Isbedelka heerkulka asalka ah ee dumarka ah ayaa go'aamin kara goor hore uurka. Kororka heerkulka asalka ah waa calaamad muujinaysa in ra'yiga la qabtay.
Heerkulka Basal
Heerkulkani waxaa lagu qiyaasaa haween ku sugan xaalad nasasho ah. Muujiyeyaashu waxay muujinayaan maqnaanshaha ama jiritaanka ugxanta. Heerkulka asaasiga ah ee caadada caadiga ah waa 37 darajo, illaa inta qoyaanku bilaabmaa inta ka horreysa wareegga wareegga. Muddadan waxaa loo yaqaan wajiga koowaad. Marka heerkulku kordho ugu yaraan 0.4 digrii, macnaheedu waxa weeye in qoynta ayaa dhacday. Heerka 2aad, heerkulka sarreeya ayaa sii socota. Iyo 2 maalmood ka hor bilawga wareegga bisha, mar kale wuu dhacaa. Haddii aysan jirin wax hoos udhaca heerkulka asalka ah oo aan lahayn bilo, ka dibna uurka ayaa yimid.
Maxay haweeneyda u rabtaa arrintan?
Tani waa lagama maarmaan si loo go'aamiyo mudada uurka uurka leh. Raadinta heerkulku wuxuu kordhiyaa fursadaha dumarka inay ogaadaan marka uu ukunku bislaado. Faa'iidada loogu talagalay rimidda waxay noqon doontaa maalmaha wakhtiga iyo habeenka uureysiga.
Marka la eego garaafka heerkulka asaasiga ah, waxaad qiimeyn kartaa shaqada iyo xaaladda nadaamka qanjidhka casriga iyo go'aaminta taariikhda haweenka xiga. Marka la eego tilmaamayaasha heerkulka asalka ah, haweeney ayaa go'aamin karta uurka. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad kormeerto tilmaamaheeda maalin kasta oo xusuusqorow dhawr jeer.
Sidee loo cabbiraa heerkulka asalka?
Heerkulka jidhka waxaa saameeya cadaadiska, dhaqdhaqaaqa jidhka, kuleylka, cunista iyo waxyaabo kale. Laakiin heerkulka dhabta ah waa la cabbiri karaa subaxa ka dib marka la tooso, marka jirka oo dhan yahay mid hurdaysan oo aan la kulmin arrimo dibadda ah. Sidaa awgeed waxaa loo yaqaannaa basal, ie. aasaasiga ah, asaasiga ah.
Marka la cabirayo heerkulka, waxaad eegtaa xeerarka soo socda:
- Qiyaasta heerkulka lama fulin inta lagu jiro qaadashada khamriga, ka-hortagga uur-qaadidda, daawooyinka hormoonada hormoonka.
- Heerkulka asaasiga ah waxaa lagu qiyaasaa oo kaliya malawadka.
- Cabbirta heerkulka ka dib shan ama lix saacadood oo hurdo ah, maalinta 1aad ee wareegga.
- Ka dib markaad kacsanayso subax walba markaad cabirto heerkulka asalka ah, ha sameynin dhaqdhaqaaq degdeg ah, sariirta ha ka bixin. Ficil kastaa way khaldeysaa natiijada. Xitaa fiidkii, waxaad u baahan tahay inaad cunto karisid heerkulbeeg, garaaciso tilmaamihii ugu dambeeyay oo ku dheji sariirta.
- Cabbir heerkulka isla waqtigaas.
- Haddii aad hore u kacdo, tusaale ahaan, musqusha, markaa waxaad u baahan tahay inaad cabirto heerkulka ka hor intaadan la qaadin.
- Tilmaamaha saxda ah ayaa noqon doona haddii aad seexatay ugu yaraan 3 saac oo isku xiga.
- Cabbir cabbirka heerkulbeegga heerkulbeegga 10 daqiiqo ama heerkulbeegga elektaroonigga ah illaa 60 ilbiriqsi, mar walba heerkulku waa inuu isku mid yahay.
- Waa ammaan in la isticmaalo heerkulbeegga elektarooniga ah.
- Qaadashada heerkulbeegga meerkuriga, waxaad u baahan tahay inaad ku qaadato qaybta sare, oo aan aheyn meerkuri, si looga fogaado khaladaadka natiijada.
- Dhamaan tilmaamayaasha waxaa lagu duubay xusuus-qorka, shaxanka heerkulka ayaa la sameeyaa, waxaa la sheegi doonaa sababaha saameynaya is-beddelka heerkulka - shaqada, culeyska, qabowga iyo kuwa kale.
Go'aaminta uurka iyada oo heerkulka
Haddii aad si joogto ah u cabbirto heerkulka, waxaad ogaan kartaa uurka oo dhacay. Waxaa suurtagal ah in ra'yiururin dhacdo marka:
- Heerkulka sarreeya wuxuu joogaa seddex maalmood ka dib marka uu uurku soo baxo (wajiga jaalaha), marka heerkulku sarreeyo.
- Marka wejiga jilaalka huruudku uu socdo wax ka badan 18 maalmood, waxaad arki doontaa 18 heer kuleyl ah oo isku xigta.
Haddii uurku caadi yahay, heerkulku wuxuu u kici doonaa 37.1-37.3 digrii illaa afar bilood, ka dibna hoos u dhac. 20 toddobaad kaddib, ma jirto wax lagu cabbirayo heerkulka.
Haddii uurku dhacay, waxaa macquul ah in la cabbiro heerkulka illaa 4 bilood, sababtoo ah haddii heerkulka heerkulka hoos u dhaco, markaa waxaa jira halis ah joojinta horumarka ilmaha caloosha ama khatarta dhicin, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtar. Marka heerkulku kor u kaco ilaa 37.8, markaa waxaa jira nidaam barar ah.