Faytamiin Fitamiin

Cunto kareysa dhir dabiici ah Markii ugu horeysey shaahda dabiiciga ah, waxaan la kulmay sannado badan kahor aniga ayeeyo ayeeyo. Ma aysan ogeyn cabitaano kale marka laga reebo shaaha dhirta, kvas iyo gaasta. Weli waan xasuustaa caleemaha qalalan iyo bacda dharka leh, halkaas oo ay ku haysay. Tan iyo markaas, xagaaga oo dhan, booqanaya qaraabada tuulada, waxaan sidoo kale diyaarinayaa xawaashyo kala duwan oo shaah ah, tan iyo aagga waxaa jira nadiif, meelo ka fog magaalooyinka iyo waddooyinka. Waxaan kugula talin doonaa in aad isku daydo fitamiinada shaaha leh waxyeello fudud. Daawada shimbiraha dhirta ku fiican barkin ama dhirta dhoobada dhirta, si fiican u ilaali kuleylka. Shukuurtayda muraayad ayaa lagu soo bandhigay oo keliya iyada oo loo soo bandhigayo geedi socodka dhirta. Caadi ahaan waxaan soo saaraa laamo iyo caleemo idil, oo aan burburin, sida ayeeyeydeyd. Xaaladdan, waxaan helnaa shaacad dhab ah oo aan qadhaadh lahayn, dabeecada dhirta dawada dabiiciga ah iyo infusions. Shaaha bakeeriga ah waa la cabaa isla markiiba iyada oo aan la barbarin biyo. Ku adkaysiga dheer wuxuu yeelan doonaa jiheyn buuxa oo ka duwan isticmaalka shimbiraha dhirta. Oo weliba, inkastoo ay caan ku tahay iyo dhadhanka shaahda dabiiciga ah, waa in aan loo isticmaalin, sababtoo ah dhirta loo isticmaalo ayaa ku dhawaad ​​dhammaan loo arkaa daawo.

Cunto kareysa dhir dabiici ah Markii ugu horeysey shaahda dabiiciga ah, waxaan la kulmay sannado badan kahor aniga ayeeyo ayeeyo. Ma aysan ogeyn cabitaano kale marka laga reebo shaaha dhirta, kvas iyo gaasta. Weli waan xasuustaa caleemaha qalalan iyo bacda dharka leh, halkaas oo ay ku haysay. Tan iyo markaas, xagaaga oo dhan, booqanaya qaraabada tuulada, waxaan sidoo kale diyaarinayaa xawaashyo kala duwan oo shaah ah, tan iyo aagga waxaa jira nadiif, meelo ka fog magaalooyinka iyo waddooyinka. Waxaan kugula talin doonaa in aad isku daydo fitamiinada shaaha leh waxyeello fudud. Daawada shimbiraha dhirta ku fiican barkin ama dhirta dhoobada dhirta, si fiican u ilaali kuleylka. Shukuurtayda muraayad ayaa lagu soo bandhigay oo keliya iyada oo loo soo bandhigayo geedi socodka dhirta. Caadi ahaan waxaan soo saaraa laamo iyo caleemo idil, oo aan burburin, sida ayeeyeydeyd. Xaaladdan, waxaan helnaa shaacad dhab ah oo aan qadhaadh lahayn, dabeecada dhirta dawada dabiiciga ah iyo infusions. Shaaha bakeeriga ah waa la cabaa isla markiiba iyada oo aan la barbarin biyo. Ku adkaysiga dheer wuxuu yeelan doonaa jiheyn buuxa oo ka duwan isticmaalka shimbiraha dhirta. Oo weliba, inkastoo ay caan ku tahay iyo dhadhanka shaahda dabiiciga ah, waa in aan loo isticmaalin, sababtoo ah dhirta loo isticmaalo ayaa ku dhawaad ​​dhammaan loo arkaa daawo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Biyaha la kariyey 1 l
• St John-ga ayaa qalajiyey 10 g
• Mistillada qalalan 2 g
• Leaves of currant madow qalajiyey 3 g
• Cherry caleemo qalajiyey 3 g

Tilmaamaha

• Tallaabada 1aad u diyaari shaaha biyaha lagu shiisho, dhirta yaryar ee St. John's jort iyo roodhida, caleemaha currant iyo jeeriga.
• Talaabada 2aad. Karkari biyaha geddiga ah ee ku jira shaaha si aad u hesho "furaha cad". Waxaa wanaagsan in biyaha laga isticmaalo kettle joogta ah (ama ugu yaraan dherer) si aad u soo dhisto, halkii korontada, taas oo ka dhigaysa biyo adag sababta oo ah karkar daran.
• Talaabada 3aad Ku daadi biyo qaboojiyaha biyo karkaraya, xawaashka ku dhex dar geli oo biyo ka buuxi.
• Tallaabada 4aad Daboolka ku dabool dabool oo ku dabool daboolka ama daboolka kuleylka loogu talagalay qaboojiyaha. Iska ilaali inaad u baahato ilaa 5 daqiiqo. Shaahku waa inuu leeyahay midab casaan ah.
• Talaabada 5 shaaha shaaha ku shub koobabka, kuna raaxee cabitaan karsan. Waxaad u adeegi kartaa malab shaaha.