Si kastaba ha ahaatee, si kasta ha ahaato sida aqoonyahannada iyo khabiirada ku takhasusay culeyska, ma jirin hab lagu helo jawaabo aan sax ahayn su'aashan. Qeybta ugu muhiimsan, sida ay qabaan dhakhaatiir badan, ma aha waqtiga, laakiin diyaargarowga gabadha nafteeda, labadaba jirka iyo anshaxaba.
Marka loo eego tirakoobyada, marka la eego celceliska da'da celinta bikradnimada adduunka waa 18 sano. Dabcan, tani waa tirakoob oo kaliya, dhab ahaantii, malaayiin gabdhood ah ayaa bilaabay in ay galmo hore sameeyaan. Laakiin dhakhaatiirtu waxay ka digayaan in bilowga hore ee dhaqdhaqaaqyada galmada ay mararka qaar sii kordhiyaan halista ah in la horumariyo cudurrada caabuqa ee aagga xubnaha taranka. Waa wax ku saabsan anatomy. Bikjiyadu waxay ka ciyaaraan doorka nooc ka mid ah caqabadaha loogu talagalay in laga ilaaliyo jir-dilista dhallaanka ilaa jeermiska ilaa dhirta ilka-xayawaanka ah ee la sameynaayo. Halis kale, oo aan inta badan ka fikirin gabdhaha da'da yar ee go'aansaday in ay noqdaan dad waaweyn, ayaa suurtogal ah in ay ku dhacdo dhibta hoosta haweenka, taas oo wali ah mid khafiif ah.
Haddii aan ka hadalno xadka da'da sare, taasi waa, marka ay noqon doonto "goor dambe" in lumiyo bikradnimada, ka dibna xuduuddaas lama qeexayo, si kastaba ha ahaatee, sida ay dhakhaatiirta qaarkood u soo jiidaan, waqtigoodana ay lumiyaan xajmigooda, iyo dillaacdaduna waxay noqon doontaa mid aad u xanuun badan. Si kastaba ha noqotee, aragtidaasu waxay ka fogtahay mid aan la garanayn - khabiiro badani waxay aaminsan yihiin in cufnaanta beertu ay ku xiran tahay qaabka shakhsiga ee haween kasta.
Sida aan ahayn caafimaadka, laakiin dhinaca maskaxda, waxaa haboon in la xusuusto in lumitaanka bikradnimadu ay tahay marxalad aad u muhiim ah nolosha dumarka. Waxay ka timi waayo-aragnimada ugu horreysa ee nolosheeda galmada ku xiran tahay, tan iyo xilligaas ee haweenku uurka ku dhasheen. Haddii aad ka aragto arrintan, su'aashu waxa ay saamaysaa da'da bikradnimada, ka dibna jawaabtu waxay noqon doontaa mid aan caddaynayn: da'da waxay saameeysaa nolosha galmada oo dhan. Dhammaanba, da'da, masuuliyada waa la helaa, dabeecad culus oo dhinaca galmada ah. Dhallinyarada dugsiyada gaaban, sida caadiga ah, ha ka fekerin cawaaqibka, qaado tallaabadan xiisaha ama cadaadis ka yimaada lammaanaha. Isla mar ahaantaa, badanaa uma diyaar garoobaan, markaa waxay heystaan ururrada xun ee la xidhiidha galmo galmo, taasoo ka tagi karta qoto dheer oo ku saabsan nolosha dadka waaweyn ee dheeraadka ah.
Mawduuc kale oo muhiim ah oo ah "guuleysi" markii ugu horreysey waa xulashada lamaane. Dabcan, nin khibrad leh ayaa ogyahay sida ugu dhaqsiyaha badan ula dhaqmo gabadh, sida loo raaxaysto iyo u xiiso badan. Si kastaba ha ahaatee, badanaa waxay dhacdaa in labada lammaane oo aan dhammays tirnayn, laakiin ay jecel yihiin inay is jeclaadaan, waxay si fiican ula qabsan karaan hawshan, si tartiib ah, si tartiib tartiib ah, si tartiib ah oo naxariis leh. Wax kasta oo ay ahayd, waxaa muhiim ah in aan iloobin in markii ugu horeysay ee aad uuraysato ama aad qaaddo cudurka, sidaa darteed ma iloobi kartid ilaalinta.
Arrin muhiim ah, cadaadis dumarka aan la aqoon, waa cudurrada laftigooda. Soo bixitaanka khudbaddani waxay ku xiran tahay xaqiiqda ah in gabadh uur leh oo la rumaysan yahay in luminta bikradnimadu ay tahay mid aad u xanuun badan, murqaha gebi ahaanba muruqyada xubinta taranka ayaa qandaraas la gooyey, tanina waxay ka hortagtaa soo galista guska waxayna keentaa xanuun. Kawnsalka kiiskan wuxuu noqon karaa mid keliya - inuu ku raaxaysto intii suurtogal ah, si aad u hesho farxad badan intii suurtagal ah oo aanad rushayn.
Sidaa darteed, way adagtahay in la bixiyo jawaabta su'aasha markaad noqoto qof weyn. Gabar kasta waa shakhsi, iyo xallinta arrintan waa inaad ku tiirsan tahay, marka hore, dareenka.