Fanaaniinta Dadka Ruushka, Shakhsiyaadka Dadweynaha ah iyo Xubin-firfircoonida firfircoon ee Chulpan Khamatova - oo 41 jir ah, iyada oo ah mid ka soo horjeeda cuntada. Keydso jilaa jilicsan oo jilicsan waxay caawisaa nidaam sahlan oo nafaqo, oo ay si xushmad leh u tixgeliso.
Cunto fudud ayaa ah aasaaska cuntada. Kashi, maraqa qudaarta, hilibka caanaha la kariyey, kalluunka la ruxay, jiis la leh beruud ama miro la qalajiyey - liiskan ayaan kuu ogolaan doonin in aad ku hesho kharash dheeraad ah ka dib 30 oo aad la qabsato miisaan xad dhaaf ah uurka kadib. Qeybaha waa inay yaryihiin: kuwa aan la qabsan karin dareenka gaajada, Chulpan waxay ku talineysaa in ay u kala qeybiso mugga saxanka ilaa laba cunto oo leh saacad iyo badh.
Laakiin waxa aad si kalsooni ah u diiddan tahay baradho (marka laga reebo - la dubay), muffins, milix iyo dhadhanka sigaarka. Carbohydrates degdeg ah, inkasta oo ay ku sumoobi karaan, laakiin waxay abuuraan culeys weyn oo ku yimaada beeryaraha, carqaladeeya geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka, ka dhig maqaarka oo yaraada, iyo jidhka-aan muuqan.
Taageerida roodhida waa inaanan quusan. Gaar ahaan iyaga loogu talagalay - dheef-shiid kiimikaad ah oo dhammaystiran oo sahlan shaaha laga helo Hamatova. Waxaad u baahan doontaa laba xabbo oo bakeeriga ah (guriga ama la iibsaday), baakad yar ama jilco kale oo jilicsan, laba ukumo iyo digaag yar oo yaryar. Iska yaree laba wareeg oo kala duwan oo ka soo jeeda doofaarka - baaldiyada loo yaqaan 'pie'. On weyn - ku rid farmaajada iyo hareeraha wareega leh yaanyada. Ku dabool saldhigga soo baxa oo leh wareegga yar yar kuna xir qaybaha dushiisa. Saliid ka samee ukun la garaacay oo u soo dir afar meelood oo hal saac ah foornada, diirran ilaa 180 darajo.