Maqaarka dhibaatada: diirka liinta

Sida laga soo xigtay fikradaha ugu dambeeya, cellulit ma aha cudur. Laakiin inta badan naga mid ma aqbalno caadadan dufanka ku jirta haweenka, isku day inaad la dagaalanto. Tani waa la fahmi karaa, maxaa yeelay estetics for naagta kasta oo ka sarreeya oo dhan. Waa maxay xaqiiqada waa cellulite? Iyo maxaa la samayn karaa si looga dhigo dhibaatada maqaarka - diirka liinta - ma aha dhibaato aad u culus adiga iyo sababaha kala duwan ee isku dhafan?

Daaweyn kasta ayaa waxtar leh marka uu bilowdo marxaladda koowaad ee cudurka. Xaaladda cellulite - xaalad la mid ah. Horaantii aad "u qaadan" isaga, waa ka sii fiican. Waa hagaag, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto daaweynta dareen caadi ah. Ka takhalusidda diirka liinta dhawr maalmood oo keliya ayaa ah mid aan macquul ahayn markii iibsashada isla mudadaasi. Diyaargarowga anti-cellulite waa mid aad u faa'iido, laakiin ma awoodo in la baabi'iyo xitaa gram ee dufanka. Waxaa loogu talagalay in laga sii daayo baruurta unugyada baruurta, si kastaba ha noqotee, in laga takhaluso si buuxda ayaa noqon doona mid aad u adag.

Waa maxay cellulite?

Ugu horreyn, haweeneyna wax dhib ah kuma lahan aqoonta asaasiga ah ee ku saabsan habka loogu magac daray "orange". Cellulite waa hypertrophy ee unugyada baruurta, taas oo ay sababtay inta badan by soo dejinta ee asiidh dufan leh ee la xidhiidha faafitaankooda. Xaqiiqda, cellulite waa hab dabiiciga ah ee isu ururinta baruurta by jirka haween ah. "Baraf" maqaarka miskaha iyo dufanka caloosha ayaa bixiya tamar loo isticmaalo inta lagu jiro uurka. Dukaamada dufankan waxaa lagu yareyn karaa dabiiciga inta lagu jiro naas-nuujinta, laakiin tani maahan mid fudud sida haween badani u muuqdaan. Dhibaatada oo dhan waa habka casriga ah ee nolosha. Dhaqdhaqaaq jimicsi yar, oo muddo dheer meel fadhiya (horay u ah TV, kombuyuutar, baabuur wadista), la'aanta dhaqanka cuntada - kuwani waa sababaha muuqaalka cellulite iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka iyo caafimaadka guud ahaan. Horaanba waxaa la rumaysan yahay in cudurkan uu la xiriiro cayilka, maanta waxaan ognahay in cellulite uu saameeyo ku dhawaad ​​80% dumarka, laga bilaabo qaangaarka. Intaa waxaa dheer, isku dhafka halkan gabi ahaanba ma dhicin.

Sababaha cellulite

Waqtigaan, aqoonyahaniintu wax badan ayey ka ogaadaan cellulite. Waxaa la ogyahay in dhowr arrimood ay gacan ka geystaan ​​muuqaalkiisa.

