Waxaa jira dad aan ku faraxsaneyn, kuwaas oo safar kasta ay tahay imtixaan adag.
Cudurka mariniga, ama kinetosis, waxa uu keenaa qalafsanaanta qalabka lafdhabarta ee ku yaal gudaha dhegta gudaha. Marka hareeraha walxaha ku wareegsan muddo dheer ka hor indhahooda, waxaa jira daciifnimo, dhidid, dawakh, lallabo. Hase yeeshe, inta badan dhibka waa mantag aan caqli gal ahayn.
Cudurka marinku wuxuu ku dhacaa dadka badankood. Xitaa cosmonauts ayaa qirtay in marxaladda aysan ku adkeysan karin qalabka gawaarida. Socdaalayaasha faraxsan ee faraxsan ayaa loo tixgelin karaa kaliya 6-8% dadka.
Ma ayan qabin kinetosis weligiis. Caadi ahaan dadka ka yar ayaa ka culus badan 60 jir. Carruurtu waxay si gaar ah ugu nugul yihiin xanuunka dhaqdhaqaaqa, gabdhuhu uma dulqaadan karaan wadada si ka wanaagsan wiilasha. Laakiin caruurta da'doodu ka weyn tahay labo sano ma dareemaan qaylo-dhaan. Ma aha wax la yaab leh oo ay jecel yihiin maro jilbaha, isbaarada iyo xijaabka. Laakiin dadka qaangaarka ah qaarkood, hal jeexan, ayaa lagu tuuraa soo jiidashada, waxay ku filan tahay nasiib darro in ay "ku soo noqoto gudaha". Dhibaato halis ah waa safar kasta oo loogu talagalay dadka qaba dyskinesia ee qiiqa xitaa.
FEWS WEEKS LAGU HELI KARAA
Ku billow inaad tababbarto qalabka safka.
• Dhididka hore iyo dhinacyada, si tartiib ah madaxa u rog.
• U jiifto calooshaada, madaxaaga saar sariirta, ka dibna dhaqso u soo qaad, adoo giijinaya garkaaga.
• Markaad ku dabaalato barkadda, samee "muraayad ficil ah": jidhka ka dib hal dhinac, ka dibna midka kale ee istaroogga.
• Qoob ka ciyaar waltz.
• 1-2 toddobaad kahor safarka, qaado Eleutherococcus 30 dhibcood 2-3 jeer maalintii.
XADIISKA KA HOR
• Hayso hurdo fiican habeenkii.
• Cun ilaa 1.5-2 saacadood kahor intaan la tegin: cunnadu waa inay noqoto mid sahlan.
• Ha cabin ama ha cabin khamriga - waxay sii xumeynayaan jirada murgacashada.
• Ha isticmaalin foorno badan oo urta - urshid waxay kicin kartaa weerar afka lalabo iyo madax xanuun.
HORUMARKA DIBADDA
• Ha ku dheganayn raaxo la'aanta.
• Iska ilaali is-xoqidda: gasho dabka qaboojiyaha, fur daaqada. Dharka waa in aysan xakameyn dhaqdhaqaaqa.
• Weydiiso dadka safarka ku jira inay joojiyaan cuntada fudud ka hor inta aan la joojin - cuntada urta waxay sii kordhisaa seasickness.
• Qaado jeex ah liin leh. Isla marka aad dareento raaxo la'aan, nuugaan. Qof ayaa ka caawiya xayawaannada yar-yar, xanjo xanjo, shaandhada suufka ama macmacaanka (buskudka) oo lagu daro sinjiga. Isku day in aad cabto biyaha qabow. Wanaagsan, haddii aad ku rid kartid baraf ama baraf ah afkaaga.
• Markuu badmaaxu soo dhowaado oo dhawaado, u isticmaal dhibcaha gaarka ah ee maqaarka. Fartaada ku duug meesha aagga hoostiisa hoostiisa. Qodob kale ayaa ku yaala gudaha caarada, 3 farood oo ka baxsan xibida.
• Markabka dhexdiisa . Waqti badan ayaad ku qaadataa dusheeda, qaybta dhexe ee markabka - oo ku taal qulqulka iyo sanka, qaylo-dhaan ayaa dareema xoog. Isagoo istaagaya dusha sare, waxaad eegtaa aragtida qadka toosan. Waa hagaag, haddii cabsidu ay ka maqantahay ilaha codka, qalalaasaha iyo urka xooggan.
• Baska iyo baabuurka . Fadhiiso markaad tagto kursiga hore. Ku dhaji kursiga sida ugu suurtogalsan - suunka si fudud ayaa loo qaadaa si uu u qaato boos fiican. Fiiri. Bal qiyaas in aad ku fadhido gawaarida - ma aha wax la yaab leh in qofka baabuur wadida baabuurka marnaba uusan daboolin. Ha akhriyin, dhagayso muusikada ka sii fiican.
• Diyaaradda . Xilliga qabowga iyo soo degitaanka isku day inaad si qoto dheer u neefsato. Diyaarso caramel.
Haddii dhamaan hababkani aysan ku caawineynin, iibso mukhaadaraad yareeya dareenka qalabka korontada.
Joornaalka Caafimaadka June 2008