- masago - 1 koob
- biyaha - 2 koob (ama 2-3 koob oo caano ah)
- subagga - 2-3 Art. qaadooyin
- cusbo - dhadhanka
- sonkorta - 0,5 st. qaadooyin (ikhtiyaar)
Dufanka dhirta waxaa ku jira birta, floriin, magnesium iyo manganese. Boorash caan ah ayaa lagula talinayaa kuwa ku xanuunsan dhiig yari iyo cudurada habka wadnaha. Sidoo kale, Boorash waxa ku jira astaamaha amino acids, carbohydrates si tartiib tartiib ah loo kariyo iyo dufan qudaar ah, taasoo ka dhigaysa mid gaar ah faa'iido leh. Thanks to content ee carbohydrateska adag, Boorashka masago ayaa ah wax aad u fiican miisaanka luminta. Si aad u sameysid boorash, xulo jibbaar ka badan jaalaha. Boorashka miyiga waxaa la siin karaa miraha, khudradda la qalajiyey, bocorka iyo bada kale. Qoraalkan, laba ikhtiyaar oo loogu talagalay kariska boorashka ayaa loo tixgeliyaa: biyaha iyo caanaha. Recipe for boorashka masago: Boorash masago oo biyo ah. Way fiicantahay inaad ku tirtirto croup ka yar il biyo qabow, qiyaas ahaan 5-7 jeer. Kaddibna ku dhaaf biyo kulul. Duufaanku wuxuu keenaa biyaha cusbaynaya karkariyo. Ku dar qoryaha iyo 1 qaado oo sabdo ah. Isku kari kuleylka kulaylka ah, kareyso ilaa boorashka weyn. Boorash kulul oo la isku qaso subagga la dhalaaliyo oo u adeega. Boorashka jaalaha ee caanaha. Way fiicantahay inaad ku tirtirto croup ka yar il biyo qabow, qiyaas ahaan 5-7 jeer. Kaddibna ku dhaaf biyo kulul. Soodejka qaado 1-2 koob oo ah biyo cusbayn si karkariyo. Ku dar qoryaha iyo isku kari ilaa ilaa kala badh. Kadibna ku dar caanaha kulul, subagga iyo sonkorta. Karso ilaa barkudgu uu noqdo mid adag. Taas ka dib, waxaad ku ridi kartaa Boorashka foornada.
Adeegyada: 4