi karaan sameynta calaamadaha jilicsan ee caloosha, miskaha iyo laabta.
Si looga fogaado natiijooyinka xun ee uur-qaadidda, isha ku hay xaaladdaada maqaarka. Waxaa lagama maarmaan ah in ay ku qoyaan kiriimyada gaarka ah ee calaamadaha fidsan. Hagaajinta maqaarka maqaarka dabaasha iyo jimicsiga haweenka uurka leh. Si joogto ah u samee miisaan iftiin ah meelo laqari karo.
Xiidmooyinka Varicose, barar.
Guud ahaan, inta lagu jiro uurka, xitaa bararka xitaa bararka ayaa sii xumeynaya.
Si loo yareeyo bararka iyo xididdada xajmiga leh, cagahaaga saar tuwaalka qoyan ee qabow, waa faa'iido leh in la qaato qubeys ka duwan. Xiro lafdhabarta gaar ah. Markaad fariisato, barkin ama barkimo sare ku dhig lugahaaga.
Ku darida miisaanka.
Haweeney uur leh waxay bilaabataa inay miisaan korodhsato, badanaa usbuuca 20-aad. Miisaanka waa in la kormeero, tan iyo inta aad uurka leedahay waxaad u baahan tahay inaad "ka soo kabsato" wax ka badan 12 kg.
Si loo xakameeyo iskudarka culeyska jirka, cun cunno dheellitiran. Cun khudrado cusub iyo khudaar cusub. Xaddid qiyaasta dareeraha. Cun tayada xayawaanka iyo qudaarta: tufaax, digaag, kalluun, digir, caano.
Dhiirrigelin.
Dhiirrigelintu waa cudur ku dhaca dhiig karka. Dhiirrigelintu gaar ahaan khatar ayay u tahay uurarka dambe.
Iyada oo dhiig-karka sareeya, kormeer caafimaad oo khatar ah ayaa lagama maarmaan ah. Jadwalka maalinlaha ah waa in loo qoondeeyo wakhtiga nasashada iyo waqtiga firaaqada. Si aad u yareyso cadaadiska, qaado jimicsiga ama tincture haweenta.
Caloosha.
Calool-istaaga ayaa inta badan dhaca inta lagu guda jiro uurka.
Si looga fogaado dhibaatadan aan fiicneyn, cab koob biyo ah subaxdii calool madhan. Cun cuntooyinka qani ku ah fibreerka: khudradda, miraha, caanaha. Waxyaalaha caanaha-caanaha ayaa sidoo kale ka caawiya inay iska ilaaliyaan caloosha. Iyada oo caloosha, cabi galaas kefir habeenkii.
Miisaanka maqaarka.
Xilliga uurka, jejebiyadu waxay u muuqdaan, dhibco yaryar. Dhammaantood way baaba'ayaan marka ay dhashaan.
Ka saarida ibta naaska.
Laga bilaabo bisha lixaad ee uurka, waxqabadka qanjidhada naasaha ayaa bilaabmaa oo u diyaariyaa caanaha mustaqbalka ee caanaha. Waqtigaan, waxaa laga yaabaa in laga saaro ibta naaska - koloska.
Tan iyo wakhtigaas, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh ula socoto oo aad u daryeesho naasahaaga. U fiirso nadaafadda naas-nuujinta maalin walba, waxaad u baahan tahay in aad ibtaada ku dhaqdo saabuun maalin kasta oo tirtir qalalan. Hel nadiif ah oo raaxo leh. Ha muujinin dambarka. On sale waxaa jira daboolka gaarka ah ee naasaha, kuwaas oo la geliyo tube ah si aysan u dhicin.