Noocyada khudaarta iyo miraha labadaba waxay ka kooban yihiin walxo gaar ah bioflavones ama bioflavonoids. Waxay ka dhigaan mid aad u faa'iidaysta annaga midkeena. Waxay awood u leeyihiin in ay xoojiyaan darbiyada xididdada dhiigga, taas oo horseedaysa cufnaantooda, waxay hagaajisaa cadaadiska dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka guud. Walxo badan oo noocaas ah waxaa ku jira khudaarta cagaaran iyo miraha sida karootada, jeeriga (oo ku jira bioflavons in ka badan 5 jeer), currants (30 jeer), jimicsi (40 jeer). Tani waa faa'iidada ugu weyn ee alaabtan. Oo hadda ku saabsan cilladaha khudaarta iyo miraha. Waayo, kuwa ka tagaya istaroogga ama garaaca wadnaha, eeygu waa mid ka horjeeda. Ma cuni kartid lacag badan (labeen casaan iyo madow) oo leh xididada barka iyo wadnaha oo aan shaqeynin.
Raspberries, Ilkaha, gooseberries, yaanyada, malayga, buckthorn badda iyo cherry ku jira walxo gaar ah oo caqabad ku ah horumarinta burooyinka. Xitaa waxay leeyihiin awood ay ku xakameyn karaan qaylo-dhaanno! Faa'iidooyinka miraha iyo khudaarta ee taxanahan aan la dhimi karin.
Labo eray oo ku saabsan canab - waxa kale oo uu leeyahay faa'iidooyin iyo faa'iido daro. In cuntada ee dhakhaatiirta dhaqameed, wuxuu u dhaqmaa sida daaweynta universal cudurada badan. Saameyntiisa ugu weyni waa horumarinta kaararka dhiigga iyo saameynta wanaagsan ee sanbabada iyo burka. Waxaad tirin kartaa waxyaabo badan oo ku saabsan caanaha canab, laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay in uu qabo waxoogaa qalad ah. Tusaale ahaan, ma aha mid ku habboon kaalmada cuntada. Guud ahaan laguma talin in la cuno dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Waa tiro aad u badan oo sonkor ah. Foosto oo canab ah ayaa si liidata loo dheefshiido waxayna u horseedi kartaa dheef-shiid kiimikaad - waxay u socotaa caloosha. Sidoo kale, canabku maaha mid ammaan u ah ilkahayaga, maxaa yeelay waxa ku jira aalado badan oo miro ah. Cun cun cun - markasta biyo raaci! Iyo in cudurada qaar ka mid ah canab ah guud ahaan isugudbiyey. Tani, tusaale ahaan, boogaha caloosha, dysentery, hypertension iyo macaan.
Maxaan ka ogaannaa tufaaxa? Marka ugu horeysa ee la arko, wax cillado ah - waxoogaa wanaagsan oo ka dhan ah asalka khudaarta iyo miraha kale. Waxay haystaan ​​fitamiinada asaasiga ah, oo ah kaloori hooseeya, kuma jiraan sonkor badan mana u horseedin in ay boodaan dhiig. Pectin, oo ku jira tufaax, waxay awood u leedahay inay la dagaallamaan "xun" kolestaroolka, ka qaadaan sunta iyo sunta dhiigga galaya. Tufaaxu waa dhoobo dhiig leh. Abuurka waxay ka kooban yihiin iodine, taas oo ah qanjidhada nooca loo yaqaan 'thyroid gland' sidaas awgeed. Tani, dabcan, sharafkooda. Iyo cilladahoodu waxay yihiin gardarrada ku saabsan ilkaha iyo dhaldhalaalka iyo walxaha hydrocyanic acid. Sababtoo ah tan lama siinayo in la cuno wax ka badan afar miraha maalintii.
Qajaaradu waa 96% biyo. Waxay u egtahay inay yihiin kuwo faa'iido leh? Waxaad la yaabi doontaa, laakiin waxay ku jiraan cusbada macdanta ee qaybaha kala duwan. Waxaa ka mid ah magnesium, potassium, fosfooraska, xitaa cobalt, manganese, silicon iyo zinc. Iyo content ee qajaarka birta ka badan xitaa strawberries! Dhakhaatiirtu waxay soo jeediyaan qajaarka dhirta, dadka qaba cudurrada cayilan iyo cudurrada beerka. Qajiddu waxay ka saartaa bacalka bacalka jirka, kaas oo ka caawiya daaweynta turjubaanka iyo laabotooyinka. Waxaa jira, si kastaba ha ahaatee, qajaarka iyo cilladaha. Khudaarta lama cuni karo urolithiasis, iyo sidoo kale kuwa qaba neefritiska iyo kalyaha oo aan shaqeynin. Waa in la yareeyo isticmaalka qajaarka iyo gumaacada iyo boogaha caloosha.
Dabcan, khudaarta iyo miraha waxay leeyihiin faa'iidadooda iyo faa'iidooyinkooda. Ka hor inta aanad ceyrin canshuurta, qaado dhibaatada si aad u ogaato waxa alaabtani aysan suuro gal ahayn. Maxay yihiin faa'iidooyinkooda iyo khasaarooyinkooda, cudurada ay ka fiican yihiin in ay iska ilaaliyaan isticmaalka, iyo goorta, lid ku ah, ku dar cuntadaada. Iyadoo habka macquulka ah, khudradda iyo miraha si weyn ayaa loo gaari karaa. Sidaas darteed iska ilaali oo caafimaad noqo!