Waa maxay jafafafafka yaryar? Tani waa nooc gaar ah oo madax-xanuun ah, oo lagu garto xanuunka qeyb ka mid ah madaxa. In kasta oo xaqiiqda ah in cudurkan la og yahay aan ka badnayn kun sano, habka ay u dhacaan weli lama dhicin. Waxaa la ogsoon yahay in tani ay tahay nooc gaar ah ee bararka neurogenic, kaas oo kobcaya dhaqdhaqaaqyada kordhaya qaybo ka mid ah maskaxda.
Cudurkaan wuxuu u badanyahay in uu saameeyo xoogga, ujeedooyinka iyo dadka garaadka qaba ee da'doodu tahay 23-35 sano. Waxaa ka mid ah siyaasiyiin badan, saynisyahanno, qorayaal iyo farshaxanno, oo ay ku jiraan tirooyinka taariikhiga ah ee caanka ah.
Muuqaal aad u xiiso badan oo ka mid ah cudurku waa inta badan "waji waji ah", maaddaama ragga ay ka xanuunsanyihiin 3-4 jeer in yar oo ka badan inta ay hal dhinac u qurux badan.
Waa maxay farqiga u dhexeeya madax-madax-xanuun iyo madax xanuun caadi ah?
Iyadoo madax-xanuun madax-xanuunka ah uu ku yaallay wejiga, macbudyada iyo indhaha. Inta badan waxaa la socda lallabbo iyo matag. Waxaa jira dulqaad aan wanaagsaneyn oo iftiin dhalaalaya leh iyo dhawaaqyo sare, daal badan, wuxuu daboolayaa murqaha iyo dabacsanaan la'aanta.
Calaamadaha madax xanuunka waxaa ka horreeya dareenka muuqaalka. Dadka qaarkood waxay leeyihiin zigzags, dhibco ama nalal dhalaalaya indhaheeda. Qaar kale waxay ogaadaan in meelaha qaarkood ay ka baxaan aragga. Hase yeeshee kuwa kale waxay u fiirsanyihiin muuqaalka muuqaalka ee cabbirka ama midabka walxaha.
Maxaa kicin kara weerarka maskaxda?
Bixiyeyaasha weerarka maskaxda waxay noqon karaan arrimo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Qosol;
- Iftiin ama iftiin shucaac ah, shaashadda kombiyuutarka oo iftiiminaya;
- Qaylo badan;
- Lack ama hurdada oo aan la seexan;
- Isbeddelka cimilada;
- Cuntada qaar:
- Cabbitaanka khamriga, meesha ugu horeysa - khamri cas, qani ku ah tyramine;
- Cheese;
- Shukulaatada;
- Coffee;
- Kalluunka;
- Spinach
- Basasha cagaaran
- Digirta;
- Celery;
- Miraha citrus;
- Meydka;
- Canbaarta;
- Avokado.
Miyreelka la daaweyn karaa?
Nasiib darro, waxaa suura gal ah in aan si buuxda uga soo kabsan johraafka. Daawada casriga ah waxay wanaajin kartaa xaaladda bukaan socodka wax yar, adigoo kugula talinaya ka hortagga qallalka iyo koobidooda, fiiro gaar ah u leh is-daaweynta is-daaweynta iyo qaadashada aan la xakameyn ee noocyada kala duwan ee xanuunka. Kaliya dhakhtar ayaa kuu qori kara daroogada ku habboon, haddii kale cudurku wuxuu sii xumaanayaa oo wuxuu u beddelaa madax xanuun joogto ah.
Wax walbana waxay ku jiraan gacmaheena!
Ha sugin caawimada kaliya ee dhakhaatiirta. Waxaa laga yaabaa in saameyn togan ay ku siin karto isbeddel ku yimaada qaab nololeedka. Isku day inaad raacdo sharciyo fudud:
- Ha u ogolaan fasax dheer oo cunto ah;
- Yaree isticmaalka cuntooyinka u keena hiddesidaha;
- Hurdo ugu yaraan 7-8 saacadood maalintii;
- Isku day inaad seexato isla markaad toosto;
- Iska ilaali xaaladaha walaaca;
- Iska ilaali urta adag;
- Ha cabin sigaarka;
- In badan ayaa ku jira hawada cusub;
- Qaado waqti aad ku tababarto isboortiga, kiiska ugu fiicani - dabaasha;
- Ha safrin safar dhaadheer leh baabuur, bas ama doon.
Caawinta degdegga ah.
Xanuun leh xajiin dhanjafku waa mid aad u adag in ay adagtahay in la qaado. Sidaa darteed, iyada oo aan laheyn daawada suuxdinta ma sameyn karto. Si aan qalad u sameynin markaad dooraneyso, marka aad iibsanayso, fiiri sida ugu dhakhsaha badan uu u dhaqmo. Xasuusnow xanuunka ka dib 10-20 daqiiqo, daawooyinka ku salaysan ibuprofen - mid ka mid ah walxaha firfircoon ee firfircoon, saameynta daaweynta ee sii socota ilaa 8 saacadood.
Nabadgelyo keliya!
Weerarka xannuunku wuxuu inta badan ku bilaabmaa asalka culeyska. Sidaa daraadeed, dhammaan xanuunada ka imaanaya cudurkan waa in lagu qaboojiyaa xasillooni kasta xaalad kasta. Oo haddii ay tani ku guuldareysato, waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo caawimaadda seddexda, ugu fiican ee dabiiciga ah, oo ku salaysan miisaaniyad, kalluunka liinta iyo malmal. Maaha inay keenaan maandooriye iyo hurdo la'aan maalintii, waxayna ku habboon yihiin dadka hogaaminaya nolol firfircoon.