1. Buuxi mashaariic aan dhammaystirnayn iyo xiriiro
Marka cilmu-nafsiga, saameynta ficilka aan la dhammaystirnayn, oo loogu magac daray magaca cilmi-nafsiga ee Soofiyeetiga ah, Blumy Zeigarnik, ayaa loo yaqaan. Waxay isku dayday inay tijaabiso in qofkii sababay sababo aan loo maareynin inuu ku dhammeeyo waxa uu bilaabay, dareenkooda xooggan oo xoog leh, iyo, ugu muhiimsan, "wuu ku xayiran" ficilkan aan dhamaystirnayn, wuxuu ku celiyaa fikirkiisa mar walba. "15 sano ka hor waxaan la xiriiray ninkii riyadayda ahaa," wuxuu xusay mid ka mid ah wariyeyaasha ZhZh. "Inkasta oo aan jaceyl aan haynin, wuxuu qorsheeyay fadeexado, ka dibna maskaxdayaal, sabab la'aan, ka dibna wuxuu sheegay in aanan loo abuurin midba midka kale ... Ugu dambeyntii ma aan istaagi karin waanan qaybsanay, inkastoo ay ahayd mid aad u adag. Oo sannadahan oo dhanna waan xusuustay riyadii iyo kibistii aan baqay, iyo dhibicyo iyo xumaan. Laakiin hal maalin waxay u jeestay telefishanka - oo waxay ku aragtay shaashadda isaga oo marti ka ah sheeko muujinaysa mawduuca xiriirka qoyska. Waxa uu ka hadlay sida uu u kala soocay xaaskiisa, iyo sida looga soo horjeedo asalkani aanu xiriir la lahayn dumarka. Isaga oo dhagaystay, sida qaniinyada, waxaan garwaaqsaday in ay ahayd waqtigii aan wada joognay. Ugu dambeyntiina, waan fahmay waxa dhacay, waxay ka takhaluseen cadhada iyo dareemitaanka gafka aan caddayn, "ha u tago" xidhiidhkayaga - imika ma xasuusto arrintaas, laakiin haddii aan xasuusto, markaa dareen diiran. "
Sidoo kale, inta lagu jiro niyadjabnimada dhibaatada da'doodu tahay 40 sano, haweeneydu waxay dhib badan tahay isku xirnaanta, hawlaha iyo mashaariicda: Koorsada Ingiriisiga ayaa bilaabay oo la tuuray kala badh, dharka aan dharka lahayn, boodhka mashiinka dharka, mashruuca aan dhamaystirneyn ee dib-u-habeynta waaxda. Waa in la dhameeyaa - ama dadaal adag oo rabitaan ah si ay u bixiyaan ujeedooyin. "Marka hore, samee liiska ficilada aan dhameystirnayn," ayuu kula taliyay khabiirkayaga joogtada ah, dhakhaatiirta cilminafsiga Alexander Bondarenko. - Hadda waxaad ku qortaa warqad gooni ah oo dhan kiisaska aan habooneyn, mashaariicda iyo mashaariicda - oo gubi, taas oo ku dhejinaysa astaamo. "
2. Diido xiriirada aan loo baahnayn
Qofka saaxiibka ahi wuxuu soo wici doonaa bil kasta wuxuuna bixinayaa si uu ula kulmo, looga sheekeeyo ragga iyo shaqada. Waxaan diidi karnaa, in aan sharaxno in aysan jirin wakhti, niyad jabka, waxaan dareemeynaa wax xun. Tani waxay ka dhigan tahay in xaqiiqda ah in aynaan rabin in ay sii wadaan xiriirka, ma aha inaanan ku dhicin inaan ka sheegno arrintan ku saabsan saaxiib, ama annaga qudha. Dunida casriga ah, qofku wuxuu leeyahay dad badan oo aqoon u leh iyo xiriiro, sidoo kale waxaan kordhineynaa lambarkooda, isku dayeynaa inaan buuxino jacaylka iyo fiiro la'aanta, laakiin waxaan helnaa (iyo siinaa) xitaa jacayl yar iyo fiiro gaar ah qof kasta oo aan la xiriirno. Waa lagama maarmaan in la diido xiriirka aan loo baahnayn. Dib-u-hagaajinta buug-yarahaaga sanad walba, oo ha galin magacyo cusub dadkaas oo aanad rabin in ay sii wadaan isgaadhsiinta. Aragti ahaan, wada-hadallayaashu waa inay qiyaasaan inaadan rabin inaad mar kale kulantaan, mar kasta oo aad maqasho jawaabta: "Waan ka xumahay, ma haysto waqti." Laakiin haddii saaxiib uu si joogta ah ugu yeero, waxa fiican, dabcan, in uu u sheego runta - qaabka ugu caansan.
