Miisaanka madaxa si loo kobciyo kobaca timaha waa mid aad wax ku ool ah, iyo mudnaanta nidaamkan waxay ka kooban tahay liis dheer oo dheer. Tusaale ahaan, duugista madaxa ayaa si fiican loogu isticmaalaa caanaha madaxa ee maqaarka. Saamaynta miisaanka, dabcan, ma noqon doonto mid deg deg ah, laakiin haddii aad ujirto ugu yaraan hal bil, natiijada la rabo ayaa shaki ku jiri doonta. Waxa kaliya oo lagama maarmaan ah in la tixgeliyo in fadhiyada miisaaniyada waa in la sameeyaa maalin kasta ugu yaraan toban daqiiqo. Miisaanka madaxa waxaa loo samayn karaa siyaabo kala duwan.
Miisaanka madaxa adigoo isticmaalaya shanlo caadi ah
Burushyada timaha loogu talagalay lama yiraahdo "massage", sababtoo ah waxay sameeyaan laba hawlgal isku mar: waxay timahooda ku jiidaan oo duugaan maqaarka. Waxaa habboon in la ogaado in ujeedooyinkan ay wanaagsan tahay in aan loo isticmaalin burushka ilkaha birta, maxaa yeelay maaha kaliya inay jebiso timaha, laakiin waxay dhaawici kartaa madaxa maqaarka. Xulashada ugu fiican waxay noqon kartaa shanlooyinka birta ah ama buraashka dabiiciga ah.
Si aad u qabato miisaan, waxaad u baahan tahay inaad madaxaaga hoos u dhigto wax yar, kadibna ku caday. Dhaqdhaqaaqa waa inuu ka soo jeedaa gadaasha madaxa ilaa taajka, ka dibna wuxuu ka socdaa dhismayaasha ilaa taajka iyo qaybta hore. Kadibna booska waa la bedelay: qoortu way toosan tahay, madaxa ayaa si xoog leh dib ugu soo laabanaya. Hadda waxaa lagama maarmaan ah in loola jeedo jihada ka soo jeedo wejiga, laga bilaabo macbudyada ilaa nacas, laga bilaabo macbudyada ilaa vertex iyo laga bilaabo barta hoose ee nape.
Madaxa maskaxda adoo caawinaaya timaha timaha
Xoog ku filan, waxaa aad u faa'iido badan in timahaaga jeexjeexdo mararka qaarkood. Waxaa muhiim ah oo kaliya tani ma aha in ay ka badato. Haddii aad timo jilicsan, ma yeelayso waxyeello, laakiin waxay kaliya u horseedi doontaa inay ku degdegaan madaxa maqaarka dhiigga.
Qoryaha yaryar ee timaha ayaa dib loo soo celiyaa waxaana la qabsadaa saddex farood: fartarow, dhexe iyo weyn. Qayb kasta waa in lagu dhaqmaa dhowr marxaladood gaaban, ka dibna u gudub qaybta xigta. Ficilada noocan oo kale ah ma jiraan wax dhib ah - wax walba waa mid fudud oo la fahmi karo. Natiijo wanaagsan ayaa la heli karaa haddii hal ama laba jeer toddobaadkii si uu u sameeyo maaskaro timo nafaqo leh (ka dib qaabsocodka duugista). Tusaale ahaan, maaskare, tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa saliida saliidda leh malab iyo ukunta sarreen ama gelatin.
Miisaankaaga adoo maryo madaxa ku xoqaya farahaaga
Mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee loogu talagalay kicinta koritaanka timaha ayaa saameyn ku leh timaha madaxa ee faraha. Xoqidda waa in lagu sameeyaa cadaadis yar. Waxaa fiican in la bilaabo dhibco firfircoon, oo ku yaal qoorta u dhow hargabka koritaanka iyo dhegaha gadaashaba. Waxaa lagugula talinayaa inaadan wakhti gaaban ku wadi karin farahaaga, laakiin si aad u qabato dhaqdhaqaaqyo wareeg ah inta lagu guda galayo, si tartiib tartiib ah ugu socdo meesha ugu sareysa iyo macbudyada, ka dibna qaybta hore.
Waa in la ogaadaa in maqaarka maqaarka leh faraha uu kiciyo shaqada qanjidhada xagasha madaxiisa, sidaas awgeed timaha ka dib fadhiga noocaas ah ee duugista ayaa noqda mid dufan leh. Sidaas awgeed, ka dib markaad timaado, waxaad u baahan tahay inaad timahaaga dhaqdo. Jidka, halkii shaambo ka iman lahayd dukaanka waxaad isticmaali kartaa soodhada caadiga ah. Soodhaha waxaa sidoo kale loo isticmaalaa awoowayaasha iyo awoowe-weynaha: waxay ogyihiin hantidooda oo ay ogtahay marka la isticmaalo, sidaas darteed si guul ah ayey u isticmaashey soodhada si quruxda iyo caafimaadka loo siiyo timahooda.
Miisaanka madaxa si aad u kicineyso koritaanka timo shukumaan diiran
Marka gabadh ay samayso maaskaro timo, waxay caadi ahaan ku dhejisaa timo balaastig ah, kadibna madaxa ayay ku duuduubtaa tuwaal. Tani ma ahan oo keliya: Maaddooyinka waxtarka leh ee kulaylka waxaa lagu nuugo timaha iyo timaha si ka fiican. Sababtaas awgeed waa marka aad isticmaaleyso mashiinka madaxa, sidoo kale waxtar u leh isticmaalka shukumaan kulul.
Shukumaanka ka hor inta aan la marin habraaca waa in lagu kululeeyaa tareenka tuwaalkiisa ama bateriga, kadibna tuura madaxa. Maskaxda madaxa waxaa lagu sameeyaa maro diiran oo leh faraha faraha. Nidaamka Miisaanka waa isku mid sida kor lagu sharaxay. Waxaad isku dhafan kartaa miisaankani maaskaro nafaqo leh, tusaale ahaan, laga bilaabo gaas ama saliid saytuun ah. Marka hore, duug madaxa, ka dibna codso maaskaro nafaqo leh. Ka dib markaad isticmaasho maaskarka nafaqada, madaxa waa in mar labaad lagu duubaa tuwaal diiran, markaa waxay socdaan soddon ilaa afartan daqiiqo, ka dibna madaxa ku dhaq biyo kulul leh shaambo caadiga ah.