Waa maxay daraaseynta baaritaanka loo baahan yahay ka hortagga guud? Haddii aan ka hadleyno qiyaasta qiyaasta, marka hore, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u cabbirto cadaadiska dhiigga. Ma jiraan shuruudo adag oo joogto ah: haddii cadaadisku caadi yahay oo aan wax dhib ah - waxaad cabbiri kartaa waqti ka waqti, haddii cadaadiska uu isbedelo - markaa dabiici ahaan, marar badan. Hadda qalabkan - tonometer - waxaa si xor ah loo iibiyaa. Midka labaad waa garaaca wadnaha (garaaca wadnaha). Qof caafimaad leh, garaaca wadnahu waa inuusan ka badnayn 70-75 garaac daqiiqad ah (nasasho). Haddii tilmaame tani ay ka sareyso, waxaad u baahan tahay inaad fahamto, go'aamiso sababta. Waxa kale oo muhiim ah in heerka garaaca wadanku yahay labis. Haddii ay jiraan cillado, tani waa munaasab ah booqasho dhakhtarka. Saddexaad waa heerka kolestaroolka. Daraasada ugu fudud waxay kuu oggolaaneysaa inaad ogaato heerka wadarta guud ee kolestaroolka. Haddii la fududeeyay - waxay ka kooban tahay laba jajab. Marka hore waa lipoproteins hooseeya, oo loogu yeero "xun" kolestarool. Midka labaad waa lipoproteins ("wanaagsan" kolestarool).
Maaddaama tilmaamuhu "kolestarool" wanaagsan yahay mid xasilloon, haddii wadarta guud ee kolestaroolka la kiciyo, waxay u badan tahay inay sabab u tahay "xun" kolestarool. Daraasad tayo leh oo dheeraad ah waxay kaa caawineysaa in la go'aamiyo "saddexlood": labadaba jadeecada iyo jajabyada. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xakameeyo miisaanka jirka isla markaana lagu cabbiro wareegga garbaha. Halkaan tilmaamahan hoos ku xusan mabaadiida sameynta sawir guud oo ku saabsan gobolka caafimaadka waa ku filan. Sida heerka gulukooska ee dhiigga, marka hore, dadka halista ugu jira sonkorowga mellitus: Iyadoo miisaanka, miisaanka ama cayilka, waa in ay raacaan. Iyo sidoo kale marka laga eego muuqaalka cudurrada wadnaha iyo xididdada - marka laga reebo cudurrada wadnaha (CVD) waxaa badanaa lagu daraa xadgudub ka yimaada dheef-shiid kiimikaad ah. Iyo, guud ahaan, waxaa lagama maarmaan ah in la kala saaro noocyada imtixaannada kahortaga ah: waxaa jira barnaamij guud oo ah baaritaan caafimaad iyo noocyada baaritaanka oo loo baahan yahay in la qabto calaamado gaar ah. Intaa waxaa dheer, haweenku waxay u baahan yihiin in si joogta ah loo baaro dhakhtarka dumarka, si loo hubiyo xaalada qanjirka naasaha. Dhibaatada ugu weyn ee imtixaanka caafimaadka, fekerkaygu waa, haddii isbeddel ku yimaado jirka, laakiin ma jiro cudur cad, ka dibna ma jiro barnaamij cad oo faahfaahsan. Dabcan, booska qofka waa mid aad u muhiim ah - haddii uusan muujineynin xiisaha, ma daryeelo caafimaadkiisa, markaa wax dhakhtar ah ma caawin doono.
