Gacmaha dadku badanaa waxay la kulmaan waxyaabo ku wareegsan. Iyada oo ay xiriir joogto ah la leeyihiin waxyaabo, gacmuhu wuxuu noqdaa mid wasakh ah oo la nadiifiyo. Gogolka maqaarka gacmihiisa iyo lakabka faraha iyo sidoo kale ciddiyaha, dhoobada iyo boodhka intooda badani waxay ku ururaan inta badan dhammaantood, iyo sababtoo ah microbes ee cudurada kala duwan ayaa muuqda. Sidaa daraadeed, waa in aad mar walba la socotaa nadaafadda gacmaha iyo ciddiyaha. Gacmaha waa in la dhaqaa ka hor inta aanad sariirta iyo aroortii ka dib hurdo. Sidoo kale haddii aad dibedda u baxdo, markaad guriga timaado, hubi inaad gacmahaaga dhaqdo. Gacmaha waxay u baahan yihiin in la dhaqo biyo kulul, laakiin ma qabow. By gacmahaaga ku dhaq biyo qabow, maqaarkaagu wuxuu bilaabi karaa inuu diiriyo oo uu noqdo mid adag.
Si aad u digto ciddiyo faddaraysan muddada lagu jiro shaqada beerta ama inta lagu jiro nadiifinta aqalka, waxaad ku xoqin kartaa saabbuunta saabuuntaada farahaaga ka hor inta aadan bilaabin shaqada, sidaa darteed waxay ku hoos jireysaa farahaaga. Markaad dhammayso shaqada, ciddiyahaaga ku cadayna caday.
Haddii aad ka shaqeyso hawada furan ama shaqadaada ku xiran tahay biyaha, ku dheji gacmahaaga dufanka doofaarka ama batroolka jelly. Haddii gacmahaagu noqdaan kuwo qalalan oo adag, dufan, dufan, jelly jelly ama glycerin. Si aad u soo qaadato lacagahaas waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo gacmahaaga. Ka dib markaad xoqdo lacagtan, gacmahaaga waa in la tirtiraa qalalan.
Badanaa gacmaheenu waxay noqdaan kuwo qalalan dabayl iyo qabow si aad u ilaaliso gacmahaaga una uga digto iyaga oo ka ilaaliya qalalan, had iyo jeer xiro gacan-gashi ama gacmo-gashi. Haddii aadan gacmahaaga dhaqeynin qalajinta, markaa farahaaga, iyo inta badan xubnahaaga ayaa laga yaabaa inay muuqdaan dildilaacyo yaryar. Dildilaashadani waxay noqon doonaan kuwo aad u xanuun badan waxayna ku siin doonaan dhibaatooyin badan.
Ha ku dhaqin gacmahaaga xilliga qaboobaha biyo diirran ka hor intaadan dibadda u soo bixin gacmo gashi. Haddii aad haysatid dildilaacyo noocaas ah, waxaad qaadan kartaa mashiinka nadiifka ah oo ku qoy duxda dufanka ama isticmaal saliidda cuntada. Maro qalloocan waa inaad xirto boogta. Samee maro subaxdii iyo habeenkii. 2 ama 3 maalmood kadib, dillaacu wuu baabi'i doonaa.
Naag walba waxay la kulantay cudurka sida ciddiyaha jilicsan iyo kuwa jilicsan. Asal ahaan, cudurkani wuxuu dhacaa sababtoo ah xiriir joogto ah oo biyo ah oo saabuun leh. Haddii aad dareentid in ciddiyahaaga ay jajabaan, joojin biyaha dhaqdhaqaaqa ah ee alkoosha. Ka hor intaadan sariirta seexin, ha ilaawin inaad kareemka baruurta u isticmaasho gacmaha iyo ciddiyaha.
Si aad gacmahaaga u qurux badan tahay, ha ilaawin inaad iska ilaaliso ciddiyahaaga. Sidaa darteed, maalin kasta, ciddiyahaaga ku dhaq saabuun iyo biyo. Si meesha looga saaro wasakhda hoose ee ciddiyaha. Haddii aad rabto ciddiyahaaga inay noqdaan kuwo dhalaalaya oo siman, iyaga ku tirtir leh liin ama khal.
Ogaanshaha nadaafadda saxda ah ee gacmaha iyo ciddiyaha, waxaad ku hayn kartaa gacmahaaga had iyo jeer qurux.