Muhiim! Qalabka dabeecadda dabiiciga ah waa qiyaastii 20-30 dB. Heerkani wuxuu amaan u yahay nidaamkayaga habdhiska iyo xubnaha maqalka. Xoogu dhawaaqaa illaa 80 dB oo marxalado soo-gaadhsiin ah ma aha mid halis ah, laakiin astaamahani waa mid aad u yar. Celceliska miyiga ee wadooyinka mashquulka ah ee Moscow iyo magaalooyinka kale ee waaweyn ee Russia waa ugu yaraan 90 dB, taas oo ka sarreeya heerka la oggol yahay.
Buuqa iyo jirka
Wakhti dheer, saameynta buuqda ee jirka bani-aadamka maaha mid si gaar ah loo barto. Thanks to daraasado badan ayaa u muuqday in uu leeyahay gaabis, laakiin saameyn aad u burbur ah. Marka laga soo tago xaqiiqda ah in heerarka maqalka ay kordhayaan sababtu tahay maqal la'aanta, ka sii darista wax soo saarka wax soo saarka, ku xadgudubka feejignaanta, korodhka cadaadiska dhiigga, waxay sidoo kale saameyn ku tahay dabeecadeena midba midka kale. Saameynta sarrifka qaylo-dhaanta ayaa dadku u dhaqmaan si xeeladaysan: 70% neurosku waxay si toos ah u soo baxaan sababtoo ah buuq. Qofka ayaa dareen ahaan daalnaa. Ma garanayo sida loo buuxiyo ilaha dhaqaalihiisa, mar labaadna wuxuu isu dheelitiraa nasasho khayaali ah (raadiyaha, telefishanka, kombiyuutarka). Natiijo ahaan, waxaa jira isku dheelitirnaan maskaxeed, gardarro ku dhacda, qofna wuxuu ku burburiyaa dadka dhow, kan hoose, dadka ku hareereysan.
Dheecaan koronto
Maanta waa adag tahay in la qiyaaso nolosha aan lahayn qalabka korontada iyo gaadiidka dadweynaha. Waxay yihiin ilgaar joogta ah ee guryahayaga, shaqada iyo wadada.
Taleefanka gacanta ayaa ah "cayayaanka" ugu caansan jirkeena. Celcelis ahaan, qof ku hadla telefoonka gacanta ilaa 100 daqiiqo bishiiba. Tani waa arrin ku filan in lagu waxyeeleeyo nafta iyo jirka oo dhan. Ilaalinta: mugga heelka taleefannada gacanta waa inuusan ka badnayn 10 dB (taasi waa, mugga giraanta iyo wadahadalka lala yeesho macaamiishu waa inuusan ka badnaan celceliska). Haddii kale, wicitaano isdaba joog ah iyo wada sheekeysi, xanuunka dareenka ayaa bilaabi kara.
Muhiim!
Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka, dhageysiga muusikada sare ee macaamiisha dhageysiga si joogto ah muddo 1-2 sano ah ayaa yarayn kara heerka ugu yar ee maqalka ah 20-30%, waana ay adkaan doontaa in la soo celiyo maqalka.
Qalabka xafiiska. Shaqaalaha xafiiska ayaa saameyn ku leh asalka qaylada 50-70 dB - sida tirooyinkaan waxay ka yar yihiin xadka la aqbali karo, laakiin codku waa joogto. Qalabka wax lagu qoro ee qalabka xafiisku wuxuu leeyahay culeys xooggan oo ku saabsan habka nervous. Natiijo ahaan - daal, qashqashaad ku dhacda dhamaadka maalinta shaqada. Difaaca: Isu diyaari nasasho 15 daqiiqo ah labadii saacadoodba. Xilligan, qolka ka baxso meel nabdoon, indhahana xir, oo si nadiif ah u neefso. Tani waxay yaraynaysaa heerka cadaadiska waxayna siin doontaa awood ay ku sii wadi karto shaqada.
Metro waa diiqad joogto ah jirka. Magaalada Moskov, qaylada ka socota qaar ka mid ah idaacadaha ayaa ka sarreeya heerarka la oggol yahay, waxayna ku xirantahay 99 dB iyo xitaa 104 dB. Taasina waa sababta ay dad badani u dareemaan feker iyo walwal dareemo "subway". Badbaadinta: "Ka tagta metro, socod 10 daqiiqo wadada, si tartiib ah u neefso oo si tartiib ah u neefso. Sidaas awgeed si dhaqso ah ayaad jidhka uga saari kartaa xaalad walaac leh.
By jidka! Qaar badan oo ka mid ah cajaladaha waawayn ayaa si gaar ah uga kooban muusikada caafimaadka. Tusaale ahaan, Bach's "Geldberg Variations" waxaa loo qoray sidii xal waara loo heli lahaa.