1. Hormoonnada. Cellulite wuxuu saameeyaa inta badan dumarka inta lagu jiro da'da, xaamilada iyo menopause ka hor. Sababta ayaa ah in ballanta diirka liinta ay tahay in la sameeyo qaybta ugu weyn ee hormoonka haweenka - ootrogen jirka. Iyo, si adag u hadla, waxay fiiro gaar ah u tahay marka la barbar dhigo progesterone (hormoon kale oo haween ah). Tan iyo markii uu is-dheelitirku bilaabmayo fal-celinta silsiladda, waxay keentaa isdaba-marin xagga miskaha, bararka, caloosha, iyo mararka qaarkood xitaa laabta iyo garbaha. Inta lagu jiro da'da qorraxda, qadar go'an oo dufan ah waa in sida caadiga ah lagu uruuriyaa haweenka si loo bilaabo wareegyada caadada caadiga ah. Kaliya miisaanka haweenka ayaa hoos udhacay tobankii sano ee la soo dhaafay 10-15% ka hooseeya caadada, waxaana jira xad-gudubyo horay u dhacay wareeggii. Inta aad uurka leedahay, jirka waxaa lagu qasbay in uu isku uruuriyo tamarta qaabka dufanka, isaga oo ka soo qaadaya meelaha caadiga ah. Tani waxaa loo sameeyaa si loogu diyaariyo mudo dheer oo uur ah iyo soo-saarka caanaha ee cunugga. Si kastaba ha noqotee, ka dib dhalmo-joojinta, ugxansiisku waxay joojiyaan soo saarida hormoonnada, iyo yaraanta ay ugu yaraan qayb ahaan magdhowdo nudheerka. Waa aqoon caadi ah in cellulite ay inta badan saameeyaan haweenka, halka ragga ay ku dhacdo aad u dhif ah. Sababtoo ah hormoonka haweenka ee hoormoonka, waxyaabo kale, wuxuu saameyn ku yeelan karaa cufnaanta iyo astaamaha unugyada isku xira dumarka. Xagga ragga, cirbadaha kolajka iyo elastin ayaa loo habeeyaa si ay taageeradooda firfircoon uga helaan marinnada dhiigga. Sidaas awgeed dufanka kaliya uma hayo waqti uu ku uruursado, maaha inuu xuso samaynta cellulite. Dhanka kale, dumarka, aagagga kolajka iyo elastin ayaa la siman si ay u awoodaan inay ilmahooda u dhigaan inta ay uurka leeyihiin. Dhinaca kale, tani waa faa'iido weyn, laakiin dhinaca kale - ka dib dhalashada ilmaha, dhibaatooyin ayaa laga yaabaa in ay soo baxaan. Unugyada dufanka badan ee adag ayaa si sahlan u dhaqdhaqaaqa udubdhexaadka kolajka iyo elastin, oo ka sameysma unugyo isku xiran oo si tartiib ah u adkeynaya loona lumiyo dabacsanaan. Tani waxay ku burin kartaa dareenka maqaarka ee maqaarka, sidaas darteed duugista aagga cellulite waxay keeni kartaa xanuun daran.

2. Microcirculation. Estrogens sidoo kale waxay saameeyaan kordhinta suurtagalnimada marinnada dhiigga. Xakameynta jidhka jirka ayaa dhiigga ka soo baxaya unugyada waxayna ku urursan yihiin meelaha isdhexgalka ah, taasoo keenta barar taasoo badanaa dhaca inta lagu jiro caadada caadada. Unugyada barara ayaa waxay ku cadaadiyaan maraakiibta dhiigga, taas oo keeneysa in ay jabiso microcirculation maqaarka iyo unugyada subcutanous, taas oo, marka, waxay keenaan ischemia ee unugyada baruurta. Maqnaanshaha oksijiin iyo nafaqooyinka, waxay soo saaraan oo ku ururiyaan walxaha sunta ah. Taasi waa sababta dhibaatada dhibaatada maqaarka - diirka liinta - waxay saameyn kartaa xitaa gabdhaha yar yar ee fudud. Unugyada dufanka ee la gooyey ayaa kordhi kara wakhti ka weyn ilaa 10 jeer ama ka badan. Waxay u muuqdaan inay muuqdaan qaab muuqaal ah oo ku saabsan maqaarka. Waa wax la yaab leh in unug kasta oo dufan ah la dhisi karo xitaa in ka badan 60 jeer.

3. Dhibaatooyinka ka yimaada qaabka nidaamka dabiiciga ah. Hawsha nidaamkan ayaa ah inay soo uruuriso walxaha sunta ah ee ku jira qanjidhada nudaha, halkaas oo lagu qaadayo kelyaha kadibna laga saaro jirka. Wax ku oolnimada iyo dabacsanaanta unugyada isku xiran inta badan waxay ku xiran tahay sida wanaagsan ee nidaamku u shaqeeyo. Haddii ay yihiin kuwo aad u jilicsan oo suurtagal ah in sunta la iskugu gudbiyo isla markaana aysan ku dhaafin qanjidhada isla markiiba - waxay bilaabi doonaan inay dhex galaan unugyo kale, waxay ku ururaan unugyada baruurta. Sidaa daraadeed, ficilada waxqabadka ee nidaamka lymphatic waxay gacan ka geystaan ​​ka saarista sunta ka yimaadda unugyada baruurta, sidaas darteed si aan toos ah u hakin faafitaanka cellulite.

Maaddooyinka geedaha ee ka caawiya dagaalka lagula jiro cellulite

Qaybaha dhirta firfircoon ee loogu talagalay diyaarinta dagaalka lagula jiro cellulite waxay leeyihiin hawlahooda u gaarka ah:

• kor u qaadista wareegga dhiigga, kicinta microcirculation ee unugyada maqaarka si loo dedejiyo ka saarista qashinka (microbalance micnaheedu yahay maqaarka)
• kicinta lipolysis (gubitaanka dufanka) ka dib markii la sii daayo unugyada baruurta, asiidh dufan oo bilaash ah.

