Dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan caafimaad qabno, qaar badan oo naga mid ah ayaa maalin walba ka dhigaya rabitaan. Laakiin sida loo sameeyo xaqiiqda? Ujeedadaas, taariikhda caafimaadka ayaa la sameeyey sanadka, iyada oo caawinaadeeda ay tahay suurtogalnimada in la isku dubarido xarun caafimaad shakhsi ahaaneed bil kasta oo ka ilaaliso kacdoonka xilliga.
Haddii aad sameysid sahan waqtigii loogu talagalay, oo waliba sameyso tallaalo wakhtigooda, waxaad badbaadin kartaa caafimaadka, lacag ahaanna badbaadin, weligiina waad illoobi kartaa waxa sheyga Patent-ka ah. Waxaa jira baaritaano badan oo ka hortag ah kuwaas oo lagu taliyey in la fuliyo isla wakhtiga sanadka, tusaale ahaan, jiilaalka si looga hortago kacdoonnada xilliyada. Bil kasta iyo waqti kasta oo sanadka ah wuxuu leeyahay dabeecad u gaar ah, tixgeli!
Xilliga qaboobaha
Sida caadiga ah, marka jiilaalka yimaado, waxaan rabaa in aan dharka diiran ku rido, tuuro qaboojiyaha, fuulo buste diirran oo u eg sida orodka hurdada ugu yaraan guriga. Qaar badan oo naga mid ah ma heysan hurdo ku filan, ma rabaan inay tagaan shaqada, waxay hadiyo goor qaboobaan oo qabow qabsadaan. Xilliga jiilaalka waxaa jiraya jiritaanka cudurada daba dheeraatay, waana sahlan tahay in la qaado fayraska. Faytamiin D la'aanteed, oo aan la helin faytamiin D, taas oo lagu soo saaro saameynta ultraviolet-taas oo dhan waxay keenaysaa injiifka, lulmoodka, waxaanu noqnoeynaa kuwo u nugul xaaladaha walaaca, iyo sidoo kale xusuusnow in fitamiin D loo baahan yahay by jirka ee cirridka, ilkaha , timaha, lafaha iyo maqaarka. Laakiin sida loo sameeyo saaxiibo xilliga qaboobaha? Si aad uhesho guga sida faraxsan oo caafimaad leh sida ugu macquulsan, waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro barnaamijka tamarta bilahaas.
Hurdada caafimaad leh ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee muhiimka ah ee aad bixinayso. Maalinta iftiinka waa la soo gaabin, taas oo macnaheedu yahay in jidhku si joogto ah u seexanayo. Sidaa darteed, seexo ugu yaraan 8 saacadood.
Ka soo bax qorraxda: tani waxay si gaar ah muhiim u tahay jiilaalka! Haddii aad ka shaqeyneysid, ka dibna qadada u bax si aad u hesho hawo cusub, iyo dhammaadka todobaadka waxay qabanqaabisaa socodka qoyska. Sida ugu dhakhsaha badan fursada u muuqata, waddadu waxay u soo baxdaa "kululeeyaha" qoraxda qaboobaha. Haddii aadan haysan wax khilaaf ah, ka dibna ka iibso rukunto si aad u isticmaasho kaneecada. Ugu yaraan dhowr daqiiqo asbuucii, sii kaneecada, sidaa daraadeed waxaad heli kartaa oo kaliya tan qurux badan, laakiin sidoo kale qiyaas daawada antidepressant.
Isboortiga u tag. Way fiican tahay in hadda aad dooran kartid ikhtiyaarka fasaxa ee dhadhankaaga: kabaha, qoob ka ciyaarka, barafka, barafka iyo wixii la mid ah. Waxaad awood u siin kartaa tamartaada shirkad farxad leh, goobo qoyseed ama xitaa qofka aad jeceshahay, iyo sidoo kale, xannibaadda sida gacanta looga saari doono, iyo tirada guga wuxuu diyaar u noqonayaa.
Janaayo: bilawga sanad cusub
Dhawaan ayaa fasaxu dhammaanayaa, jidhkuna wuxuu u baahan doonaa inuu ku laabto qoob ka shaqeynta. Iskuday inaadan abuurin xaalado walaac leh, caafimaadkaagana hoostaada ku ilaali, ka ilaali infekshannada oo aad maro dhowr marar baaritaanno ah.