Ciyaaryahanka MP3-ga, iyo sidoo kale telefoonka, ayaa muhiim u ah dad badan. Laakiin dhageysiga muusikada adoo isticmaalaya telefoonnada gacanta, maahan wax khatar ah. Celcelis ahaan, milkiilaha mp3 mp3 waxaa ka mid ah muusikada heer ka sarreeya 80 dB. Sameecadaha madaxa waxay kordhiyaan mugga 7-9 dB kale. Tani waxay ka dhigan tahay in suurtogalnimada helitaanka maqalku uu kordho dhowr jeer. Ilaalinta: "Xaddid dhageysiga muusigga ilaa saacad badhkeed maalintii iyo maya. Mugga waa inuusan ka badnaan 8o dB. Asalkan muuqaalku ma yeelan doono saameyn taban oo ah buuq iyo jilbaha jirka jirka iyo qalabka gargaarka maqalka iyo nidaamka dareenka.
By jidka! Sidee ayuu u saameyn karaa waxyeellada burburku waa buuqa, waxaad ku hubin kartaa walaalaheena yar yar. Tusaale ahaan, codka duulimaadka hawada duulaya ayaa si bareer ah u saameeya shinnida, waxay lumisaa awoodda ay u socoto. Biyaha isku mid ayaa dila dirxiga shinnida.
Si aad u dhageysato aamusnaanta
Si loo yareeyo saameynta xun ee qaylada magaalada, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo "fadhiyo ka hortag ah" iyo maalmo nasasho. Dib u soo celinta jirka iyo dib u dhiska ciidamada muhiimka ah ayaa ka caawin doona talada.
Nabadgelyo aamusnaan
Waxaa laga yaabaa, mid ka mid ah ficil-celinta ugu xiisaha badan. 10 daqiiqo maalintii "fekerid" aamusnaan ayaa kaa caawin doonta inaad ka takhalusid buuqa badan. Sida uu u shaqeeyo: Telefoono, telefishin, raadiye, kombiyuutaro. Waxoogaa daqiiqo ah oo aanad u ahayn qof. Waxaa jira aamusnaan iyo adiga. Ahaansho, waqti buuxa nabdoon oo nadiif ah, jirkaagu wuxuu bilaabaa inuu dhakhso u bogsado. Unugyada xasaasiga ah ee maskaxdu way calooshaan, wadna garaaca wadnaha waa caadi, maskaxdu waa isku dheelitirnaanta. Muhiim: Tijaabi inaad waqti u hesho tababarkan. Waa inay noqotaa mid ka mid ah caadooyinka faa'iido leh.
Iska ilaali TV-ga
Inta badan annaga waxaa loo isticmaalaa xaqiiqda ah in TV-yadu yahay nooca asaasiga ah ee waxqabadyada kale. Qalad la mid ah waxay noqon kartaa mid dhimasho ah. Buuqda TV-ga ayaa naga horjoogsanaya hadalka, qabashada shaqada guriga iyo xitaa wax cunista. Sida ay u shaqeyso: Iska daa TV maalinta oo dhan una jeedi kaliya marka ay jirto isgaarsiin dhab ah ama filim xiiso leh. Waqtiga intiisa kale TV-yadu waa inay "qurxiyaan" qolka ku yaal waddo aan shaqeynin. Marka buuq aan loo baahnayn ay dhammaato, waxay suurtogal u tahay in ay samayso waxyaabo dhab ah oo muhiim ah. Muhiim: U samee aragtiyada qoyska, oo aan ka badneyn laba saacadood. Ka dibna waa in la galaa aamusnaanta ama uun ka hadasho wax ka badan koob shaah ah.
Hadiyado dabiici ah
Waxay yihiin daawo cadaadis aad u fiican. Oo waxay ka caawiyaan inay si buuxda u seexdaan. Sidee ayuu u shaqeeyaa: Dabeecadda, nidaamka dareenkaagu si fiican ayuu u bogsan karaa. Saynisyahanada Jaamacadda Cilmi-nafsiga ee Australiya waxay ogaadeen in dabeecad kasta oo dabeecadeedu ay leedahay sifooyinkiisa. Tusaale ahaan, roobabku waa duufaan, dhirtu waxay kor u qaadaa niyadda, iyo shimbiraha heesa waxay keenaan dareen farxad leh. Muhiim: Ku ciyaarista dabeecadda, baro inaad ku raaxaysatid waxa ay ku siiso. Gaar ahaan, aamusnaanta, xasilloonida, xasilloonida. Ka dib oo dhan, magaalo weyn waa tiro yar.
Xulashada qaybaha
Tani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xakamaynta buuqa. Doorashada muusikada, waxaad u baahan tahay inaadan ka fekerin oo kaliya waxa aad doorbidayso, laakiin sidoo kale ku saabsan sida ay u saameynayaan jirkeena. Muusikada caadiga ah waxay u fiican tahay nasashada. Sida ay u shaqeyneyso: Baaritaankii ugu dambeeyay, mid ka mid ah barayaasha ugu sareeya ee miyuusiga iyo bogsashada adduunka, ayaa muujiyay in saameyn ku yeelashada cadaadiska qowmiyadeed ee asaliga ah iyo jidhku uu awood u yeesho. Muhiim: Ha ka badin mugga! Xitaa heesaha ugu qosolka badan ee xasilloonida leh ee qaylada 10% waxay keeni karaan dhegoolnimo.