3. Dib u eeg xiriirka muhiimka ah
La xiriirka dadka muhimka ah ee nagu leh, waxaan inta badan ku adkeynaa muhiimada sarreeya, taas oo adkeyneysa in ay xiriir la sameyso iyaga. Halkan waa tusaale caadi ah. Badanaa, dumarka, jacaylka dhegaha, dhererka iyo madax adaygaa shayga shaki. Inkasta oo ay gaaraan himiladooda, ninka si dhakhso ah ayuu u dhameystiraa qoraaga, isaga oo ka tagaya lammaane iyo ilmo. Haddii halkii ay ku fiicnaan lahayd xumaatay, waxay muujisay naxariis darro, markaa lama ogeyn sida ay wax u dhacayaan. Laakiin dadaalka xooggan ee ragga waa mid cabsi badan.
Intaa waxaa dheer, waxaan sameyneynaa waxyaabo nacas ah, isku dayaya in aan gaarno himil aad ufiican - waxaan sidoo kale ka cabsaneynaa in aynu tagno iskahorimaad, ogaano xiriirka marka ay timaado dadka dhabta ah ee nagu leh. Sababtoo ah cabsidaan, ficillada iyo isku-kalsoonaanta labada dhinacba. Hab wanaagsan oo "nadiifin" xiriirka, kaas oo ah isku-dhejinta sida tuugada, waa inuu qof u yeero "wada-hadal caafimaad". Ama ku qor warqad, xitaa haddii uu kula nool yahay isla gurigaaga. Inkastoo uu akhriyo farriinta, isaga oo aan si fiican u bilaabi doonin in uu diido dhammaan eedeymaha iyo u cudurdaarin naftiisa, waxaa jiri doona wakhti aad ka fikirto talooyinka iyo faallooyinka ... Warqad waa shaqo ku saabsan khaladaadka, adiga iyo qofka aad la socoto.
4. Ka takhalus dareenka dembiga
"Haddii aad i jeclaatay, waxaad iga iibsan laheyd mashiinkan!"; "Haddii aad i jeclaatay, waad soo toosi lahayd oo quraac ayaad nadiifin laheyd!"; "Haddii aad i jeclaatay, waad i soo waci laheyd maalin kasta!" Erayadani waa mid ka mid ah manfacyada badan oo kuwa nagu wareegaya ay dareemaan dambi. Waxaa loo adeegsanayaa sida saameyn xoog leh si naga loo gaaro anshaxa lagama maarmaanka ah. Wax ka qabashada dareen-xumida ayaa u muuqata in ay tahay ilmo: waalidku waxay nagu ceebeeyaan inaan ku guul daraysto ama aan khiyaaneyno dariskeena, macalimiin - sababtoo ah iskuma dayno iskuulka, bulshada guud ahaan waxay u baahan tahay dabeecad gaar ah. Khamrigu wuxuu noqon karaa mid wax dhisma ah oo aan u ogolaaneynin inaan samayno (ama ku celino) camalado xun xun, laakiin marar badan waxay badaleysaa waxqabadka, helitaanka qaababka neurotic ee murugada dhibaatada da'doodu tahay 40 sano ee dumarka ah. Dumarku marar badan ayey ku dhacdaa - daraasad dhowaan ay sameeyeen dhakhaatiirta maskaxda ee Spain waxay muujiyeen in ragga ay dareemayaan dambi gebi ahaan marka la barbardhigo dumarka. Waxaa si gaar ah loogu tilmaamaa haweenka da'doodu u dhaxayso 40 ilaa 50 sano: waxay isku dayi karaan inay dambiileeyaan wax kasta oo iyaga iyo kuwa ay jecel yihiin. U adeegidda weedha qirashada khayaaliga ah waa caado maskaxeed oo ay tahay inaad ka takhalusto haddii aad rabto inaad kalsooni isku qabsato maalmo. Dareenka denbiga ma caawin doono. Waxay kaliya kaa dhigi doontaa maxbuuskii hore ee lagaa waayey fursad aad ku qaadatid talaabo wax ku ool ah waqtigan xaadirka ah. Ka tagida dareen dareen ah, waxaad masuul ka tahay noloshaada maanta.