Qaar badan oo ka mid ah noocyada daruuriga ah ee baaritaanka dadka "laga soo bilaabo waddada" inta badan ma heli karaan rugta caafimaadka ee degaanka (ma jiraan khabiiro takhasus ah, qalab lagu ogaanayo si ay u soo galaan adeegyo bilaash ah oo tiro badan oo takhasus leh, tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay inaad isbeddesho muddo bil ah) ma jirto hab lagu iibsado siyaasadda VHI? Daraasaddan waxaa lagu sameyn karaa rugta caafimaadka caadiga ah, waa mid fudud oo la awoodi karo. Iyo haddii aad diiddo baaritaan tiknooloji oo bilaash ah (ultrasound ama MRI)? Maxay tahay sababta, sida ficil ahaan u muujiso, khidmad aad marin karto imtixaanka ugu yaraan hadda, laakiin bilaash ah ... diiwaanka, ka dib isbuucyo badan oo sugitaan ah? Noocyada cilmi-baarista lagama maarmaanka u ah waa in dhakhtarku go'aamiyo Ma sahlanaan kartid in aad leedahay ultrasound ama sawirro lacag la'aan ah - kuwani waa noocyo badan oo cilmi baaris ah. Laakiin haddii uu dhakhtarku ogaado isbaddal, pathology, ka dib, sida waafaqsan sharciga, waa inaad heshaa sahaminta noocaas oo bilaash ah, wax kale ayaa ah, in badanaa, looma qaban doono isla markiiba ... meel kasta oo siyaabo kala duwan - wax walba waxay ku xiran yihiin qalabka iyo xaaladaha xarun caafimaad. Hadda Wasaaradda Caafimaadka ayaa isku dayaysa inay xalliso dhibaatooyinka noocaas ah - taas oo tan loogu talo galay Xarumaha Caafimaadka ayaa la abuuray oo sii wadi doona in la abuuro. Ujeedadoodu waa baaritaan ka hortag, aqoonsashada halista si looga hortago horumarinta cudurada. Xarumahan caafimaad ee noocan oo kale ah waxaa lagu dhisaa xarumo caafimaad oo leh xarumo caafimaad - xarumaha ka hortaga, xarumaha isboortiga, iwm. Fikraddu waa fiican tahay - Inay fiiro gaar ah u leedahay dadka aan wali xanuunsan, hase yeeshee waxaa jira arrimo halis ah. Iyadoo dadka oo dhan ay xanuunsan yihiin waa cad yihiin - waa in la daaweeyaa. Laakiin haddii qofku halis ku jiro, waxaa jira dad badan oo sidaas ah, waxay ku hawlan yihiin xarumaha caafimaadka.
Sidee loogu qanciyaa dadka da'da yar, da'da shaqada ee baahida loo qabo ka hortagga? Waxaa jira laba xaaladood oo lagama maarmaan ah: marka hore, waxbarashada, wacyiga iyo, dabcan, rabitaanka qofka naftiisa. Marka labaad, abuurista shuruudaha lagama maarmaanka u ah in lagu hoggaamiyo qaab nololeed caafimaad leh ayaa fudud. Si aan u loola dagaallamin qaab nololeed caafimaad leh, sida aan u leenahay beergooyska. Iyo qodobbada faa'iido leh, tusaale ahaan, tagaan inay ka shaqeeyaan baaskiil, waxay ahaayeen kuwo la ogaan karo - magaalooyinka yurub waxaa jira jidad khaas ah, taas oo ah halka iyo meesha Moscow ku yaal aad raaci karto baaskiil? Kahor Machadka Sklifosovsky, haddii aan ... Laakiin waa in aan fahamno in ka hortagga u baahan yahay waqti dheer iyo soo laabashadu ma noqon doonto ugu dhakhsaha badan. Tusaale ahaan, Maraykanku waxay si firfircoon u qaadeen baaritaan taniyo horraantii 1950-yadii, heerka dhimashada dadweynaha ayaa hoos u dhacay 20 sano ka dib. Sidaa daraadeed, waxaan rajeyneynaa in mahadnaqa xarumaha caafimaadka aan wax bedeli doono berri, ma shaqeyn doono. Laakiin wax badan - aad u badan! - waxay ku xiran tahay nafteena, hab nolosheena.
Sidaa darteed, ma runbaa in habka noloshu ay saameeyeen caafimaadkeenu si aad ah uga badan tan caqliga? Dabcan, cagajuglaha ayaa si dhab ah u ciyaaraya doorka, hase yeeshee, cudurrada wadnaha iyo xididada, kuwaasi oo noqdey baqo waqti u gaar ah, waxay ku xiran tahay hab nololeedka. Tusaale ahaan, waxaan ku qeexi karnaa xaqiiqooyinka soo socda: Japanese waxay leeyihiin dhimasho hooseeya cudurada wadnaha, sababtoo ah waxay cunaan inta badan kalluunka, cuntada badda, iwm. Laakiin marka Japan u dhaqaaqo Maraykanka, ka dib marka ay bilaabaan inay xanuunsadaan - oo u dhintaan, sida Maraykanka. Ama Talyaaniga - kuwa ku nool xeebta oo u hoggaansama cuntada diinta, dhimashada CVD waa mid aad u hooseeya. Laakiin talyaaniga oo u soo guuray Maraykanka ayaa la qabsaday dadyowga aboriginal ee tilmaamahan. Iyo xitaa dadka qaba jinsiga ah dhaxalka ah ama cuduro kale, haddii ay hogaaminayaan, sida aan ku dhehno, qaab nololeed caafimaad leh, suurtogalnimada in barnaamijka dhaxalka ah la fuliyo waa mid aad u yar. Caafimaadka dadweynaha guud ahaan waxay ku saleysan tahay saddex tiir. Marka ugu horeysa waa cunto caan ah, taas oo ah, kalooriyada content, oo ku xiran kharashka tamarta. Sidee loo go'aamiyaa haddii aad si fiican u cuntid?
