Haddii aad qabtid dhaawac maskaxeed

Dhibaatooyinka xagga maskaxda ayaa ah mid khatar ah sida kuwa jirka ah. Ciqaabtuna ma noqon karto mid aad u daran. Kaliya in lagu daaweeyo faashado maskaxeed iyo jajabyo, inta badan ma degdegin. Si kastaba ha ahaatee, waxaan rajeyneynaa inay isku gudubto ... Si kastaba ha ahaatee, nafta bini'aadanku way jiran kartaa waqti dheer, mararka qaarna waxaan ku qaadannaa jahwareerka maskaxeed ee aan la socon ee noloshiisa, iyo inaanan ka saarin culeyska xanuunka badan ee culus. Cadaalad darro, waa inaan sheegaa in aysan ahayn arrin aan kalsooni ku qabin gargaarka maskaxda. Xanuun nafsaani ah, oo ka duwan jahwareer jireed, waxay noqon kartaa mid aad u adag in la aqoonsado. Ma xitaa dhici karno wixii dhacay, goorma iyo sidee. Ma jiraan wax calaamado ah. "Sidaa daraadeed, halkan waa burqad, xaqiiqda meesha aad ku kalsoon tahay, ee aan aad u weyneyn, laakiin aad u weyn, qiyaastii saddex sano." "Waxay ku dhacdaa furiinkiina waqtigeeda." Waa hagaag, waan bogsiin doonaa. " Dhab ahaan, qiimeynta dhibaatada dhibaatada iyo helitaanka sababaha dhabta ah had iyo jeer ma suura galin. Haa, waxaa jira fikrad ah ujeedada ujeedada dhacdada. Waxaan dhahnaa: "Isbedelka shaqada, iyo xitaa dhaqdhaqaaqa - waa walaac labalaab ah," "Daryeelka bukaanka sariirta waa mid aad u culus oo walwalsan." Si kastaba ha noqotee, miisaanka ujeedadu maahan mid had iyo jeer ku habboon shakhsi ahaaneed. Hal qof oo iskahorimaad ah oo uu la socdo tababaraha ayaa noqon doona tijaabo halis ah, ka dib markii uu si dhib yar u awoodi karo inuu guto waajibaadkiisa, inuu isku dhowaado oo uu joojiyo xiriirka kooxda. Mid kale, isla sidaas ayaa noqon doona dhiirigelinta guulaha cusub iyo is-horumarinta - iyo iyada oo aan lahayn dareen diidmo oo khaas ah. Waxay ku xiran tahay muhiimada gudaha ee dhacdada, dabeecadda qofka naftiisa iyo, dabcan, xaaladda guud ee nolosha. Hal gabi ahaanba, marka ugu horaysa, muhiimadda aan muhiimka ahayn mararka qaar waa ku filan tahay in sawirka mawduuca uu u eego si ka duwan. Tusaale ahaan, furaha. Laba qoys oo ku nool da 'yarta ayaa ku nool xaalado isku mid ah oo siman, oo leh qiyaastii sinnaanta (aan fiicnayn) xidhiidhka gabadha iyo soddaha. Hase-yeeshe, hooyo-kaste waxay leedahay fure u ah aqalka dhalinyarada ("Waa hooyaday," ayuu yidhi ninka), kan kalena maaha. Heerka cadaadiska noloshiisa ee xaasaska ka ah lambarka qoyska waa mid aad u sareeya. Sababtoo ah fure waxa loola jeedaa in ninkeedu rabo in uu kala tago hooyada, xakamaynteeda, xakamaynta, iyo, iyada oo ay sababtu tahay, xiisadda joogtada ah ee gabadha. Walaaca naagta ee lambarka labaaad ee qoyska ayaa sidoo kale ah mid xariif ah (waayeelka xiriirka la leh waalidiinta ma keeno qof farxad leh), laakiin weli ma khatar galin. Wuxuu ugu yaraan noqon doonaa mid joogto ah, sidaas darteedna uma badna inuu saameyn xun ku yeesho haweeney da 'yar.

Asal ahaanba laga bilaabo carruurnimada
Tiro tiro badan oo maskaxiyan ah ayaan ku soo laabannaa carruurnimada, waana tan kaliya ee caqabad ku ah daaweynta. Waqtiga aynu ka warqabno ficilka dhacdada, waxay soconaysay sanado badan, cawaaqibkana way adagtahay in la daaweeyo. Laakiin carruurnimada waxaan nahay kuwo aad u nugul, shucuur ahaan u nugul oo ku tiirsan dadka waaweyn. Inkasta oo aan awoodno inaan si toos ah uga jawaab celinno (oohin, qaylinaya), laakiin si aan u fahanno xaaladda, si aan u shaqeyno si ay u noqoto mid xanuun badan oo aan lahayn waxyeello aan fiicneyn, hebel, ma awoodo. Waa hagaag, waxay u egtahay, waxa ka dhalan kara xaalad ay waalidiintu iloobaan ilamaha xannaanada? Maaha gaar ahaan sababtoo ah. Hooyaday waxay u maleeyeen in aabahay uu qaadan lahaa, aabahay - in hooyaday. Haa, ilmuhu wuxuu joogaa laba saacadood, laakiin ma aha mid keliya, laakiin macallin. Si kastaba ha noqotee, dadka intiisa badan oo sheeko noocan oo kale ah waxay dhacdey in ay tahay mid ka mid ah kuwa ugu caansan noloshooda. Way fiicantahay, haddii waalidku marka dambe ogaado in ay raali geliyaan oo ay ku wareegaan cunuga si taxadar leh iyo daryeel si loo xakameeyo dhibaatada. Haddii ay yiraahdaan: "Maxaad u kala saartay kalkaalisada? Ma u maleyneysaa in waalidku aysan walwal lahayn?" Dareenka ka tagista, waxay u badan tahay, in kiiskan marnaba la waayo. Inaad noqoto qof qaangaar ah, qofku ma tixgelin karo dhibaatadan. Iyo waxa uu neceb yahay illaa hadda, marka qof uu soo daahay oo uu abaabulo fadeexado dhab ah oo arrintan ku saabsan, waa dabeecadda tan ...

