Inkasta oo aynaan haweenku nasiib u yeelan doonin isla markaana aan isku qiranno in ay jirto boqolkiiba gabdhaha "fuulaya" meelo sarreeya oo aan u qalmin mudnaanta kowaad, laakiin meelo gaar ah. Oo ay uga mahadcelinayaan shakhsiyaadkaas, ragga ayaa u muuqda in ay isku mid yihiin hal shanleyood. Fikradda ayaa noqotay mid la yaab leh, iyo joogitaanka maskaxdu waa mid aan caadi ahayn. Laakiin, dhab ahaantii, haweenku way guulaysan karaan oo ay ku guuleysan karaan guulo badan oo ay ugu mahad celinayaan shuruudo badan Raggu marmarka qaarkood waxay u jahawareersan yihiin mahadnaqa dibadda waxaanu ku maamuli karnaa shaqada.
Khabiirada cilmi-nafsiga iyo cilmi-nafsiga ayaa waxay caddeeyeen in dadka heysta xogta dibadda ay aad u dhaqso badan yihiin oo ay u fududahay in ay ku guuleystaan mid ka mid ah xulashooyinka la doortay. Cilmi-baadhayaashii Michigan waxay sameeyeen sahan ayadoo la eegayo dadka quruxda badani ay kasbadaan 9% oo ka fiican, iyo kuwa dambe, marka loo eego, 5% ka badan kuwa aan caajis ahayn. Kormeerka ugu muhiimsan ee daraasadani waa in shaqabixiyeyaashu aysan si rasmi ah u muujin ragga ragga ah, laakiin bixiya boqolleyda baqshadaha, iyaga oo ka dhigaya abaalmarin, abaal-marinno, iwm. Markaas saynisyahano ka tirsan dawladaan waxay soo gabagabeeyeen in xaaladdani ay caadi ahaan u tahay dhammaan qodobbada caalamka. Waxay u egtahay in dhibaatada ay qof walba meel kasta oo ay joogaan ku dhali karto oo ay mudnaan doonto, laakiin aan isku mid ahayn. Shaqaalaha shirkadda HP ayaa ku doodaya in dhibaatada ay sababtay dhibaatada, "saameynta muuqaalka-guusha" ayaa si weyn u kordhisay. Shaqada waxay ku qaataan dadka soo jiidashada leh, oo si fiican u muuqda. Tani waxay ka dhigan tahay haddii aad rabto inaad shaqo hesho, ka dib marka lagu daro waxbarashada waxaad u baahan tahay inaad bixiso wakhti iyo muuqaal. Ku saabsan waxa jira siyaabo aad ugu istaagi karto shaqada, aynu ka hadalno hoose.
Raaxo
In kasta oo xaqiiqda muuqata in muuqaalku yahay furaha guusha, ha ka badin. Haddii kale, cidina kuma dhicin si dhab ah, ama qof ayaa isku dayi doona inuu kuugu qanciyo inaad noqoto mid dareen ah. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in gabadh qurux badan ay tahay isku dheelitirnaan iyo kalsooni dharka iyo qurxinta. Raaxada loola jeedo in aad u tagi kartid inaad ka shaqeysid dharbaaxada iyo dharka xarkada, waa halkii calaamad muujinaysa inta haweenku istaagi karaan, waxyaabo fudud. Ka dib oo dhan, on a qurux badan, muuqaal wanaagsan, dhar kasta u fadhiisto si fiican. Sidaa darteed, qiyaasta koowaad - joogitaanka style dharka iyo xulashada qurxinta, raaxada.
Maxay tahay inaadan ilaawin, tagid waraysiga
Waa inaad fahamtaa in shirkad kasta iyo shaqo kasta ay jiraan shuruudo gaar ah oo loogu talagalay xulashada dharka iyo sameynta. Maxay ku haboontahay iibiyaha dukaanka ayaa noqon doona qalad weyn oo loogu talagalay qareen ka socda shirkad caalami ah. Sidoo kale, ha iloobin xiriirka astaamaha iyo qaabka, dabeecadda iyo booska nolosha. Si aad u hesho shaqo, waa inaad noqotaa mid aad u xiiso badan. Markaad la timaado hay'ad, waa muhiim inaad marka hore barato qaab-dhismeedka iyo taariikhda. Ugu yaraan, waa inaad ogaataa magaca agaasimaha, mawaadiicda iyo mabaadii'da, oo aadan iloobin taariikhda asaasiga, iwm. Sida caadiga ah, agaasimaha ayaa horey u soo saaray liis shuruudaha shaqaalaha mustaqbalka ka hor intaadan imaan. Sidaa daraadeed, waa inaad barataa sida loo soo gudbiyo naftaada: qaado dharka, qurxinta, xeerarka anshaxa.
