Buurta garbaha
Waxaa laguu isticmaalay inaad qaadato waxyaabo aad u adag oo had iyo jeer keena ilaa dhamaadka. Waa wax aan suurtogal ahayn in la aqbalo caawimaad ama in loo dhiibo arimaha qof kale! Dabcan, habkani waxa uu u qalmaa ammaan, laakiin waqti ka go'an go'aankaaga iyo edbintaada ayaa kor u qaadi kara masuuliyada saran oo dhibaatooyin badan u keenaya dadka kale iyo naftaada. Haddii aad waqti badan ku bixiso ka shaqeynta kombiyuutarka, marka hore ee garbaha iyo dhabarka sare waxay noqdaan daal. Waxayna noqon kartaa keliya kursi aan raaxo lahayn. Waxaa la aaminsan yahay in garbaha ay yihiin aag of hyperopia. Ka dib oo dhan, waa qaybtan jidhka ah ee ku dhibta kuwa qaata masuuliyad badan. Si aad u dajiso "buurta" garbahaaga waxay ka caawin doontaa dhagxaanta, ama bedelka daaweynta dhagaxa. Miisaankani waa dhagaxyo leh dusha sare iyo qaabka oval. Nidaamka laftiisu wuxuu qaadanayaa 45 daqiiqo ilaa saacad. On meelaha dhibcood oo firfircoon ee jidhka waxaa la dhigayaa dhagxaan - kulul iyo qabow. Dhagax kulul waa basalt oo asal ah oo reer galbeedka ah. Waxaa laga soo qaatay Indonesia, Peru, Argentina, oo ka yimid jasiiradaha Hawaiian. Cabbiraadda xad-dhaafka ah ee basalt waa wax aad dhif u ah, sababtoo ah waxaa la aaminsan yahay in dhagaxa duurka ee laga helo xeebta, oo lagu daboolay hirarka, wuxuu kaydiyaa tamarta dabiiciga ah laftiisa. Iyada oo ay sabab u tahay qaabdhismeedka muuqaalka leh, basalt ayaa hayn kara kuleylka wakhti dheer. Iyada oo la adeegsanayo biyo kulul, darbiyada kuleylka kuleylka ilaa 38-40 digrii iyo jidhka, ama waxaa lagu duugaa qodobo gaar ah. Kuleylka ka soo baxa dhagaxyada waxay ku dhex mari kartaa ilaa qiyaastii ilaa 4 cm.Qodobkan hoos ku xusan, marinnada way sii faafayaan, dheecaan badan ayaa laga saaraa muruqyada iyo unugyada. Ceega qabow oo laga sameeyo marble. Heerkulkoodu waa inuu ka jiraa 0 ilaa -15 digrii. Sababtoo ah farqiga u dhexeeya saamaynta dhagaxyada kulul iyo qabowga, murqaha oo kordha, joogitaanka dhiiga dhiigga ayaa la baabi'iyaa, cadaadiska dhiigga ayaa caadi ah. Isla mar ahaantaana leh maqaarka dhagxaanta ee stonerapi, saliidaha aromatic waxaa loo isticmaalaa. Waxay ka caawiyaan xoojinta saameynta nadaamka laftiisa. Tusaale ahaan, turjumista liinta ayaa kor u qaada tonus oo buuxi maararow, ficilada nadiifinta fekerka, iyo naasku dhiirigelinta nasashada. Kalfadhiyada joogtada ah ee daaweynta dhagaxa ayaa caawimaya in laga takhaluso cilladda dareenka daba dheeraatay, yaraynta culeyska, adkee muruqyada dhabarka iyo garabka. Laakiin, sida miisaan kasta, daaweynta dhagaxa ayaa ka horjeeda. Way ka fiican tahay in laga hortago habka loo sii deynayo cudurada joogtada ah iyo kuwa faafa, uurka.
Tamarta nabdoonaanta
Aad ayay u fududahay inaad ka baxdo nabadda. Waxaad tahay qof aad u nugul oo xasaasi ah iyo badbaadinta dhibaatooyinka waxaa inta badan laga doonayaa macmacaanka iyo macmacaanka. Laakiin isticmaalka antidepressant-ka nooca-sare leh waxay badanaa keentaa in mitir cabbirkiisu ka badan yahay dhexda, isagoo kaa careysiinaya dhibaatooyin la'aan shaqada ama noloshaada gaarka ah. Waxay u egtahay, goobo xun. Hase yeeshe, waxaa jira macnaheedu in kor loo qaadi karo niyadda, oo laga takhaluso cawaaqibka daaweynta daweynta anti-stress, oo lagu soo ururiyey aagga caloosha. Maqnaanshaha caloolxumada caloosha ayaa la yaqaanaa qarniyo badan, waxaa lagu dhaqmey riwaayadaha Taoist si loo caddeeyo jirka ka hor intaan la fiirin iyo ficilada ruuxiga ah. Daawada bariga, waxaa la aaminsan yahay in caloosha ay tahay xarunta muhiimka ah ee noolaha oo dhan, bateriga oo quudiya qeybaha kale ee jirka. Natiijada niyadjabinta walwalka badanaa waxay noqotaa mid murugo leh. Xaaladdan, dhakhaatiirta bariga ayaa waxay sheegi karaan in tamarta qaaliga ah aysan si xor ah u dhex gelin karin jirka iyadoo ay sabab u tahay dhismooyinka la sameeyay. Si aad u kiciso tamarta oo u toosiso jihada saxda ah, waxaa lagama maarmaan ah in laga shaqeeyo qodobbo khaas ah oo ku yaalla xuddunta. Tani waxay kaa caawineysaa inaadan keli aheyn oo kaliya dhaqdhaqaaqa tamarta, laakiin sidoo kale inaad hagaajiso dheef-shiidka, si aad u dardar geliso dheef-shiid kiimikaad sarreeya. Sidaa daraadeed, santimitirka dheeraadka ah ayaa baabi doona daalka iyo khibradda.