Maxaad ka cabanaysaa?
Dhibaatooyinka isgaarsiinta, dabeecadda is khilaafsan, xayiraadda xishoodka ... Dhammaan tani waxay cawaaqib ku noqon kartaa psychotrauma khibrad leh. Dadkani inta badan waxay yiraahdaan "marwalba" ama "marnaba", waxay ku kala duwan yihiin xukunka aan go'aanka aheyn. "Qofna uma oggolaan doono inuu ilaashado." Laakiin miyuu qoslaa - miyay xun tahay? Qofkani - haa. Laughter for him macnaheedu waa rabitaan ah in ay ku dhibaateeyaan dadka wada hadlaya.

Calaamadaha kale ee psychotrauma waa fal-celinta maskaxda. Tusaale ahaan, marka farxad way adagtahay in la neefsado, qofku wuxuu noqonayaa mid dharbaaxo, dhidid, dharbaaxo. Tani waxay xitaa noqon kartaa xitaa niyadjab daciif ah. Taasi waa xaalad naxdin leh oo jidhkuna uu ka soo horjeedo si xoog leh. Walaaca, cabsida, waayo-aragnimada soo noqnoqonaysa meel banaan, xalinta dhibaatooyinka ... Hoos udhaca, madax-xanuun, xannuun dheefshiidka, xanuunka wadnaha wadnaha lagu daro.

Daaweeyaha naftiisa
Iyada oo dareen ku filan xagga cilmi-nafsiga, rabitaanka ah in la fahmo naftiisa, qofku naftiisa ayaa ka horjoogsan kara dhibaatooyinkiisa. Si kastaba ha noqotee, haddii uu jiro ujeedo loo jeedo xirfadle, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in:

• xitaa dhakhtarka cilmi nafsiga ee maskaxda ku xeel dheer / cilmi-nafsi yaqaanka (psychologist) ayaa ah mid aan caqli gal ahayn haddii bukaanku uusan isaga u gaarin, laakiin cadaadis (hooyadaydu waxay heshay cilmi-nafsi, sababtoo ah iyadu awood uma leh inay daawato gabadheeda oo xanuunsanaysa, saaxiibadii ayaa igu waaniyay inaan u tago takhasus);
• takhasusayashu waa inay doortaan, diiradda saaraan adeegyadiisa kaliya ee uu ku shaqeeyo, heerka caanka, war-celinta, laakiin sidoo kale dareenka shakhsi ahaaneed. Isgaadhsiintu waa inay noqotaa mid raaxo leh, fudud oo deggan - wali waa inay ka hadlaan shakhsiyad gaar ah;
• markii ugu horeysay ee ka fiican (si aad u saarto) ma noqon doonto. Cilmi nafsi maahan, laakiin cilmu-nafsi yaqaanka uma baahna wiiqa gaaban, dhibaatada oo dhan iska fogeeyso, laakiin ka caawi qofka inuu shaqeeyo naftiisa oo raadsado siyaabo lagu xaliyo dhibaatada.
  

Isku-dubarid maqaallo maskaxeed
Waxay noqon laheyd arrin si aad u maleyneyso in psychotrauma kasta, iyo sidoo kale dhaawaca jirka, waa la daaweynayaa. Xitaa dhakhaatiirta qaliinka ugu fiican ma soo celin doono gacanta ama lugta lumay. Sidaas darteed takhaatiirta ugu fiican ayaa awoodi waayey in ay dib u soo celiyaan noloshii hore ee foomka kaas oo ay ahayd dhacdooyin badan ka hor. Waxay ku saabsan tahay barashada in lagu noolaado xaalado cusub, aqbalo khasaaro, niyadjab. Dadka ka badbaaday weerarka argagaxisada, rabshadaha, weligeed isku mid ma noqon doonaan sidii hore. Beddelida nidaamka qiimaha, aragtida nolosha, waxay kale yihiin kuwo faraxsan, marxalado kale ayaa niyad jabsan. Nasiib wanaag, psychotrauma badankoodu waa ay ka yartahay, iyo guusha daaweynta waxay kuxirantahay dabeecadda saxda ah. Si aad u daaweyso naftaada waqtigan waa in ay si taxadar leh u noqotaa, si qarsoodi ah, oo naxariis leh. Abuur jawi quruxsan, samee fasax, waxaa laga yaabaa inaad iibsato wax muddo dheer ku riyooday.

Xaaladda aadka u keentay shoogga, waa in laga fiirsadaa dhammaan dhinacyada. Ka raadso ugu yaraan wax fiican ("laakiin waxay noqon kartaa mid ka sii xun"), si ay u fekeraan in ay faa'iido leedahay in laga soo saaro. Tani waxay si weyn u yaraynaysaa cawaaqibta, maxaa yeelay "dood" waxay ka reebaysaa dareenka xad-dhaafka ah, waxay suurtogal u tahay in la eego waxa ka socda dibadda. Way ka sii adag tahay haddii dhibaatadu aanay horay u jirin, laakiin hadda. Haddii qofku ku qasbo inuu ku noolaado xaalad isaga u dhibaysa, markaa waxa ka sii muhiimsan in uu barto inuu sii joogo. Dabcan, inta badan ee suurtogalka ah u maleyso in mustaqbalka dhow wax kastaa isbeddelayaan.