Marka la eego tallaabooyinka lagu hagaajinayo wareegga dhiigga, xoojinta derbiyada xididdada dhiigga iyo ka ilaalinta biyaha maqaarka - inta badan loo isticmaalo kiiskan, maaddooyinka soo socda iyo soo saarida dhirta:

• Blackberry - waxay tirtirtaa biyaha xad-dhaafka ah ee meelaha bannaan
• Algae cagaaran iyo midab leh - yareeya ujeedka jiritaanka nadiifinta, kor u qaadista wareegga dhiigga, aljicic acid ayaa leh awood u leh inuu isku xidho sunta
• Daawada geedaha waxaa ku jira qadar badan oo ah koontooyinka, taas oo saameyn ku leh adkeynta xididdada dabiiciga ah; marka laga reebo in ay kicineyso wareegga dhiigga waxayna nadiifisaa xididka
• Ivy - Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga
• Biloba Japan - waxay hagaajisaa wareegga dhiigga
• Holly - Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga
• Arnica (Ruta carfiye) - waxay si gaar ah u leedahay faa'iido leh dadka qaba dhibaatooyinka leh xididdada la jarjaray ee lugaha, waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga waxayna leedahay saameyn ka hortag ah. Dadka qaba dhibaatooyinka ciridka lafaha miskaha waa in ay iska ilaaliyaan kuleylka kuleylaha leh kafininka iyo xanthina, kuwaas oo ka shaqeeya dhiig-kiciyeyaasha dhiigga, taas oo keenaysa khatarta burburinta derbiyadeeda.

Ujeedada ugu weyn ee la dagaallanka cellulite waa in la kiciyo labbiska labbiska ee ku jira unugyada. Dhawaan, shirkado badan oo qurxiyo badan ayaa ka fikiraya arrintan, taas oo keenaysa in badan oo daawooyin cusub ah. Si loo fahmo falalkooda, waa in aynu ku dhawnno geeddi-socodka la xidhiidha dheef-shiid kiimikaad ee jirka.

Dheef-shiid kiimikaad

Ninka, dufanku waa dukaanka weyn ee tamarta. Dheef-shiid kiimikaadku wuxuu aad ugu dhow yahay geeddi-socodka glycolysis, xasaasiyadda gulukoosta ee ku dhacda unug kasta oo jidhkeena ah. Waxaa soo baxday in marka aynu eegno cunto taajir ah oo ku jirta carbohidratka (glucose) iyo dufanku ku yar yahay, jidhku wuxuu kordhiyaa soo saarista asiidh dufan ah. Kuwaas waxaa ka mid ah dufanka oo la sameeyay ka dib, taas oo markaa lagu kaydiyo kaydka tamarta ee unugyada baruurta. Tani waxay keenaysaa in kororka baruurta. Iyada oo qadar badan oo carbohydrates ah, jirka ayaa ugu adeegsanaya ilaha tamarta. Sidaas awgeed uma baahnid inuu dufanka u kaydiyo taangiga tamarta ee tamarta "maalin roobab". Dhiig karka ah ee astaamaha ah ee jirka ku jira ayaa lagu xakameynayaa saddex hormoon: insulin, glucagon iyo adrenaline. Marka laga hadlayo tamar la'aanta iyo, markaa, heerkulka hooseeya ee glucose, glucagon iyo epinephrine, enzymes ayaa masuul ka ah soo-saarista dufan-dufan-yarta ah ee wax soo saarkooda. Marka heerkul sarreeya ee sonkorta ee insulin, marka loo eego, hawluhu waxay kicisaa tamarta, taas oo keeneysa kororka dheef-shiid kiimikaad ah iyo, taas oo keenta duxda unugyada baruurta. Kala saarista dufanka xad-dhaafka ahi waxay ku xiran tahay labada nooc ee rijeetooyinka ku yaal unugyada baruurta. Qalabka alfa-qaadaha - oo isku daraya insulinta iyo kicinta dareenka dufanka, sidaas awgeedna waxa uu keenayaa kororka mugga unugyada baruurta iyo qaboojiyeyaasha, iyo beta helayaasha - kaas oo xira glucagon iyo adrenaline oo kicinaysa metabolismis iyo dufan waxayna saameyneysaa cabbirka unugyada baruurta.