Dabaasha bilaash ah
Shaqada, waxaad isku daydaa sida ugu fiican, laakiin dallacaadyada iyo gunnooyinka ayaa u tag qof kale. Waxaad u maleyneysaa in aad uqalantahey koboc dhaqaale iyo abaalmarin lacageed, laakiin madaxda madaxdoodu ma rabaan inay u fiirsadaan dadaalkaaga. Waxay u muuqataa in mas'uuliyado badan iyo waxqabadyo lagu soo rogay dhabarkaaga jilicsan. Ma aha wax la yaab leh in fiidkii waxaad dareemeysaa xanuun ku dhaca dhabarka iyo dhabarka hoose. Ka dib marka la eego, waxaa la aaminsan yahay in xanuunka dhabarku uu inta badan ku dhibo dadka aan ku qanacsanayn xaaladda dhaqaalahooda, iyo kuwa shaqadu ay noqdeen culeys aan loo dulqaadan karin. Haddii dhammaan kor ku xusan waxaad naftaada ka sheegi kartaa, nidaamyada biyaha ayaa iman doona gargaarka, laakiin kuwa aan caadi ahayn. Dhaqdhaqaaqu waa habsocodsi dejinta, intaad ku jirto waxaad ku jiifsan dusha biyaha oo leh maadada cusbo badan. Xilliga raaxada ugu sarreeya, heerkulka biyuhu waa inuu u dhigmaa heerkulka jidhka. Heerka biyaha waa 25-30 cm oo keliya, laakiin diirada sare ee milixda gaarka ahi ma noo oggolaanayso in aan qarqino. Fadhiga qolka ama qolka qolka falaashadu ma geli karaan wax codad ah ama iftiin ah, sidaa darteed waxaad ku xoojin kartaa dareenkaaga iyo fikradahaaga. Inta lagu jiro sabeynta, muruqyada jidhka oo dhan way isdajiraan, dheef-shiid kiimikaadku hagaagaan, iyo tiro badan oo hoormoon ah oo farxad leh - xannibaadyo ayaa la soo saaraa. Marka la eego saameyntii dib u soo celinta, hal saac oo nasasho ah ee qolka fadhiga waa qiyaastii 8 saacadood oo ah hurdo caadi ah. Waxaa lagu taliyaa in la aado dabaasha marka ay lagama maarmaan noqoto in laga soo kabto ka dib culeyska culus ee jirka iyo dareenka shucuurta. Intaas waxaa dheer, inta lagu jiro habka, dhammaan muruqyada jirka oo dhan way isbeddelayaan, tani waxay kaa caawineysaa inaad illowdo murugada iyo xanuunka dhabarka iyo dhabarka hoose.
Dhamaan qodobada i
Waa inaad sameysaa door muhiim ah, laakiin ma sameyn kartid maskaxdaada. Halkii aad siin lahayd jawaab aan la garanayn, waxaad sii wadaysaa inaad sii socotid iyada oo loo marayo madaxa boqolleyda fursadaha horumarinta dhacdooyinka. Waxaad ka baqeysaa inaad qalad sameyso oo xitaa ka dib marka go'aanka horeba la sameeyo, waxaad sii wadi doontaa shaki haddii aad si sax ah u dhaqantay iyo in kale. Laga soo bilaabo sida badan oo ah ma aha fikradaha ugu fiican, soonka ama ka dib waxaad heli doontaa madax xanuun, iyo qoorta luqunta waxaa jiri doona culeys, sida haddii culus culus saaro. Haddii aad rabto inaad joojiso dhibaatooyinkaas, waxaa la joogaa waqtigii lagugu siin lahaa caawimaadda massage Indian ah - shirobjangi. Shirobyanga waa nidaam gaar ah oo Ayurvedik ah, taas oo saameyn ku yeelan karta dhibcaha tamarta ee ku yaal madaxa iyo qoorta. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta Indian, waxaa jira meelo gaar ah oo ku jira jirka bini'aadamka oo ah xarumaha tamarta muhiimka ah. Waxay ku xiran yihiin xubnaha gudaha iyo qaybaha jirka. Yogis wac iyaga "marma", taas oo macneheedu yahay "dhibco nolosha". Madaxa wuxuu ku yaalaa inta badan dhammaan qodobada 37-ka ah 107. Iyadoo loo marayo caawinta miiska iyo saliidda Ayurvedic, xarumaha qoto dheer ee maskaxda ayaa la hawl-galaa, masuul ka ah caddaynta maskaxda, xusuusta iyo dareenka wanaagsan, tamarta tamarta jirka ee la muujiyo, waxaa ka yimaada madax-xanuun, murqaha murqaha aagga qoorta. Laakiin nidaamkani waxa uu saameyn wanaagsan ku yeelan karaa oo kaliya fikirka. Haddii timahaagu u nugul yahay luminta, madaxkuna waa qalalan yahay, ka dibna shirobyyanga ayaa gacan ka geysan doonta sidii ay ula qabsan lahayd dhibaatooyinkan iyada oo la hagaajinayo wareegga dhiigga ee madaxa.
