Gardarro badan.
Qaar ka mid ah haweenka aan ragga doonaynin waxay u dhaqmaan si saa'id ah sariirta. Dumarka firfircoon ayaa qof walba jecel yahay, laakiin qaar badan ayaa ka gudbaya xadka, ka dib marka haween firfircooni noqoto taliye. Waxay ogtahay goorta, sida iyo waxa aad u baahan tahay inaad galmo samayso oo aadan daalin si aad u bixiso tilmaamo. Ma oggolaanayso nin in uu muujiyo dadaal iyo cambaareeyo dhammaan isku daygiisa inuu wax ka sameeyo habkiisa. Haddii nin aan amar fulin, waxay ka dhigeysaa fadeexad.
Ma aha wax la yaab leh, raga way ka fogaadaan haweenkaas, sababtoo ah nin toos ah ayaa aad u adag inuu u dulqaato hogaamiyaha maskaxda.
Had iyo jeer daal.
Iyaga oo aan rabin, waxay yihiin haween kuwaas oo u arkaan inay is-qabqabsi yihiin, sida ciqaabta ama shaqo kale. Dumarka noocan oo kale ah waxay u dhaqmaan si aan caadi ahayn, ha ka jawaabin xannaanooyinka iyo wax kasta oo ay sameeyaan sida haddii ay ka soo jeedaan. Xaalad kasta ha noqotee, sida haweeneyda u jeceshahay, haweeney joogta ah oo daalan waxay doonaysaa hal wax - waxay noqon kartaa in ay soo afjarto, oo waxay noqon kartaa hurdo ama waxay u qaadan kartaa beerashada. Waxaa loogu talagalay haweenka sida ragga inta badan badalaya, laakiin mar walbaa kama baxaan, sababtoo ah haweeney daal ah ayaa si daacad ah u daalan sababtoo ah waxay ka shaqeysaa, waxay xirtaa barkadaha aan dhammaysnayn oo ay ku xirnayd sharaabaadyada dhammaan qoyska, taas oo aad u sahlan.
Faallooyinka.
Qofku wuu ka shakisan yahay mowduuca ay raggu rabaan, laakiin waxay isu qirayaan in haweenka aan istaagi karin aamusnaanta xitaa sariirta. Haddii ereyo kalgacal ah ama dhiirigelinta dhiirigelintu ay aad u jecel yihiin ragga, sheekooyinka mawduuca ciriiriga ah ama faahfaahin faahfaahsan oo ku saabsan ficiladooda midkoodna wuu xanaaqi doonaa qof kasta.
Dumarka noocan oo kale ah oo isku xishood leh waxay ka hadlaan suuf cusub, iyo laba caruur ah oo iskuulka dhigta. Waxaa laga yaabaa in aysan haysan wax ku filan: http: // site /templates/allwomensXruuca / bbcodes/b.gif, jinsigu waa habka kaliya ee lagu hadlo, sababtoo ah waqtiyo kale nimankoodu ma maqlaan.
Taageerid nadiif ah.
Tusaale kale oo dumarka ah ee ragga aan rabin waa dumarka ka walwalsan nadaafadda. Marka hore waxay aadaan qubeyska, halkaas oo ay sameeyaan dhumucdooda, qaabaynta iyo sameynta saacad, ka dibna waxay bedelaan xaashida sariirta ka dib, ka dibna waxay u tilmaantaa haweeneyda boqolkiiba wakhti inay isticmaasho dufcaddii ama mar kale qubeyska. Dumarka nadiifta ah ee dumarka caynkaas ah ayaa aad uga weyn jinsi kasta, sidaa darteed ragga ma qiimeeyaan jacaylka nadaafadda.
Masiibada.
Dumarkani waxay ogaadaan cidda aan rabin. Marka ugu horreysa waxay ka baqaysaa in ay dhaawacdo, markaa, qofku wuu maqli doonaa ama arki doonaa, markaa, waxa ay samaynayaan waa kan ugu sarreeya. Cabsida waa saaxiibka joogtada ah ee nolosha galmada ee haweenkan oo kale ah. Waxay ka cabsaneysaa in ay uur yeelato, in qaabka cusub ee dhalmada ay u horseedi doonto jirro daran, oo carruurta deriska ah ee derbiga gadaashooda ka heli doona jahwareer maskaxeed haddii ay maqlaan sariirta sariirta. Waa suurtagal in la galmoodo haweeneydan oo kale, taas oo nimanku ugu dambeyntii u baxaan haween badan oo la go'aamiyey.
Dabcan, waxaa jira sababo badan oo ninku u joojin karo dareenka dumarka. Mararka qaar kufsi kufsi kufilan, eedo been ah, timo aan dhicin ama dareen la'aan la'aan ah si loo joojiyo xiriir kasta. Laakiin badanaaba raga way ka fogaadaan haweenka aan u ogolaan ragga raga ama sariirta u jiifsanaya sariirta ama si aan caadi ahayn. Haddii haweeneydu aysan rabin inay noqoto mid aan ragga rabin, waxay hadiyo goor u heli doontaa hab lagu fiirsan karo qofka.