Sida farsamadu muujinayso, tiro badan oo dhibbanayaashu waa inay boodaan biyaha iyo dabaasha. Waxaan rabnaa inaan ku siino hawlo fudud oo kaa caawin doona dhimista khasaaraha. Dhibaatooyinka naftoodu waxay horay u billaabeen biyaha, badanaaba waxay leeyihiin dabeecada wadnaha. Heerkulka hawada iyo biyaha waa mid aad u sarreeya, iyo qof aan jir ahaan jirdhis ah, dhisida cufnaanta iyo da'da dhexdhexaad ah, oo boodaya 18-20 digrii, marka heerkulka hawadu uu yahay 35 digrii oo hoos ah, ayaa halis u ah inuu istaago joogitaanka wadnaha. Waxa laga yaabaa inuusan ku faraxsanayn xaqiiqda ah in xididada wadnaha ku jiri doonto muddo gaaban, oo ay u badan tahay 2 daqiiqo wadnaha garaaca ayaa ka soo kaban doona. Sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in biyuhu soo galaan si tartiib ah. Gaar ahaan haddii aad horey u qaadatay qadar aalkolo ah oo aad waqti u heshay sunbathe.
Sida khamriga, waa lagama maarmaan in shirkadda dadku ay jiri karto mid indho-indheeye oo awood u leh inuu si qoto-dheer u go'aamiyo cirifka gacmaha iyo gacmaha biyaha uu qofka ku boodayo. Khamrigu wuxuu dulleynayaa falcelinta iyo xaaladaha halista ah ee qofku lumiyo waqti qaali ah oo uu ku boodo. Isku day in badan, oo noqon doona waajibaad, ka dibna shirkadda oo dhan way noolaan doontaa, sarkaalka heeganku wuxuu nasin doonaa waqti kale.
Waxa ugu xun ee biyaha ayaa la daadiyaa dadka, waxaana dhacda in dadka duufaanka xuni ay dillaacaan si ay u caawiyaan qulqulidda, dabcan, waxa ugu wacan ee ujeeddooyinka, laakiin caynkaas oo kale ayaa ku dhamaata masiibo laba ah. Biyaha waxaad u baahan tahay inaad si habboon u qiimeyso kartidooda, iyo haddii aadan si fiican u dabaalan, markaa kaba marin, ha ku degdegin inaad badbaadiso. In kastoo aanad u baahnayn, si wacan u wac si aad u caawiso, qayliso, u orodo, oo aanad dabaalan. Duufaan wanaagsan ayaa midba kan kale soo jiidi kara, laakiin laba jirka looma dhigi karo isaga.
Haddii aad dareento in aadan dareemin hoosta hoosteeda hoosteeda, lugahaaga iyo gacmahaaga ay joojiyeen dhegeysiga, waxaad u baahan tahay inaad si dhaqso ah u joojiso argagaxa. Xusuuso naftaada in qofku ka fudud yahay biyaha. Haddii aadan boobin, biyaha ayaa kaa riixi doona, oo kaliya naso oo seexo biyaha. Dhinaca dambe waxaad ku dhigi kartaa xiddig, waxaad noqon kartaa xiddig, waxaad hoos u dhigi kartaa, maadaama aad noqon doonto mid sahlan. Waxaad dareemeysaa in lagu hayo, ka dibna madaxaaga u jeedi, neefta, kadibna neefso. U fiirso oo deggan, sida eeyga, u kaca xeebta. Badi dadku way u dhintaan argagax. Qaboojinta iyo daganaanta waxay kordhisaa fursadaha dhowr jeer mana ubaahnid inaad iska ilowdid, si aad u hesho nasasho nasasho leh.
Haddii dhibbanaha hore loo soo riday oo uu miyir beelay, neefsashadu waa mid aad u muuqata oo aan dhif ahayn ama aan neefsanayn, mid waa inuu sii daayo jidka neef mareenka. Tani waxaa si fudud loo iloobaa, oo afku wuxuu bilaabmaa inuu gogol gareeyo, iyo bronchi iyo trachea ayaa ugu dambeyntii la diley. Marka laga reebo, marinnada hawada, waxaa jiri kara biyo, caano, dhoobo, dhammaantood waa in la nadiifiyaa, ka dibna ka samee neefta macmalka ah.
Haddii qofku uusan neefsanin wax ka badan 5 daqiiqo, markaa waxa uu leeyahay fursado aad u yar, laakiin intaa ka hor imaanshada ambalaaska, ma joojin kartid dib-u-nooleynta.
Mawduuc aad u qadhaadh oo adag ayaa boodaya biyaha. Anigu ma dooneynin in aan wax ku dhufo inta kale ee biyaha, ha iloobin in xagaaga oo dhan dhalinyaro badan oo qoyan, iyo boqolaal dad kale ay noqdaan kuwo naafo ah sababtoo ah nacasnimadooda. Waxay ku boodaan biyaha sida askari, jebiyaan jeexjeexooda oo ay jebiyaan lugahooda, liqaan, jebiyaan jilbahooda, waxay ku boodaan xayawaanka iyo biyaha qoyan, ka soo boodaan buundooyinka iyo qulqulka. Goobuhu waxay kaligood isku kalsoon yihiin kali-kalsoonida bakeeriga, ka dibna geesinimo labaad waxay qaadataa nolol gaar ah oo gaar ah. Eeg qaraabadaada iyo asxaabtaada, iska ilaali naftaada.
Laakiinse bal maxay leedahay markaad indhahayga ku hayaan? Waa lagama-maarmaan in si taxaddar leh loogu wareejiyo hareerahaan xitaa iyo dusha adag, ujeedkani waa dabaqa hoose, albaabka laga saaro faallooyinka, iyo kahor intaan imaan ambalaaska lama soo celin karo. Waa lagama-maarmaan in la qaado seddex ka mid ah, laakiin ugu fiican dhammaantood waa afarta naga mid ah, oo taageera dhabarka. Si taxadar leh oo si tartiib ah u hagaajin qoorta, xaaladaha ba'an, gabal caag ah ama boorso waa mid waxtarka leh, waxaad u baahan tahay inaad ku darto 2 boorso dhinac ah, adigana si adag ha ahaato si taxaddar lehna si taxadar leh ugu jilciso jirka, sidaa daraadeed dhaqdhaqaaqa ku dhaca mandheerta waa mid xadidan. Dhibbanuhu waa inuu ku jiifiyaa meel ka ilaalisa qorraxda. Ma qarsoomi kartid bushimahaaga, ma cabbi kartid, wax kale oo runtii lama samayn karo, waa inaad sugto kooxda ambalaaska.
Dhanka xeebta, waxaa dhici karta in kuleylka firfircooni uu dhaco, nin amar diidmo ah u baahan yahay inuu soo tooso, wuxuu u baahan yahay inuu soo tooso saaxiib uu ku soo daatay qorraxda, ku rid hooska meel qabow, keena shaakiib jilicsan, siin asbiriin iyo, haddii loo baahdo, wac dhakhtarka.
Si loo hubiyo in biyaha intiisa kale ay nabdoon tahay, waxaad u baahan tahay inaadan iloobin nabadgelyada, sidaa darteed biyo ku nasasho adiga iyo saaxiibbadaa. U oggolow biyaha in ay nadiif noqdaan oo diirran yihiin, daaweynta hawada, iyo qorraxdu waa jilicsan tahay! Qeybta hoose ee wadankeena waxaan rajeyneynaa nasasho farxad leh oo ku saabsan saaxada qaaliga ah ee qaaliga ah oo qaali ah, oo aan iloobin ammaanka.