- Kaabashka kaabajka ah - 1 xabbo
- toon - 2 ilkood (jarjar)
- Saliid saytuun ah - 2-3 Art. qaadooyin
In digsi weyn weyn oo saliid ah, ku shub saliidda iyo jarjar. Iska yaree Kaabashka Caleemaha kala soocaa midba midka kale Iska ilaali kariyaha kuleyl dhexdhexaad ah. Shub Kaabashka. Ha u dhaafin gubashada toonta. Si tartiib ah u walaaq Soo daboolka daboolka iyo kariyo 10-15 daqiiqo ama ilaa kaabashku jilicsan yahay. Inta lagu jiro karinta, eeg oo, haddii ay lagama maarmaan tahay, ku dar biyo haddii kalluunka qarsoodi yar yahay casiir. Xilliga milixda iyo basbaaska oo u adeega.
Adeegyada: 6-8