Qaybaha dhirta oo kiciya duxda gubashada

Sidii horey loo soo sheegey, dhibaatada ka dhalatay dufcadda wax ku oolka ah waxay noqotay mawduuca ugu muhiimsan ee daraasado badan ee shaybaarrada shirkadaha dawooyinka ee adduunka. Daraasaddan waxaa lagu fuliyay laba tilmaamood:

• Hadafka ugu horeeya waa in la helo walxaha xakamaynaya alfa soo dejiyaha
• Hadafka labaad waa in la helo siyaabo lagu yareeyo heerkulka gulukooska ee unugyada - tusaale, insulin, taas oo hoos u dhigaysa qaddarka xad dhaafka gulukoosta dhiigga

Qaybaha isku xira alarjiyeyaasha alfa (alfa receptors) ayaa ah walxaha laga helo dhirta, sida:

• qaxwaha cagaaran
• caadi ahaan
• shaah madow
• feeraha faras

Qalabka ugu dambeeya waxaa si gaar ah loogu talagalay dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah ee alfa aqbaarta, wuxuu ka hortagayaa isku-darka dufanka xad-dhaafka ah ee unugyada. Caffeine ayaa sidoo kale leh awooda lagu xakameeyo mid ka mid ah enzymes kuwaasoo gacan ka geysanaya raasamaalka dufanka. Sidoo kale waa in la ogaadaa L-carnitine, si kastaba ha ahaatee, awood uma lihin in uu xakameeyo alfa-duubaha, laakiin wuxuu door weyn ka ciyaarayaa habka kala-go'idda iyo gubista unugyada baruurta, taas oo fududeeya socodka geeddi-socodka. Sababtaas awgeed waxaa badanaa laga helaa daawooyin badan oo anti-cellulite ah.

Hawlaha lagu yareynayo heerarka gulukooska dhiigga, sayniska casriga ah ayaa sare u kacday. Waxaa loo soo jeestay in walxaha firfircoon ee laga helay dhirta qaarkood waxay leeyihiin hanti. Dhirta waxaa loo qaybiyay laba kooxood. Kooxda koowaad waxaa ka mid ah dhirta dhirta oo kicin kara boogaha si loo soo saaro insulin, taas oo hoos u dhigeysa heerarka gulukooska ee dhiigga. Dhirta Kuwani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan, tusaale ahaan, daaweynta sonkorowga. Si ka duwan shaybaarrada sayniska, shirkadaha qurxinta badani waxay inta badan xiiseeyaan kooxo kale oo dhir ah kuwaas oo hoos u dhigi kara heerka gulukooska ee unugyada si buuxda u madaxbannaan habka hoormoonka. Dhirta noocan oo kale ah, gaar ahaan

• ginseng
• momordica
• yambol

Waxyaabaha ka soo baxa dhirta waxaa loo isticmaalaa diyaarinta anti-cellulite. Saameynta saxda ah ee xayiraadyadan iyo sida ay u saameeyaan qaybinta dufanka ee unugyada dufanka ayaan wali la fahmin. Waxaa keliya oo loo yaqaan in ay door muhiim ah ka ciyaaraan geedi socodkan.

Xeerarka isticmaalka mukhaadaraadka anti-cellulite

Markaad isticmaasho daawooyinka noocaas ah, fadlan dulqaado oo aad udheer. U hubso inaad bilowdo miisaan. Cilmi-baadhayaashu waxay heleen isku-xir u dhexeeya miisaanka lumitaanka iyo duugista, taas oo kicinaysa wax soo saarka endorfin, oo loogu yeero hormoonnada farxadda. Waxay u shaqeeyaan si deggan oo u adeega sidii xanuunka foosha, dardargelinta baruurta. Iyo, raaxo aad ka badan oo aad ka hesho massage ah - inta badan saameynta miisaanka lumista. Caanaha waxay kor u qaadaan faafidda asiidhka dufanka iyo ka tirtiraan dukaamada dufanka meelaha qaarkood ee jirka. Sidaas darteed su'aasha leh maqaarka dhibaato - diirka liinta - muddo dheer ayaa la xalliyaa. Fatadu waxay galeysaa nidaamka wareegga dhiigga, halkaasoo ay noqoto meel si sahlan loo heli karo tamarta. Inta lagu jiro jimicsi, baruurta inteeda badani waa la gubay, sidaa darteed jidhku weligiis wuu ka takhalusaa. Haddii aadan isku darin isticmaalka daawooyinkan jimicsiga - ma heli doontid saameyn sax ah. Xaydhku si dhakhso ah ayuu kuugu soo noqonayaa mar labaadna wuxuu ku ururayaa unugyada jidhka.