Masaji hoosta
Aroortii aad indhaheeda u furan tahay, iyo fiidkii hore waad horey u seexaneysaa. Dawladaani maaha wax aan caadi ahayn xilliga dayrta. Sababtoo ah kulayl la'aan iyo iftiin, waxaa jira burbur iyo daciifnimo. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay lacag aad u fiican oo tamar ah, taas oo la heli karo, tusaale ahaan, booqashada fadhiga koolejka Creole. Waxaa lagu sameeyaa caawinta bambo bambo, laakiin ciqaabta jireed waxba kama jiraan. Nidaamkani waa gebi ahaan xanuun la'aan. Kalfadhiga kobcinta Creole ayaa sii socota waqtiga nuska of massage manual, si kastaba ha ahaatee, ma dhicin waxtarka hababka dhaqameed. Bamboo wadamo badan ayaa calaamad u ah awoodda iyo dulqaadka, waxaa kale oo la aaminsan yahay in ay soo jiidato nasiib wacan. Isticmaalka bambo sida qalabka wax lagu duubo oo aan caadi ahayn ma aha oo kaliya asalka, laakiin sidoo kale aad waxtar u leh. Nidaamku wuxuu ku bilaabmaa si adag u xoqista bambo ballaaran, oo si firfircoon u saameeya murqaha. Kadibna, leh ulaha yar, dhibcaha bayoolojiga ah ayaa la darsay. Sababtoo ah xooga kala duwan ee saameynta jidhka, malaayiin ka mid ah dareemayaasha ayaa ah kuwo firfircoon, murqaha muruqu waa la naaqusay, isla markaana awoodda tamarta ayaa dib loo soo celiyaa. Waxaa intaa dheer, nidaamka waxaa lagu qabtaa muusikada muusikada ee Creole-ka, kaas oo kaa qaadi doona tamarta geesahaan diiran.
Dhammaan cudurada ka yimaad dareemayaasha
Xittaa dhakhaatiirta Giriigtu waxay ka warqabeen saamaynta gobolka maskaxda ee jirka aadanaha. Iyo bilawgii qarnigii XIX, fikradda "psychosomatics" ayaa u muuqday - jihada daawada iyo cilmi nafsiga, oo wax ka barta saameynta cudurrada nafsiga ah ee cudurrada jirka. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in sababta keentay cudurada qaarkood aysan ahayn fayruus ama shooga, laakiin habka maskaxda ee maskaxda iyo caadifadaha, tusaale ahaan, xanaaq, cabsi, walaac, dambi. Dhakhaatiirtu waxay go'aaminayaan cudurrada keeni kara dareen diidmo ah. Tusaale ahaan, xanuunka cunaha ayaa u muuqan kara oo kaliya sababtoo ah hargab, laakiin sidoo kale sababtoo ah dareenka gudaha, laga bilaabo awood la'aanta inuu ku hadlo.
- Cuncun caloosha ayaa inta badan ku silcaya kuwa lagu qasbay in ay u dulqaataan caadooyinka iyo xeerarka dabeecadda, laakiin ma laha fursad ay ku muujiyaan mudaharaadkooda.
- Cadaadisku wuu kordhi karaa haddii qofku raadsado dulmiga naftiisa, si uusan u fulin shaqooyinka aan fiicnayn.
- Waa hagaag, hargabku wuxuu noqon karaa cillad isku mid ah shaqada. Sababtoo ah dhibaatooyinka shaqo ee wadajirka ah, qofku wuxuu raadinayaa cudurdaar kasta oo looga hortago khilaaf kale. Jacaylkan hoos udhigay barnaamijka jidhka ee ku saabsan qorshaha "daciifinta difaacidda - hargab - fasax jir - fursada ah in lagu fariisto guriga oo aan la kulmin asxaabtooyo iska-caabin ah."