Waxaad u baahan tahay inaad qaadato mitir cabbir oo aad cabirtid wareegga dhexda. Haddii uu kordho - nin ayaa gaaray 102 cm, haweeney 88 cm ah, ka dibna tani waxay calaamad u tahay cayilka caloosha, markii dufanka lagu kaydiyo caloosha, taasina waa xaalad aan fiicnayn, halis u ah CVD iyo diabeteska. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad yareyso sheyga kalooriga ah ama kordhiya hawsha. Intaa waxaa dheer, cuntada waa in ay ku badan tahay alaabta qudaarta, iyo waxaad u baahan tahay inaad cunto khudrado badan iyo miraha. WHO waxay ku talineysaa ugu yaraan 400 g maalintii. Kalluun aad u faa'iido badan leh, waxaad cuni kartaa saliidda cuntada, laakiin ha ilaawin in tani ay sidoo kale dufan tahay. Qodobka labaad ee "whale" waa hawl macquul ah oo jireed. Maxaan ula jeedaa erayga "macquul"? Muhiim ma aha nooca dhaqdhaqaaqa jirka ee ay tahay in la ilaaliyo oo la sii wado caafimaadka. Waxay u socon kartaa, qodaya beerta, waxay noqon kartaa dabbaalan, tijaabiyeyaasha - waxa ugu muhiimsan waa in qofku jir ahaan firfircoon yahay, laakiin dhexdhexaadinta.
Guud ahaan, waxaa la rumeysan yahay in la ilaaliyo caafimaadka qofku waa inuu dhacaa maalinta 10,000 tallaabo - laga bilaabo 3 ilaa 5 km. Dhab ahaan mararka qaarkood waxaan kugula talinayaa, ka jawaabidda su'aasha "sida loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa jirka", - in ey ey hesho, waa weyn tahay. Laba jeer maalintii waa inaad dhowr kiiloomitir u jirtaa - waxay sameyn doontaa. Iyo waxyaabo kale oo badan, oo ka hadlaya dhaqdhaqaaqa jidhka, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo mabda'a qiyaasta. Sidee loo go'aamiyaa in culaysku kuu fiican yahay? Qodobka ugu muhiimsani waa mid wanaagsan? Haa, iyo shuruudda labaad waa wadnaha wadnaha. Da 'kasta waxaa jira qiyaasta wadnaha ugu sarreeya. Tan waxaa lagu xisaabiyaa, haddii aadan faahfaahin ka bixin, sida soo socota: laga bilaabo 220 da'da waa laga jarayaa. Haddii qofku jiro 50 sano: 220 - 50 - xajmigiisa ugu sarreeya - 170 garaac daqiiqad kasta. Hase yeeshee ha u adkeynin heerka ugu sarreeya - xajmiga ugu fiican waa 60-70% wadnaha ugu sareeya wadnaha. Xilligaas waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto 20-30 daqiiqo 3 jeer usbuuci toddobaadkii, laakiin ugu yaraan maalin kasta. Iyo sadexaad "kalluunka" waa diidmo buuxda oo lagu cabo sigaarka. Haddii aan mararka qaarkood wax ka sheegno aalkolada yar yar - cabitaan quraarad ah - waxyeellada horumarinta atherosclerosis, markaa ma jiro tilmaamo noocan oo kale ah ee sigaarka. Halkan waxaa ah saddex mabaadi 'aasaasi ah oo qof caadi ah uu ilaaliyo si loo ilaaliyo caafimaadka. Uma baahnid kharashyo gaar ah - oo kaliya rabitaanka iyo rabitaanka qofka naftiisa.
Hel baaritaan caafimaad oo joogto ah
Imtixaanka ka hortagga ah wuxuu dhamaystiri karaa dhammaan shaqooyinka, iyo sidoo kale hawlgabyada iyo dhalinyarta ee leh caymiska MHI (caymiska khasabka ah ee khasabka ah).