Dhaqtarka ilkaha u tag, xitaa carruurta yaryar way ogyihiin inaad u baahan tahay inaad u tagto dhakhtarkaan ugu yaraan hal mar sanadkii, ugu yaraan, xitaa haddii aysan waxba kuu tarin. Bilowga sanadka, way ka fiicantahay inaad si dhakhso ah u keento ilkahaaga, ka saarista huurada iyo dhagaxa ilkaha, iyo ka hortagga dhibaatooyinka.
Ma u baahan tahay tallaalo? Haddii aad tagto fasax (xagaaga, gu'ga) waddan kale, ka dibna waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad qaadato tallaal khaas ah oo ka dhan ah cudurrada 'exotic'. Iyo in la sii wado ka hortagga noocaan oo kale ah ayaa mudnaanta u leh - hadda.
Booqashada dhakhtarka nnrrroolraha ama kaadiheyste waa in la sameeyaa bisha Janaayo-inta lagu guda jiro mudadaas hawsha kaadiheysta iyo kelyaha ayaa ka sii daraya.
Geli habka caadiga ah ee shaqada ka dib fasaxyada Sanadka Cusub, ha u oggolaan caafimaad xumida, iyo si aad u gaarto tan, samee jadwalkaaga iyo jadwalkaaga si sax ah. Qorshahaaga qorshayso maalinta hore, sidaas darteed waxaa jiray wakhti ku filan oo shaqo ah, inta soo hartayna way buuxsantay.
February: diyaarinta kvesne
Febraayo waa bisha ku-meel-gaar ah. Qeybta labaad ee bishan - xilliga ka baxsan, waxay ka sii dari kartaa caafimaadka guud, haddii jidhku aanu ku kalsoonayn fitamiinada oo uma baahnid inuu ka hortago ka hortagga cudurrada qaarkood. Intaa waxaa dheer, bishii Febraayo, waa lagama maarmaan in la sameeyo baaritaanada haweenka.
U tag dhakhtarka dumarka, ultrasound-ka xubnaha unugyada miskaha, u gudba imtixaanka sanadlaha ah. Intaa waxaa dheer, fiiri hormoonada qanjidhka thyroid iyo asalka hoormoonka.
Waa hagaag, haddii aad sidoo kale sameysid booqasho ku takhasusay cilmi nafsiga, sababtoo ah dhammaan isbeddelada jidhkeena waxay ka tagayaan calaamadooda shaqada iyo xaaladda nidaamka guud.
Waa in laga baaraa dhakhtarka maskaxda ee mammografi: mammografi (ka dib 35 daqiiqo ee 1.5 sano), US qanjidhada naasaha. Haddii aad qabto mastopathy, markaa UZIgrudi waa in la sameeyaa laba jeer sannadkii. Sidoo kale, haddii aad qabto qof qaba kansarka naaska ee qoyskaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad booqato mammologist dhowr jeer sannadkii.
Waqtigaas waa inaad sameysid maqaarka anti-cellulite - sidaa darteed adigu kali kali ahaan uma taageeri kartid foomka, laakiin sidoo kale waxaad ka saari kartaa jidhka sunta sunta sunta sunta ah ee ku urursan jidhka oo dhan xilliga jiilaalka, kuwaas oo ah inay sameeyaan qolofta "orange".
Si aad awood u yeelatid oo aad uga ilaalisid cadaadiska, aromatherapy! Waxaa intaa dheer, waxay sidoo kale awood u leedahay in lagu daaweeyo tiro cuduro ah. Tusaale ahaan, waxaa sii xumeynaya cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirrada, liinta, chamomile, anisi, iyo praseochondrosis waxay kaa caawin karaan duugista saliida geed, cawska, oregano, qoryaha, oo ay ku sameeyaan neefsasho leh qoyaan leh oregano ama fennel. Aromas of myrrh, xayawaanka iyo marjoram kaa badbaadin doonaa qarsoodi!
Ku dar faytamiin C iyo malab Haddii aad cunaysid miro (kiwi, citrus, feijoa) iyo khudradda (basbaaska, yaanyada, yaanyada, broccoli) inta badan ee suurtogalka ah, kaliya maaha inaad iska ilaaliso infekshanada iyo hargabka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagaan dhibaatooyinka kala goysyada, taasoo keentay qabow. Ku dar suunka roodhida! Iyo shimbiraha dhirta badan leh malab - tani waa alaabta muhiimka ah ee muhiimka ah ee macdanta iyo fitamiinnada xilliga jiilaalka.
