Wixii millennia dadku waxay isticmaaleen dhir. Waxaa loo adeegsan jiray ujeedooyin kala geddisan oo kala duwan, laga soo bilaabo cowska guryaha laga sameeyay, sariiro, xayawaan lagu quudiyo, dadkuna waxay cuneen caws oo waxay u adeegsadeen alaabooyinka daawooyinka. Dadku waxay isticmaalaan geedo yaryar si ay u daweeyaan cuduro kala duwan, waxay keeneen waqti dheer. Ilaa hadda, waxay isticmaaleen dhirta iyo dhirta dhirta iyo waxyaabo kale oo badan.
Sanadihii la soo dhaafay, diyaarinta dhirta ayaa badanaa loo adeegsan jiray dietetics. Hadda waxaa jira cunto badan oo kala duwan. Laakiin sida caadiga ah, cuntooyinka oo idil waxay u baahan yihiin dulqaad, iyo ugu muhiimsan, gardarrada. Dhir daaweedkan caawimadan aadka u wanaagsan, waxay yareeyn karaan rabitaanka cunnada, u ogolow qof inuu miisaanka dhinto si ka dhakhso badan, iyo sidoo kale dardar-galinta dheef-shiid kiimikaadka. Xannhadaha loo yareeyo ayaa loo isticmaalaa sidii loo kabo cuntada iyo hababka kale ee miisaan lumis. Kadib dhammaan, waxay ku jiraan waxyaabo badan oo muhiim ah oo waxtar leh. In geedo, badan oo macdan iyo fitamiino.
Waa maxay sababta geedo yaryar u yareeyaan cuntada?
Badanaa, waxaan tixgelinaynaa cawska si ay u noqdaan cayayaanka caadiga ah. Laakiin sababta ay u shaqeynayaan si wax ku ool ah? Waxay had iyo jeer sidaas noqotey, laakiin maanta dad badan ayaa iloobey tan iyo wayna u fududahay dadka in ay kiniiniga ka iibsadaan kiniinada si aysan u isticmaalin wax dadaal ah si loo gaaro natiijada la rabay. Dhir daaweed si fiican u yareeya cunto xumida jidhkeena. Waxaa jira geedo yaryar oo ka sameysan jirka jirka xabado badan oo ku yaal qolofka caloosha. Duufka noocan oo kale ah ayaa faragelin ku sameeya caloosha si uu u soo saaro cabitaanka calafka. Laga soo bilaabo tan wax dhibaato ah ma laha, laakiin wakhti dheer ma jirto dareen ah gaajo, waxaad dareentaa buuxa.
Maalmaha ugu horreeya ma fududa, laakiin markaa waxaad isticmaali doontaa cuntada cusub, waxaad noqon doontaa mid aad u yar, ugu dambeynna waxaad yeelan doontaa miisaan yar. Rabitaanka cuntada ayaa kuu ogolaanaya inaad yareyso geedo badan, adigana si gooni ah ayaad u codsan kartaa. Khubarada waxay kugula talinayaan isticmaalka dhirta dhirta. Sidaas darteed waad ka roonaan kartaa dareenka baahida gaajada, laakiin isla markaa waxay dhiirrigelisaa miisaan lumis ah. Iyadoo isticmaalka ururinta geedi-socodka ayaa hagaajin doonta hawsha xiidmaha, iyo sidoo kale hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Geedo goosashada
Diyaarinta dhirta ayaa aad u sahlan diyaarinta, haddii aad haysato fursad. Ka faaiidaysta xilliga xagaaga, marka geedo yaryar ay bixiyaan waxtarka ugu fiican. Xilliga jiilaalka oo la soco geedo yaryar. Laakiin haddii aadan haysan fursad sidaas oo kale ah, markaa waxaad ka iibsan kartaa ururinta farmashiyaha. Xulo alaabta si taxadar leh, si aadan u helin been abuur. Waxaad samayn kartaa ururinta geedi socodka si aad u yareyso rabitaankaaga iyo naftaada.
Qaado jilifaha barkthorn iyo peppermint (100 garaam), ka dibna rooti lowska (50 garaam), wax walbana si fiican u walwal oo ku shub 1 qaado oo ah geedo kulul oo biyo kulul (250 ml), ku rid saacad, ka dibna adkee oo sariirta ka hor.
Isticmaal heather iyo sage (100 garaam), isku dar, ka dibna ku shub 2 qaadada koob oo ah nus koob oo biyo ah karkariyo, u diyaari saacad, cadaadis oo qaado xal 3 jeer maalintii nus saac ka hor cuntada.
Ka hortagga cayilku waxaa loo isticmaalaa ururin quruxsan oo leh cystoseira shimbireed (tani waa seereed). Cystoseira waxay si fiican u caawineysaa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka jirka, sidaas daraadeed waa qalab aad u fiican oo lumiso miisaanka.
Si aad u diyaariso kulanno kale, iskudar noocyada geedaha qaarkood oo si fiican u caawin doona yaraynta cuntada.
Isticmaal caleenta strawberries iyo bjørk, john john, Melissa, duurjoogta duurjoogta ah. Iska ilaali dhammaan geedo ku jirta baaquli isla markaana ku shub biyo karkaraya, ka dibna kuleylka 10 daqiiqo biyaha qubeyska, ka dibna dhammaantood waa in lagu daadiyaa darmuuska isla markaana u diyaari 3 saacadood, ka dibna adkee. Faleetadani waxay qaadataa 4 jeer maalintii nus koob oo nus saac ka hor cuntada.
Qaado qaybo isku mid ah caleemaha, caleemaha currant, cowberry, yarrow, chamomile, caleemaha cagaaran. All isku qas oo ku shub biyo karkaraya, ha diyaargaroobi 4 saacadood, ka dibna dhammaan ku shub sareyso. U qaado maraq 5 jeer maalintii.
Si loo yareeyo cunto yaryar oo si fiican u caawisa caanaha yaryar. Waxay si fiican u hagaajineysaa shaqada kelyaha iyo beerka. Waxay sare u qaadaa miisaanka luminta waxayna caawisaa inay si fiican ula qabsato cayilka. Qaado cawska cawska dhowr daqiiqo ka hor intaadan cunin foomka qalalan oo cab biyo. Cawsku wuxuu leeyahay hantida bixinta saameyn jilicsan.
Caawimaad aad u fiican iyo burcad badeed, oo dad badani qaataan sida caadiga ah cawska. Waxay si fiican u hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad, iyo sidoo kale saameyn ku-noolaasho. Waxaa ku jira walxo badan oo faa'iido leh (birta, polyphenols, inulin, acids fatty). Burdock si fiican u yareeyo cunto xumo. Wanaagsan waxay ka caawisaa decoction ka soo xididdadiisa. Shub 2 qaado oo rooti la jarjaray oo leh hal galaas oo biyo kulul, ka dibna isku kari 30 daqiiqo. Markaas waa in la qaboojiyaa. Xaddid xalka oo qaado 2 qaado oo nus saac ah cuntada ka hor.
Dhir daaweyn badan oo miisaan lumis ah looma isticmaalo si sax ah. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u sameyso markaad ururiso naftaada.