Dad badan oo jecelyahay cuntadu waxay xaq u leeyihiin naftooda, iyaga oo tixraacaya cadaadiska nafsiga ah ee ra'yiga dadweynaha iyo fahamka la'aanta dadka kale diidmadaada si aad u qaadato caynkaas oo kale caafimaadkaaga. Laakiin waa arrin "kulanno" kuwaas oo ah mid ka mid ah kuwa ugu caansan ee soo noqnoqda si ay u boodaan cuntooyinka dadka doonaya in ay lumiyaan kiilada xad-dhaafka ah.
Cilmi-baadhayaashu waxay waraysatay 2,000 oo qof oo raacay dhexda, laakiin ma aysan "badbaadinin" iyaga oo beddelaya cunto-yadooda. Boqolkiiba 38 ka mid ah dadka la waraystay waxay joojiyeen cuntadooda caafimaad qabta iyaga oo ku xiran kor u kaca meel ay ku noolaadaan "casho", iyo 21% macallinka "aad uga fog" shirarka saaxiibada. Waxaa jirey rejimaad fiidkii ama fiidiyoowyo badan - dad badani ma sheegaan, laakiin waxay qirayaan in aanay ka horjoogsan karin isticmaalka cocktails, cunto fudud oo la cuno iyo macmacaanka.26% ayaa sheegay in awood la'aanta in ay u hoggaansamaan cunto ay sababto cadaadiska nafsiyadeed ee dadka kale iyagoo iska indha-tiraya inay bedelaan caafimaadka ciyaalka. 28% aan lagu badbaadin shaqada, way diidi kari waayeen cuntada ay bixiyaan asxaabtooda.
Laakiin waxa dhacaya haddii xaaladdaada bulshadeed ama bulshad kaliya ay u baahan tahay cunto joogto ah lammaanaha ama saaxiibada? Waa lagama maarmaan in la dhagaysto talooyinka heesaha Britishka, oo, isagoo "ku fadhiistay cunto", wuxuu sii wadaa inuu hoggaamiyo hab nololeed oo noloshiisii la cuni jiray cuntadiisa iyo qadarintiisa. Haddii Cunnuhu ka baxo guriga, markaa hubaal waxaad u baahan tahay inaad casho samayso. Dhamaan maalinta oo dhan waxay gaajoodaan, fiidkii makhaayadda waxaad ku amri doontaa wax caafimaad darro ah, oo khatar ku ah cuntada. Weerarradu waa cuntooyin aad u fiican oo khudaarta ka yimaada. Ha ku khiyaanayn naftaada - "mezhdusoboychike" oo saaxiibo doonaya in ay cabbaan. Isku day in aad adeecdo cabitaannada fudud ee low-caloriga sida vodka iyo tonic.
A libaax qarsoodi ah wuxuu xaq u leeyahay inuu bixiyo taladan. Waxaa jiray waqti markii ay ku dhuuntay tiro dhar ah 16 dhar dherer ah (tani waxay ku xirantahay kala soocista UK, oo u dhiganta qiyaasta Ruush ee 52). Oo haddaba gabayguna wuxuu ku fuulaa dhar ah 12 xajmood (fikirkeena, kan waa 44 size)! Markaad ku dhajiso xayawaan, xaddidaad looma diidi karo. Waxay ahayd inay ka tagto suugada kiriimka iyo suxuunta jiiska markii ay bartay inta badan ee kalooriyada iyo dufanka ay ku jiraan. Waxay aaminsan tahay in suugada yaryar iyo khudradda cagaaran ay yihiin kuwo aad u fiican.
Ra'yi isku mid ah ayaa la wadaagaa nafaqada. Waxay xusuusinayaan in saaxiibada la helayo raaxada ugu badan ee nolosha, midna waa inuusan iloobin baahida loo qabo inuu u hoggaansamo cunto caafimaad leh. Tani macnaheedu maahan inaad tahay inaad u noqoto mid sax ah. Waxaa jira waxyaabo badan oo sahlan oo kuu oggolaanaya inaad ku sii jirto "raashinka raashinka". Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin kaa caawin doona inaad dib ugu noqoto cuntada markaad cunto la laheysid saaxiibadaa:
- Ha ka boodin qadada haddii aad leedahay casho fiid ah.
- Si taxaddar leh u dooro menu-kaaga, ka ilaali suugaanta creamy iyo suxuunta jiiska.
- Tag daawooyinka cabitaanka khamriga hooseeya.
- Cuntadaada u diyaarso cashada halkii aad ka dalban lahayd makhaayadda.