Mango waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin C, B vitamin, iyo sidoo kale fiitamiin A, E, waxaa ku jira folic acid. Sidoo kale mango waa mid hodan ku ah walxaha macdanta, sida potassium, magnesium, zinc. Isticmaalka joogtada ah ee cuntooyinka mango waxay xoojisaa nidaamka difaaca. Thanks to content vitamins C, E, iyo sidoo kale carotene iyo fiber, isticmaalka nambarka ayaa ka caawiya ka hortagga kansarka mindhicirka iyo malawadka, waa ka hortagga kansarka iyo xubnaha kale. Mango waa daaweyn antidepressant oo wanaagsan, waxay kordhisaa dabeecadda, waxay yareysaa murugada dareenka.
Cudurada wadnaha, waxaa lagula talinayaa in aad maalin kasta cuntid maalin walba. Waxaad u baahan tahay inaad caloosha ku darto, ku qabo afka 5 daqiiqo kadibna liqo. Cuntada dhirta qoyan ee caanaha ah waxaa lagu caawiyaa hargab, cudurrada indhaha, waxay leeyihiin saameyn jilcisa iyo durayo. Xitaa midhaha bisilka waxaa loo isticmaalaa miisaan lumis. Xilligan, caanaha iyo caanaha cuntada waa mid caan ah. Ku tali quraac, qado, casho si aad u cuntid miro caan ah oo aad u dhaqdo caano. Miraha cagaarka cagaarka ah ayaa caadi ahaan u shaqeeya xiidmaha, ka caawiya dhiig-yaraanta, beriberi, dhiig-yare, iyo sidoo kale ka hortag ah joojinta xitaa. Isticmaalka miro cagaaran waxay hagaajineysaa cufnaanta maraakiibta.
Laakiin waa inaad ogaataa in aadan cuni karin wax ka badan laba cambe oo cagaar ah maalintii, sababtoo ah taasi waxay sababi kartaa xajiinka xuubka muruqa caloosha, muuqaalka kiciska. Qaadida midhaha bisil waxay keentaa xanuunka caloosha, caloosha, waxay keeni kartaa xasaasiyadaha xasaasiyadda. Isticmaal badan oo cabitaanka mango ah ee daawada dadweynaha. Tusaale ahaan, casiirka miro cagaarka ah oo la dubay ayaa ka hortagaya cirridka candhuufta ee bronchi, waa qufac wanaagsan. Casiirka miro bislaaday waxaa lagula talinayaa in la cabo cudurrada xubnaha jirka ee aragtida. Isticmaalka maalinlaha ah ee juuska ayaa daahirin kara beerka, wuxuuna yareeyaa cagaarshow. Casiirka mango wuxuu awood u leeyahay inuu dib u soo celiyo unugyada epithelial ee xuubka xabka ee jirka, taasina waxay keenaysaa in ay sii kordhiso caabuqyada cudurada fayras ee kala duwan. Sidoo kale, cabitaanka mango waa qalab fiican oo lagu hagaajinayo difaacidda. Waa mid aad u faa'iido leh miro casiir ah oo laga helo miraha cagaaran. Isticmaal maalinle ah oo casiir ah oo la jarjaray oo leh qoobleeysiga mango cagaarka ah waxay kordhisaa dabacsanaanta derbiga vascular. Khudaarta cagaaran ee khudradda cagaaran waxay ka kooban tahay xaddi badan oo bir ah, taasoo kor u qaadeysa hemoglobin ee dhiig-yaraanta. Sidoo kale, casiirku wuxuu ku jiraa xaddi badan oo fitamiin C ah, sidaa daraadeed waa daawo fiitamiino ah oo wanaagsan. Isticmaalka casiir ka soo miro cagaaran ayaa wanaajiya xajinta dhiigga, kor u qaadista iska caabinta cudurada sida tuberculosis, daacuunka.
Miro cambale ayaa sidoo kale ka caawiya hurdo la'aan. Ku tali inaad cabto ka hor intaadan sariirta cabin sida cabitaanka: qaado qiyaasta isku midka ah cambe iyo muuska, ku dar 100 garaam oo ah cabitaan caano fadhi, wax waliba si fiican u qallooji. Miro canab ah waxaa loo isticmaalaa kiknoolajiyada. Qodobka loogu talagalay maaskaro nafaqo leh: qaado laba qaado oo ah walxo la jarjaray oo la jarjaray ama cabitaan cusub oo la jarjaray, hal qaado oo saliid saytuun ah iyo hal shaaha oo malab ah. Isku qas wax walba, ka dalbo maqaarka oo ka baxo 15 daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo. Maskani wuxuu soo saaraa saameyn nafaqo oo heer sare ah.
Dheecaan ahaan u isticmaal saliidda lafaha. Waxay leedahay anti-barar, dib u soo ceshado, qoyaan, saamaynta tonic. Waxaa loo isticmaalaa daaweynta dermatitis, psoriasis iyo cudurada kale ee maqaarka. Saliidda Mango waxaa loo isticmaalaa sida kareemka dufanka. Waxaa la isticmaalaa ka dib markii la booqdo saunas, qubays, maxaa yeelay waxay dib u soo celisaa dheelitirka dabiiciga ah ee maqaarka, waxay kaa caawineysaa in maqaarka lagu ilaaliyo qoyaanka. Ujeedada ugu muhiimsan ee saliidda ee lafaha waa xajinta timaha iyo daryeelka maqaarka. Waxaa badanaa lagu daraa kiriimyada, looska, shaambooyaha iyo xaaladaha. Ka dib codsigooda, maqaarka wejiga iyo jirku wuxuu noqonayaa mid jilicsan, jilicsan, iyo timuhu waxay helayaan iftiin caafimaad leh. Saliidda Mango waa daaweyn aad u fiican oo ka soo horjeeda calaamadaha fidnada. Halkan waxa uu yahay, miro mango ah, sifooyinka faa'iido leh ee ka caawinaya in la ilaaliyo gabdhaha iyo quruxda dumarka oo dhan.