Maxaad u riyootaa?
Waa sheekadan oo lagu daaweynayo saxsanaan iyo wixii kale. Haddii nolosha dhabta ah dhunkashada dhabanka aysan sheegin dareen gaar ah oo macquul ah oo aan waajib ku ahayn in ay mas'uul ka noqoto dabeecada qofka, markaa buugga riyadu wuxuu sharraxayaa macnaha riyadan sida cad. Xaqiiqdii, waxaad dareentaa inaad ku qasban tahay qofkii ku dhaartay inuu ku dhunkaday riyo sidaa darteed fikradahaagu waxay ku mashquulsan yihiin sida loo muujiyo mahadnaqaaga.
Haddii aad dhunkatay naftaada, markaa buugga riyadu wuxuu sheegayaa inaad isku dayeyso inaad muujiso dabeecadaada iyo saaxiibtinimadaada qof gaar ah. Waxay u badan tahay in ugu dhakhsaha badan aad fursad u heshid, sababtoo ah waxaad ku qaadan doontaa waqti aad u badan qofkan.
Marka arinkan oo kale ee riyo ah uu ka yimaado gabadh oo dhunkatay gacankeedii, markaas fasiraadda riyooyinka waxay sheegeysaa in ay u baahan tahay in ay xoojiso xiriirka iyo hindisaheeda waa la abaalmarin doonaa.
Yaa ku dhunkaday?
Muhiimadda gaarka ah waa ninkii ku dhunkaday riyo. waa shakhsiyadaani ka caawin karta inay wax badan ka badiyaan dhacdooyinka mustaqbalka.
- Haddii saaxiib uu kugu dhunkado dhabanka, ka dibna waxaa jira waxyaabo badan oo aan lagaa fogeyn, iyo khilaafyadani waxay kaa hor istaagayaan inaad si xor ah ula xiriirto. Waxaa jira mid kale, xataa turjumaadda rajo wanaagsan ee hurdada. Sida laga soo xigtay isaga riyadiisa ugu dhakhsaha badan ayaa sugaya inuu kala tago saaxiibkiis, iyo sababtoo ah muran weyn.
- Dhunkashada dhabanka gabar waxaa si toos ah looga tarjumay muuqaalka gabadha. Haddii aysan ahayn mid aad u soo jiidasho leh, markaa riyadu waa inuu u diyaargaroobaa waqti nololeed oo wanaagsan. Laakiin dhunkashada gabadh qurux badan oo lafdhabarta ah maahan calaamad aad u fiican. Gabadhani noocan oo kale ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin badan iyo dhaqdhaqaaqyo firiiric ah, kuwaas oo si xun u tarjumaya sumcadda riyadu.
- Fasiraadda riyadii aad dhunkatay qoorta saaxiibka ah ayaa sheegay in dhibaatooyinkaaga ay kaa caawin doonaan xalinta asxaabta hore.
Riyo Raadinta: Dhunkashada lafta dhabanka
In kastoo aragtida noocaas ah ay sababi karto iska hor imaad, hadana had iyo jeer maaha, dareen, weli waa lagama maarmaan in la fahmo micnaha.
Haddii qofka dhintay uu kugu dhunkaday, markaa waa inaad daryeeshaa caafimaadkaaga. Laga yaabee in cudurku uusan naftiisa dareemin, laakiin waxa fiican inuu la tasho dhakhtar si looga hortago horumarinta firfircoon ee cudurka iyo ka fogaansho daaweyn joogto ah.
Marka aad ku riyootid inaad naftaada u dhunkatid riyo, markaa nolosha dhabta ah waxaad sugeysaa mudo aad u mashquulsan. Laguma magacaabi karo labadaba guul ama guul. Waxaa jiri doona kor iyo hoos u soo socda, taas oo keeni doona dareen farxad iyo murugo leh.
Fasiraadda kale ee dhunkashada qofka dhintay ayaa sheegay in riyadu uu abuuri karo ganacsi aan caddaalad ahayn. Tusaale ahaan, waxaad bedeshaa qofki aad dooratay ama si khiyaano ah khiyaamo qaran.
Laakiin marka laga eego aragtida nafsaaniga ah ee riyadu ku riyoonayso qofka dhintay ayaa marqaati ka dhigaysa in riyadu si adag uga badbaaday luminta qofkan isla markaana wali ku qanacsan yahay.
Sida aad u arki karto, muujinta dareen la'aanta ah ee dareenka qaabka dhunkashada iftiinka dhabanka waxay yeelan kartaa micno badan, haddii aad aragto inta lagu jiro nasashada habeenkii. Sidaa darteed, isku day inaad xasuusato dhammaan faahfaahinta hurdada iyo inaadan seegin xitaa faahfaahinta ugu yar.