Waxaad ka takhalusi kartaa xadgudubka neuroticada adoo dib u eegaya qiimaha noloshaada iyo inaad ogaato nooca dadka - cilaaqaadka iyo camaliyeyaashu waxay muhiim u yihiin adiga, damaanad qaadka iyo allabaryada aad rabto inaad u sameyso dadka kale, iyo kuwa aad sameysid oo keliya sababtoo ah ma awoodid inaad iska hor-istaagto wax-qabnimada. U ogolow naftaada inaad sameyso waxaad rabto - ma burburin kartid noloshaada ama nolosha dadka aad jeceshahay. Xataa xitaa dareenka dembiga ma ahan mid wax burburiya haddii aad barato inaad ogaato. Gabadha yar yar ayaa ugu yeertay studio, wayna ka walwalsan tahay, waxay u sheegtay inay u baahan tahay inay shaqeyso, inkastoo ay lahayd wiil yar oo horay u dareemay dambi. Dhakhaatiir kale oo yar yar ayaa laga yaabaa in uu akhriyo muxaadaro guud oo ku saabsan burburinta dareenkan, oo riyo u dhehay: Waxaad ogtahay, markii aan yaraa hooyadeyna shaqaysay, sidaas darteed Axadii, si ay iiga wax u beddesho, waxay igu qaadatay filimada iyo Waxaan iibsaday jalaatada ugu badan sidii aan rabay. Way fiicantahay!
5. Iska ilaali niyadjabka
Ha u jahwareersan, wiilka ha baaskiil ku kaxee; waa inaan wada noolaano, walaashay walaac. Tan iyo markii aan caruurteena barannay inaan tixgelinno danaha kuwa kale - waxay ka caawisaa dhisida xiriirka iyo dareemidda ixtiraamka kuwa kale. Dhibaatadu waxay ka bilaabantaa marka uu "u fakarayo kuwa kale, oon ku saabsan naftaada" waxay noqotaa mid muhiim u ah nolosheena.
Diiditaanka rabitaankeena, la-hawlgalayaasha iyo qaraabada intaa ka badan oo aan helno, maaha inaan jacayl ka dhiganno, laakiin hoos ka baqashada baqdinta miyir-qabka ah ee la diiday. Badanaa waxaa dhacda in muddooyinka uur-ku-taaga iyo dardargelinta dabiiciga ah ay la socdaan mudaharaad aad u ba'an oo naftiisa ah iyo dareemo in dhibanaha uu si aan fiicneyn u dhicin: "Aabahay iyo anigu waxaan ku qaatay tamar badan isaga, oo xitaa ma gelin kartid machadka!"; "Waxaan kuu keenay dadka, waxaan kuu dhigay nin, xirfadkiina waad ka saartey, oo waxaad bilaabi samaynta muusikada!"
Weedhan kale oo waxyeello ah oo naloo sheego tan iyo carruurnimada, oo ka dhigaysa mid ficil ah: "Waad sii fiicnaan kartaa!" Qofka uqaabilsan shuruuda dadka waaweyn ee caruurnimada, waxay ku nool yihiin nolol madow iyo caddaan ah: dhammaan ama wax, guul iyo guuldarro dhameystiran. Xaaladdan oo kale, waxaa jira khatar halis ah, iyadoo aan la gaarin 100% guul, wuxuu diidi doonaa dadaal dheeraad ah, isaga oo ka baqaya "inuu wax walba wax dhaco."
Si ay u bilaabaan inay mar kale ku raaxaystaan guulahooda, waa in ay isku dayaan in ay iloobaan "qiimeynta ujeeddooyinka". Iska hubi dadka kale, laakiin khibradaada. Xasuusnow waqtiyadaas markaad dareento inaad ku qanacsan tahay ("Waan sameeyey!"). Xasuuso sida aad wax u bartay (tusaale ahaan, raac baaskiil ama Ingiriisi ku hadal). Iyadoo xooga la saarayo qodobbadan, mid ayaa laga bogsan karaa hubin la'aanta iyo dardargelinta iyo niyadjabinta dhibaatada 40-sano jirka ah ee dumarka ah.