Hormonal gymnastics

Jimicsiga hormoonada ee Tibetan waxaa loogu talagalay in uu sii dheeraado nolosha habka endocrine, oo markaa, dhammaan qaybta noolaha oo dhan. Waa mid aad u iftiimaya, laakiin waqti isku mid ah waxay keenaysaa natiijooyin wax ku ool ah waxayna si firfircoon saameyn ugu yeeshaan shaqada dhammaan xubnaha.

Hormonal Jimnastikada Tibetan: Nuxurka iyo mabaadiida

Ku saabsan jimicsiga mucjisooyinka, waxaynu baranay dhawaan. Inkasta oo ay ku yaalaan jimnastiyada bariiska ee waqooyiga bariiska waa mid caan ah. Waxay nagu timid, sida ay halyeeyadu u qabteen, markii khubarada Ruushku ay gacan ka geysteen in ay sameeyaan khad koronto ee macbudka yaryar ee Buddhist. Si aad u mahadnaqdo, sawirradu waxay muujiyeen jimicsi lagu bixinayo dhalinyarada iyo caafimaadka sannado badan oo soo socda. Muxuu yahay hormoonka dheelitirka hormoonada ee hormoonada ee Tibetan ee waqtiga dheeriga ah waa in la sameeyo jimicsiyo adag oo jimicsi ah maalin kasta. Waxaa fiican inaad tan sameyso subaxdii kahor 6.00. Jimicsi xitaa carruurta iyo dadka da 'da' da 'weyn, oo aan lahayn tabobar gaar ah iyo xog gaar ah oo jireed.

Jimicsiyada hormoonada jimicsiga Tibetan: video

Waxaad sameyn kartaa jimicsiga adiga oo aan sariirta ka soo bixin. Waxa ugu muhiimsan waa in la dejiyo oo la isa-mariyo mawjada saxda ah.

Jimicsi # 1

Marka hore, xoq gacmahaaga. Waxay ku qaadan doontaa 1-2 daqiiqo. Waa inay noqdaan kuwo engegan oo kulul. Xayawaanka qoyan ama diirran waxay muujinayaan xad-gudubyada ku jira biofieldkaaga.

Jimicsi # 2

Gacmaha dheeraadka ah ee kuleylka ah ayaa cadaadiya indhaha oo leh tiro badan oo hal gujis ah - hal ilbiriqsi. Samee jimicsiga illaa 30 ilbidhiqsi. Ka dibna gacmahaaga ku qabo indhaha muddo 30-60 ilbiriqsi.

Jimicsiga 3

Dhagahaaga dhegta saar, adoo farahaaga saaraya dhinaca dambe ee madaxaaga, una cadaadi sidii isla indhahaaga. Samee 30 soo noqnoqon.

Jimicsiga 4

Gacmahaaga ku dabool dhuunta, ku rid suulkaaga dhegahaaga ka dibna riix wejigaaga khadadka duugista. Ku celi 30 jeer.

Jimicsiga 5

Isku-laab calaacal ah calaacal (dusha midig) oo maskaxda ku duub macbudka ilaa macbudka 30 jeer.

Jimicsiga 6aad

Iska ilaali calaacalaha isku dhejiska leh, ka samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo laga yaabo in wejiga laga saaro taajka, iyada oo aan taaban madaxa. Waxaad u baahan tahay inaad ku celiso jihooyin kala duwan.

Jimicsiga # 7

Hal gacan, waxaan si tartiib ah u riixnaa qanjidhada thyroid, iyo dhinaca kale dhinaca jihada xuddunta iyo dibna 30 jeer. Dhamaadka gacanta, waxaynu wadajir ugu jirnaa qanjirka thyroid.

Jimicsi # 8

30 jeer waxay sameeyaan miisaan wareeg ah oo caloosha ah. Gacanta midig waa inuu ahaadaa mid sare.

Layli jimicsi 9

Waxaan kor u qaadaa gacmaha iyo cagaha sare. Xasuuso in calaacalaha iyo cagaha ay tahay inay isku dhejiyaan sariirta. Ku dheji hal dhinac iyo dhinaca kale 30 jeer. Ka dibna rux.

Jimicsi # 20

Cagaha boogaha ilaa 30 ilbiriqsi kasta, waad awoodi kartaa iyo waqti dheer. Maqnaansho sahlan oo fudud, xoqin, sawir. Waxaad isticmaali kartaa saliid ama kareem kasta.

Sida aad arki kartid, isku dhafka oo dhan waa mid sahlan in la fuliyo oo uusan waqti badan qaadan. Wixii sharaxaad faahfaahsan ee hormoonada jimicsiga ee Tibetan iyo sameynta layliyada naftooda, waad fiirin kartaa fiidiyowgaan:

Falanqaynta iyo iska horimaadyada

Ma jiraan wax iska hor imaad ah oo lagu fulinayo layliyada, laakiin haddii aad dareento xumo, waxaa fiican inaad dhakhtar u tagto isla markiiba. Soo-celin wanaagsan oo ka yimaad kuwa si joogta ah u shaqeynaya horumarinta caafimaadka-hagaajinta jimicsiga hormoonada ee Tibetan, ka markhaati ka ah tayada sare.

Haddii aad go'aansato inaad hagaajiso caafimaadkaaga, sameyso jirka oo dhan kuna noolow inta ugu macquulsan, markaa waa inaad sidoo kale isku daydaa hormoonada jimicsiga Tibetan. Waad ku qanacsan tahay.