Cunto leh ulaha cagaarsho kuleyl xagaaga, cuntooyinka dufanka ah ma aha wax aan ka hor istaagi karin, laakiin ma aha mid ku habboon miiska. Laakiin noocyada kala duwan ee cunto fudud ayaa aad loo soo dhaweynayaa. Isku day in aad isku diyaarisid duubka qajaar la mid ah kuwa jiiska iyo saladh geela. Marka la eego, waxaad ku dari kartaa wax kasta oo daaqsiin ah. Kareemaha, dill, dhir, biyo-qabad, basil ayaa ku habboon. Waxaan dooranay arugula dhadhankiisa iyo dhidibada. Gaar ahaan tan dhirta, laga bilaabo qoyska Kabbage, waxaa lagu jecel yahay Talyaaniga. Waxaa lagu daraa saladhaha cagaaran, pizza, keega iyo hilibka. By habka, nafaqada nafaqada, rukkola waa alaabta aad u haboon. Waxay siisaa dareen ah farsamo, waxay kordhisaa dheefshiidka, kor u qaadaa hemoglobin ee dhiigga iyo xitaa bandhigta kolestarool. Iyo Roomaankii qadiimka ahaa ee loo tixgeliyey arugula aphrodisiac xoog leh, halka Russia ee loo qaaday for a weed.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Cucumber 200 g
- 200b
- Curd 150g
- Rucola 0.5 farabadan
- Gawaarida dhulka madow 4 qashin
- Saliid 4 qanjaruufo
- Talaabada 1aad: Cuntadaas oo kale, qaado: qajaarka waaweyn, ulaha qashinka, dufanka, jiiska, basbaaska, milixda.
- Tallaabada 2aad Cagaarka ku dhaq oo ku qallaji suufka warqadda. Si yaryar ula mid mindi.
- Talaabada 3-aad ee dib-u-soo-kabashada ayaa jarjaraya.
- Tallaabada 4 Qaji qajaarka saxarada dhaadheer oo dhaadheer. Tan waxaa lagu sameyn karaa mindi si loo nadiifiyo khudradda ama xayrta gaarka ah.
- Tallaabada 5 ee baaquli, isku dar qasac, caleenta jarjaran. Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Si fiican u walaaq.
- Talaabada 6-aad Jeex jeex jeex ah iyo lakabyo jilicsan oo ku yaalla darbiga qajaarka qajaarka. Is dabajooga lakabyada qajaarka, laga bilaabo dhammaadka dhamaystiran ee buuxinta.