1. Xaaladda.
Ka feker xaalada marka aad abaabusho fiidkii ama habeenkii raaxo waa mid aad u muhiim ah. Xaaladda ugu horreysa iyo tan ugu muhiimsan - waa inaad noqotaa mid raaxo leh, laakin isla markaa waa in ay noqotaa qayb ka mid ah casriga. Haddii aad u dooratid wakhti gaar ah oo aad dooratay gurigaaga, qayb ka mid ah waxa ugu habboon fikradahaaga ku saabsan jacaylka? Waxay noqon kartaa musqul, qol jiif ama xitaa balakoon - wax walba waxay ku xiran yihiin maskax iyo rabitaan. Intaa waxa dheer, habeen qurxoon oo aan caadi ahayn ayaa lagu dabaqi karaa dabiiciga, qolka hudheelka ah, baabuur, xeebta. Haddii aadan diyaar u ahayn duulimaad muddo dheer ah hal habeen ama qarash weyn, fursadda habeynta habeenka habeenkii raaxada guriga ayaa noqon doona mid ka mid ah kuwa ugu fiican.
Meel walba oo aad fiidkii bilaabayso, waxay u badan tahay, waxay ku dhamaan doontaa sariirta. Sidaa daraadeed, dhar qurux badan, u daryeeli kariska. Kaadida ayaa si aad ah u saameeya, sidaa darteed dooro midda aad jeceshahay labadaba. Waxay noqon kartaa urka cadarka , alaabta la dubay, miraha ama ubaxa, waxay ku xiran tahay rabitaankaaga. Haddii aad rabto inaad subaxdii la kulanto niyad jimicsi ah, waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay fikradda ah inaad isticmaasho qalabka hawada ee aan caadi ahayn. Tani ma aha aerosol caadi ah, laakiin qalab gaar ah oo ka shaqeeya shabakada oo fidiya urka ozonka. Waxaad soo toosi doontaa niyadda wanaagsan, sida haddii daaqadaha qolkaaga jiifka ay ku yaallaan heerka sare ee Swiss.
Teeda kale muhiim ayey noqon doontaa iftiin. Iftiinka iftiinka si fiican looma kala sooco fikradaha badan ee ku saabsan romantic, laakiin fiidkii ma aha mid taariikhi ah. Isku dhafka ugu fiican waa iftiinka jilicsan ee muraayadaha iyo shumacyada. Haddii shumaca ay sabab u tahay aadan jeclayn ama aad u maleyneyso in tani ay tahay mid banaanka ah, isticmaal muraayadaha tamarta aan caadiga ahayn, nalalka.
Waxaad ku dari kartaa qaybo yar yar haddii fiidkii la jadwaliyo. Waxay noqon kartaa masalooyin, sawirro, sawirro, dhar - waxaad u qurxin kartaa qolka siyaabo kala duwan. Barkadda ayaa ku habboon ubaxyo qallalan, saabuun aan caadi ahayn, bambooyin, cusbada qubeyska iyo waxyaabaha kale ee yaryar ee abuura niyadda.
2. Madadaalo.
Habeenka quruxda badani waxay soo jeedinayaan in aad mashquul ku noqon doonto midba midka kale. Laakiin, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax kale sameyso. Waa wax aad u fiican haddii aad leedahay mawduucyo badan oo wada sheekeysi xiiso leh, laakiin wakhti dhammaadka wakhti ku dhamaato way adag tahay. Diyaarso xulashada filimada oo kuu habayn lahaa hab sax ah. Ka fogow sheekooyinka casaanka ah iyo kuwa sonkorta leh, laakiin waxoogaa ah eroticism, qarsoodi, qarsoodi ma yeelato. Ka dibna ka feker musqusha muusikada fiidkii. Waa inay noqotaa muusik aan loo baahnayn oo aan wax u jeedin. Jazz, blues, hits qasmo, heeso la xiriira qaar ka mid ah daqiiqado gaar ah oo noloshaada ah - doorashada ugu fiican.
Wixii madadaalo ee sariirta duubista sariirta waa faa'iido - xulashadooda waa mid ballaaran. Waxaa jira saliido leh saamayn kulul, oo leh ur wacan iyo xitaa dhadhan. Waxaa laga yaabaa in aad go'aansatid inaad isticmaasho alaabada lagu ciyaaro iyo riwaayadaha galmada si aad u sameyso habeenkan si dhab ah. Ka feker waxaad jeceshahay inaad samayso, waxaad jeceshahay labadaba.
3. Cuntada.
Si aad gaajo iyo harraad u diiddo inaadan is diidin, ma aha wax xun inaad ka fekereysid menu. Waxaa muhiim ah in cuntada ay ku qancaan gaajada, laakiin ma ahan mid aad u culus oo culus, haddii kale waxaad u baahan doontaa inaad seexato, oo aadan ku raaxaysan midba midka kale. Ha ka saarin suxuunta hilibka, hilibku wuxuu si fiican u soo celiyaa xoogga, laakiin maaha inuu noqdo mid dufan leh, ka sii fiican oo la dubay ama la kariyey intii la shiilay ama la cabbay. Haddii ay jirto hilibka liiska, ka dibna qurubku waa inuu ka yimaadaa khudradda cagaaran iyo cagaarka, ka dibna dareenka culeysku ma kici doono. Iyada oo cuncun fudud fudud, saladh fudud oo ka yimaada cuntooyinka badda waa mid heer sare ah. Ha ku qaadin macmacaanka. Way cadahay in haweeney ay macaan tahay mid aad u jaceyl ah, laakiin sababo ragga qaarkood riyooyin iyo kookeello shimbireed. Miraha iyo caleenta berry waxay ku fiican yihiin macmacaanka, miro cusub. Haddii aad labadaba tahay macaan, jeclaan fondue - waxaad ku dhufan kartaa khudradda shukulaatada ama buskud. Tani waxay ka cabanaysaa dad badan. In cabitaanada, siin doorbid si khamri wanaagsan iftiin, laakiin aad uga xoog badan. Ha iloobin biyaha, casiirka iyo kafeega. Kala duwanaan halkan ma yeelin, sababtoo ah habeenkii ayaa dheer.
Waxaa laga yaabaa inaad haysatid qoraallo asal ah oo u gaar ah habeenkaada gaarka ah. Ha ka baqin inaad qaadatid qorshaha oo aad iskudaydo qeybta kale - dadaalka wanaagsan ee noocan oo kale ah ayaa farxad gelin doona, natiijadu waxay noqon doontaa mid wanaagsan.