Mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca miisaanka aan habooneyn waa timo lumis. Laakiin su'aasha ayaa soo baxday, sababta timuhu u lumiso miisaanka? Waa wax walba oo ku saabsan doorashada khaldan ee cuntada oo leh cunto, taas oo keenta timo xumo.
Sababta timaha lumis - cunto
Raadinta cuntada, ma ogeyd in timuhu bilawday in ka badan dheeraad ah? Ma ogaan doontid, sababtoo ah "saameyntu" waxay badanaa u muuqataa saddex illaa afar bilood, mana aha inta lagu jiro cuntada. Tani waxay sabab u tahay wareegga koritaanka timaha - timuhu wuxuu joojiyaa koritaanka iyo ilaa ay ka dhacdo waxay qaadataa ilaa 100 maalmood (ama 3-4 bilood). Timahaas waxaa lagu daraa timo ka soo baxa geedi socodka dabiiciga ah.
"Superfast" cuntooyinka timaha jilicsan ayaa ah kuwa ugu khatarsan, sababtoo ah sababo la xidhiidha dhimista cuntada, jidhku waa inuu "eegaa" qaybinta nafaqooyinka, sida dufanka, borotiinka, macdanta, fitamiinada, carbohydrateska. Marka jirku helo qaddar yar oo ka mid ah walxahan, waxaa ugu horeyn loo qaybiyaa baahiyaha asaasiga ah ee jidhka, timuhu ma aha mid ku haboon baahida aasaasiga ah. Inta lagu jiro cuntada, kobaca timaha ee epidermis ee qulqulka ku jira heerka koritaanka.
Saameyntani waxay ka imanaysaa qulqulka kor u kaca heerkulka jidhka ilaa 39 ° C ama ka sare, sarkhaan, dhiig weyn oo weyn. Kaliya marka la barbardhigo cuntooyinka, cuduradu way ka yaraanayaan. Marka, luminta hal bil ka badan 5 kg, waxaad "feyleysaa" codsi halis ah ee xajinta.
Sida looga fogaado timo lumis
Xaqiiqdii maqalka cuntadu waxay u horseedi kartaa xayawaan, dad badan ayaa la kulmey doorasho, si ay u ilaaliyaan timaha quruxda badan ama si ay u gaaraan muuqaal wanaagsan. Ma dooran kartid, sababtoo ah waxaad lumin kartaa miisaanka isla markaana isla markaasna wax walba ku hayaan madaxaaga, waa inaad sameysaa wax walba oo maskaxda ku jirta. Markaad qorsheyneyso cunto iyo sameynta cunto, isticmaal habka sayniska! Marka la diyaariyo cunto, si looga fogaado dharka, ma aha mid kugula talin kara in laga reebo waxyaabaha soo socda:
Saliidda dhirta (isticmaalka waa ka fiican yahay saytuunka, laakiin sidoo kale waxaad awoodi kartaa sunflower), qiyaasta ugu yar ee maalin walba waa inay ahaataa 1 tbsp. l.
- Cunto-saarka (doorbididda beerka) iyo hilibka, maalin waa inay cunaan ugu yaraan 100gr.
- Cuntada - shellfish, kalluunka badda, kelp, maalin ugu yaraan 100gr.
- Khudradda cusub - basbaaska Bulgarian, broccoli, tufaaxa, maalin kasta 100-200 gr.
- Miraha cusub, maalin kasta 100gr, ama 20gr oo khudrad la qalajiyey.
- Joonisada yaryar, maalin 1/2 koob.
- Cheese Cottage aan la qallajin, maalin kasta 100 gr.
- Nuts - diyaarso, fawaakih iyo kuwa kale, maalinta 1aad ee Art. l.
Dhammaan alaabooyinkan waa kuwa ugu yar ee ku siin kara jidhka asaasiga ah asaasiga ah, macdanta, fitamiinnada.
Dabeecada cuntada: jaban, dhicid ama cuncun
Haddii "magaca quruxda" laga saaro waxyaabaha qaarkood liiska liiska taxan, maxaa dhici kara? Haddii aad ka baxdid nuts ama badeecada badda, markaa jirku wuxuu la kulmi doonaa lakulanka macdanta, taas oo macnaheedu yahay in cufnaanta timuhu hoos u dhacayso iyo timuhu ay noqdaan kuwo aan qaan gaarin.
Xooluhu waxay leeyihiin silikoon iyo birta. Yaraanshaha macdanta birta waxay keenaysaa qayb ka mid ah talooyinka timaha, la'aanta silicon waxay keentaa timo jilicsan inta lagu jiro dhererka dhan.
Timuhu waa "go'an" oo soo bandhigaa mudada cuntada iyo dabeecada labadaba. Tusaale ahaan, cunto kefir ah oo aan lahayn waxyaabaha kor ku xusan waxay u horseedi kartaa jinsi la'aan, natiijada, timuhu kororto gaabis.
Marka timo lumiso waxay ubaahantahay daryeel gaar ah
Inta lagu jiro cunto aan lagugula talin inaad ku badbaadiso koolada qurxinta. U hubso inaad ka saarto shaambada qoyska iyo shaamboonada "taxane 3v1"! Shamboo, maaskaro timo iyo maryaha timaha waa in loo dhigaa nooca timahaaga.
Inta lagu jiro cuntada, waxa ugu muhiimsan in la doorto habka saxda ah ee daryeelka timaha, si taxadar leh u akhri tilmaamaha. Tilmaamaha, dareenka gaarka ah waa in la siiyaa maaddooyinka, keratin iyo lipids waa inay joogaan - waxay taageeraan jaakad timo. Tan ugu horraysa waxaa ka mid ah linolenic iyo linenic acid, ceramides; saliidaha ama fosfolipids (saliidda jojoba, miro guduud, qumbaha, shea). Tan labaad - keratin, borotiinka shimbiraha, chitosan, cyclomethicone ama dimethicone.