Had iyo jeer waa fiican tahay in la taabto timo qurxoon oo qurux badan, laakiin jilicsanaanta muuqaalka ah iyo jaceylka, marka nin dhunkanaayo timo haween ah, iyada oo keenaysa gariir dhan wadnaha iyo jidhka oo dhan, waxay noqon kartaa mid dhab ah.
Timaha waxaa loo tixgeliyaa habka labaad ee dumarka. Gobolka, midabka, midabka, qaabka tooska ah wuxuu saameyn ku yeeshay guusha sawirka la abuuray. Daryeelka timaha ee haboon, oo bixiya muuqaal qurux badan, waxay kuxirantahay nooca timaha.
Timaha quruxda badani waxa loo tixgeliyaa cad, silc, oo leh isku dheelitirnaan sax ah oo ah qaabka iyo nooca muuqaalka timaha.
Dabeecada timaha qalalan waxay badanaa ku dhacdaa madow-timo ama casaan. Xitaa timuhu waxay noqon karaan kuwo qallalan kaddib markii la oggol yahay. Qaladaadka ugu weyn ee badanaa waa loo dulqaadan karaa markay daryeesho timaha sida waa nafaqada aadka u daran ee timaha timaha. Laakiin xaaladdan, fiiro gaar ah waa in diirada la saaro talooyinka timaha. Haweenka leh timo sidan ah waxay u baahan yihiin inay doortaan qaababka timaha aan u baahneyn qaabka dheeraadka ah.
Nooca ugu caansan ee sannadkii ka soo baxay ayaa ah in timaha dufku yahay timo aan caafimaad qabin. Laakiin, hoog. Garaaca dabayshu waa gaashaan bactericidal awood leh. Si aad u ilaaliso timaha sidaan u habboon, waxay u baahan yihiin in la dhaqo sida loo baahan yahay, iyadoo la adeegsanayo hababka, oo si gaar ah loogu abuuray timo shuban. Rinjiyeyaasha iyo maskax-ku-salaysan waxay leeyihiin saameyn wanaagsan oo lagu xakameynayo waxqabadka xad-dhaafka ah ee qanjidhada xayawaanka.
Daryeel gaar ah, timaha nooc isku dhafan ayaa loo baahan yahay. Waxay ku qallajisan yihiin talooyinka iyo dufanka xididada. Marka lagu daro isticmaalka qalabka gaarka ah, waa inaad isku daydaa inaadan xakameynin xayawaanka timaha, calaamadaha iyo maskadaha si ku meel gaar ah.
Timaha ciriiriga ah ayaa si aad ah u saameeya saamaynta xun ee deegaanka, gaar ahaan raajadaha qorraxda. Sidaa darteed, markaad daryeesho, waa inaad si siman u isticmaashid labada xargo iyo walxaha tayada, taas oo ku siin doonta ilaalin dheeraad ah.
Saamiga muuqaalka timaha waxaa saameeya xoogga dhaqashada. Waxaad u baahan tahay inaad madaxa ku dhaqdo maaddaama ay wasakh tahay. Fikradda hadda ee ku saabsan khatarta dhaqitaanka badanaa, waxay ahayd wali suuragal markii qarnigii 18aad, laakin hubaal maaha 21. Shukulaatada soodhada ah ee lagu daro biyaha ayaa dhexdhexaadinaysa saamaynta halista ah ee chlorine. Si loo daro waa lagama maarmaan in la xisaabiyo dabaqa shaaha ah ee soodhaha halkii litir oo biyo ah. Madaxaaga ha ku dhaqin biyo kulul. Waxay sii xoojin doontaa waxqabadka qanjirada qanjirada. Shampoo waa in la doortaa iyada oo la eegayo nooca timaha oo lagu daray balsam. Xulashada midhaha la rabay waxay qaadan kartaa waqti. Laakiin waa la abaalmarin doonaa si buuxda. Balm si weyn ayuu u hagaajiyaa xaalada timaha, iyaga oo dhalaya dhalaalaya iyo buluug, halka ay fududeeyeen isku dhafka.
Isticmaal joogto ah oo aan habboonayn ee timaha qalajiya iyo noocyada kala duwan ee timaha iyo xargaha caaggu waxay keenaan fuuqbax timaha iyo muuqaalka kala-gooyo.
Daryeelka timaha leh ee habboon ayaa sameeyn doona mid kasta oo timaha ah oo aan la adkeyn karin oo soo jiidasho leh.