Wicitaanka Guga
Maraqyada ayaa horeyba uga danbeeyay, laakiin diirimaadka dhabta ah lama iman doono. Xilliga jiilaalka, jirka ayaa ka lumay vitamiin iyo fitamiino. Dhakhtarka ayaa ka hadlaya xadgudubka nolol caadi ah (desynchronosis), taas oo sababtay khasaare soo noqnoqonaya nidaamka rasmiga ah ee maalintaas .Intaa ka sokow, hadda waxay ka shaqeyneysaa sirqoollada guryaha si firfircoon, taasoo kor u qaadday culeyska dhabarka.
Xaalado badan, kor u kaca cudurada joogtada ah ee mareenka mindhicirka ayaa dhacaya. Xaaladdan oo kale, xasaasiyadeedka manka ee dhirta iyo geedaha ayaa soo dhow. Marka la eego miisaanka, miisaanka, ma aha oo kaliya dabeecadda laakiin sidoo kale noolaha ayaa la cusbooneysiiyaa, sidaas darteed niyadjab iyo lumitaan xoog leh ayaa inta badan dhaca. Ku gudba imtixaannada, sii xoojinta jirka: xagaaga waa inaad caafimaad yeelatid, si aad u hesho nasasho farxad iyo nasasho leh, oo aanad u tagin dhakhaatiirta.
Maarso: Ka saar hypoglycemia!
Dhakhaatiir badan ayaa sheegaya in qayb ka mid ah fasaxyada xagaaga in la qaado bisha Maarso, sababta oo ah bisha Maarso waa bilo culus oo jirka oo dhan, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Intaa waxaa dheer, marka heerkulka hawadu kor u kacdo, fayruusyada "xajin" marar badan. Xusuuso in Bishii Maarso, dareenka gaarka ah waa in la siiyaa nasasho awood leh iyo fitamiin.
Tag dhakhtar takhasus leh ama daaweeyaha. Dabcan, fiitamiinada dabiiciga ah way wanaagsan yihiin, laakiin hadda waxaad u baahan tahay inaad cabto quwad gaar ah. Si kastaba ha noqotee, dhakhtarka oo kaliya waa inuu ogaadaa waxa magaciisu yahay. Haddii bisha Maarso ay jirtay cudurka herpes, markaa waxaad leedahay difaac daciif ah oo jidhku u baahan yahay inuu "quudiyo".
Samee diyaargarowga (iyo tan waa in la sameeyaa sannad kasta iyada oo aan dhicin)!
Bishii Maarso, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo ultrasound of qanjirka thyroid. Sababtoo ah waxay ku jirtaa xilligan sanadka in ay tahay mid firfircoon. Haddii ay jiraan dhibaatooyin, waxaad ka hortagi kartaa horumarinta cudurrada.
Ka tirtir dystonia neurocircular. Haddii aadan hurdo kuugu dhici karin bisha Maarso, wadnuhu wuu jiraa habeenkii badana ma jiro hawo ku filan, ka dibna ha u malayn in ay ka timaado jahwareer jaceyl ah. Kuwani waa calaamadaha asaasiga ah ee dystonia neurocircular. Isku day in aad heshid hawo nadiif ah ka hor intaadan aadin sariirta, aroortiina waxaad qaadataa qubeys. Dhibaatadan ka soo kabashada adoo ka caawiya habka aad u daryeesho habeenkii (hooyada hooyada, roodhiga, qiimaha) iyo daawooyinka ay ku jiraan fitamiin B6 iyo magnesium. Haddii aan ka badnayn hal bil oo aadan ku maareyn karin arrintan, ka dibna u tag dhakhtarka si aad u ogaatid sababaha dalbashada cudurkan iyo daaweynta laguu qoray.
Maalin kasta ugu yaraan waxa aad sameyneysid: Jimicsiga hore ee muraayada iyo jimicsiga (2-3 saacadood), iyo sidoo kale socodka hawada cusub waqtiga qadada.
Fadlan fadlan ! Dhaqdhaqaaqa ku-meel-gaadhka wakhtiga xagaaga ma ahayn mid walaac badan, bil ka hor, u bilaw inaad isku diyaariso: tag sariirta ugu yaraan 15 daqiiqo ka hor, ka dibna 25 iyo wixii kale ilaa intaad gaari kartid.