Qodobbada waawayn ee leh calaamadaha
Muruqyada garbaha, dhabarka, gacmaha iyo laabta. Isku istaag, cagahaaga goglan garbahaaga garbahaaga, jilbaha si yar oo leexleh oo gacan kasta u qaado culeyska culeyskiisu yahay 4.5-7 kg. Dhinac hore uga soo laabo salka si dib ugu noqo inuu u dhow yahay dabaqa. Gacmahaaga hortaada ha dhigo, timo jilbahaaga u jeedo. Soo jiid garbaha si aad u faafiso lafahaaga dhinaca dhinacyada oo si tartiib tartiib ah u soo jiido. Markaad dib u dhigto barta ugu dambeysa ee 2 xisaab, gacmahaaga hoos u dhig. U samee 15 jawaab celin.
Baaskiilada booska fadhiga
Mushaaro-qabayaasha waxay shaqeeyaan. Fadhi fariiso, lugaha oo sii dheer, cagahaaga - adiga oo farahaaga taabanaya madaxaaga dhegahaaga ka dambeeya, iyo fartaada u dhig garbahaaga dhinaca dhinacyada. Kor u qaad lugahaaga oo dib u celi, u dheellitiridda coccyx. Jilibka midigta jilicsan, markaad sare u qaadeyso qaybta sare ee jirka. Ku hayso 2 xisaab, ka dibna bedel booska lugaha iyo jimicsiga jihada kale u jeedi - tani waxay noqon doontaa mid ku celin. Sameey 30 wajood.
"Ka boodi"
Muruqyada barida, lugaha, muruqyada-dejiyeyaasha ayaa shaqeeya. Isku istaag, cagaha ayaa garab kala jajaban, jilbaha oo yara qaloocsan, gacmahaaga horay uga soo galaan heerkaaga xabadka. Sare jilibka midigta u kala jiid dhinaca bidhaada dhinaca bidix. Si deg deg ah u beddel xaalada lugta, jilibka bidix. Tani waxaan ku celinayaa. Samee 15 waji, ku soo boodi sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo. Ha garin garbahaaga ka soo horjeeda miskaha.
Goobjoogayaal leh jeedo
Muruqyada shaqada laabta iyo gacmaha. Ku dhaji dhabarkaaga, jilbaha lugaha, cagaha dhulka, u qaad gacmo kasta oo culeyskiisu yahay 4-5-7 kg oo ka ilaali inay ka sarreyso laabta. Caleemaha ayaa lagu tilmaamaa dhinaca dhinacyada, calaacalaha ayaa sugaya. Hubi gacmahaaga xabadkaaga, iyaga oo ku xoqaya calaacashaada. Dhamaadka ugu dambeeya, xarkaladu waa inay taabtaan. Samee dhaqdhaqaaqyada dib-u-noqosho, ku soo noqoshada booska bilowga. U samee 15 jawaab celin.
Gacan-ku-labbo-gacmeed oo jilicsan oo jilicsan
Xakameyntu waxay shaqeeyaan. Qaado bidix gacanta bidix oo miisaamin 4.5-7 kg cagta bidix wax yar ka hor midigta iyo saxanka. Jilibka midig ayaa hoos loogu riixaa dabaqa, ciribta ayaa kor loo qaaday. Gacanta bidix waxaa lagu ballaariyey dhinaca gudaha ee lugtiisa bidix, palmigu wuxuu u jeedaa midigta. Gacantaada midig ha ahaato hoygaaga midig. Iyadoo la ilaalinayo qaybta sare ee gacanta bidix, si tartiib tartiib ah kor ugu xejinta garabka. Hoos u dhig booska bilowga iyo ku celceli. Samee 15 soo noqnoqo oo bilow jimicsiga si kale.
Fogaanta hore
Muruqyada barida, lugaha iyo biceps ayaa shaqeeya. Isku istaag, cagaha ku dhaji dhererka miskaha, gacanta kasta, qaado kabuubka 4.5-7 kg oo horay u hayso dhererka garka. Jiljilooyinka ayaa is-xoqaya, calaacalaha ayaa loo jeedaa naftooda. Si tartiib ah u fadhiiso, iyada oo aan laf dhabarka qabsan. Ku dheji dhibicda ugu dambeysa ee 2 xisaab, istaag iyo ku celi. U samee 15 jawaab celin.
Nuugista xayawaanka
Muruqyada garbaha iyo muruqyada-dejiyeyaasha ayaa shaqeeya. Qaado jilibka midig ee miisaanka 2.5-3.5 kg oo qaado sigaarka bararka. Cagaha ayaa waxoogaa ballaaran ka badan miskaha. Iskuday inaadan dhaqaaqin miskaha ku saabsan garbaha, gacanta midig dhinaca dhinaca garabka garabka ah, palmarka hoos loogu dhigo. Gacantaada hoos u dhig oo xarigga xajmiga ku rid bartamaha jirka, hoostiisa hoostiisa, ka dibna jimicsiga gacantaada bidix. Tani waxay noqon doontaa hal mar. Samee 15 waji.
Isku dhejin
Muruqyada shaqada saxaafadda. U jiifso dhabarkaaga, lugaha toosan, gacmaha gadaashooda madaxaaga. Madaxa daboolka ka saar dhulka ilaa 8 sentimitir. Lugahaaga kor u qaad oo si tartiib ah u fadhiiso, jilbahaaga u laabo xusulladaada heerkulka miskahaaga. Ku hay booskaan 2 xisaab, ha ku taaban dhulka lugaha. Kadibna si tartiib ah u yaree jidhka oo kordhiya lugaha (ha saarin madaxa iyo lugaha gebi ahaan dhulka) oo ku celi. U samee 30 jeer.
Cardioversion
Si aad u dardargeliso dheef-shiid kiimikaadana gubto kalooriyado badan, gali tababarkan dhexdeeda jadwalkaaga jirdhiska. Waxaa loogu talagalay simulator curyaamiyaha ah iyo veloergometer, waxaa loo qaabayn karaa simulatorayaasha kale, iyo nooc kasta oo jimicsi ah. Kaliya diiradda ION. " Lacag Mar kasta oo aad kordhisid iska caabinta simulatorka, waxaad siineysaa culeys dheeraad ah iyo murqaha saxaafadda, iyaga oo ku qasbaya inay sameeyaan dadaal lagu sugayo xasilloonida.