Shaqaalaha haweenka quruxda badan?
Dhacdadan su'aashaas oo kale ah waa wax aan micno lahayn, maxaa yeelay waa ay fiicantahay in la eego dadka quruxda badan, oo u naxariisto dadka soo jiidashada ah ee ka soo baxa heerka maskaxda. Kadibna waxay ku xiran tahay mawduucaaga. Kaliya ha u istaagin, inaad u tagto dhacdo muhiim ah ama wareysi ku jirta dhar gaaban ama qoto dheer oo qoto dheer. Sawirkaaga waa la aqbali doonaa, laakiin wax walboo kale ayaa dhici doona. Sidoo kale, waa inaadan si sahlan u fududayn ama is-beddelin naftaada, waa la ogaan doonaa. Waa inaad ku muujisaa waraysiga qofka aad tahay xaqiiqda, haddii kale isku daygaada inaad fududeyso naftaada waxaa loo tixgelin doonaa in uu yahay mid been abuur ah mas'uuliyiinta. Dhamaantiis, dagaal la leh caadooyinkaaga - tani waa wax xun, muddada dheer, way soo baxayaan. Sidaa darteed ha ku hareeraynin fikradaha qaldan.
Koodhka dharka dumarka guuleysta
1. Sidaasi waxay dhacdey taariikh ahaan iyada oo haweenku la xiriiraan dharka iyo dharka. Waxay naga dhigayaan kuwo jilicsan, jilicsan, iyo, dhammaadka, dumar badan. Iyo iftiinka dhacdooyinka dhawaa, marka haweenka oo dhan ay u jeestaan jeesto ama surwaal, gabdhaha dharka waxay noqdeen kuwo soo jiidasho leh oo qiimo leh. Sidaa darteed, aad muhiim u ah dhacdada shirkadda ama wareysiga, waxaa ugu fiican in la labisto dharka. Sidaas daraadeed, waa hab fiican oo aad u istaagto oo aad dhagaystayaasha u dhigtid naftaada.
2. Xitaa haddii aad haysatid nasiib wanaagsan, ha xirin waxyaabo aad u adag. Sidoo kale, ha xirtin dharka xajmiga weyn, haddii kale waxaad u muuqan doontaa mid muuqda
3. Xitaa haddii aad haysato dhar qaali ah oo ku habboon qolkaaga, kaas oo aad lacag ururinaysay muddo dheer, tani macnaheedu maaha inaad u timaaddo inaad ka shaqeyso. Tani waxay u diri kartaa shaqaalaha, ama waxay sababi kartaa xaasidnimo. Maxaad ugu baahan tahay shucuurta aan loo baahnayn? Kadib, markaad dhiganaysid, waxaad booqan kartaa meelo ku habboon.
4. Joogista nikotiintu aad ayey muhiim u tahay. Ka dib markaad doonto ha noqotee, adiga oo aan loo eegin goobta waxqabadka, waxaad mataleysaa shirkada loo shaqeeyaha, iyo gabadh ciddiyaha aan ciriiri lahayn ma sameyn doonto! Way fiicantahay haddii aad dooratid cadad, maqal garasho leh. Manicure ee qaabka farshaxanka ciddiyaha ayaa keeni kara caro, sababtoo ah waxa ay leedahay taabasho yar oo ah nacasnimo.
5. Ha ilaawin qalabyada. Waa inay xoogga saaraan qaabkaaga, mana aha inaad qoortaada ku dhegto ama dhegahaaga ha ahaato iyadoo aan loo baahnayn dharka. Haddii aadan haysan dahab qurux badan, waxaa fiican inaadan xirneyn. Qalabka qiimaha jaban ayaa laga arki karaa meel fog, markaa ha ku dhufanin sawirka guud, qaabka lebbiska ee gizmos aan lahayn.
6. Dharka dharka waa mid muhiimad weyn leh. Haddii aad tahay gabadh dhallinyaro ah, ka dibna dhar gaaban oo gaaban (wax yar ka sarreeya kursiga) waa la soo dhaweynayaa; haddii aad ka weyn tahay soddon, waxaa muhiim ah in lugaha aysan u badnayn kordhinta isbeddelka waxayna eegaan sida ugu faraxsan. Si kastaba ha ahaatee, dhererka waa inuu ahaado ugu badnaan 2-3 cm oo ka sarreysa jilibka.
Sidaa darteed, haddii aad la kulanto talooyinka ku qoran qodobkan oo ku dhaji dhoola qurux badan wax kasta, markaa waxaad ku istaagi kartaa shaqada, oo markaa, boostada ama dallacaadda waa laguu balan qaadayaa.